Hêza Squat EX A601L

A601L-Dhz hêza squathatiye amadekirin da ku bikarhêner bi tevahî komên masûlkan di dema giraniya belaş de bi tevahî di dema giraniya zeviyê ya belaş de bixapîne dema ku potansiyela birîndar û xetereyê kêm dike. Hêza Squat ex, ji aliyekî ve, di bersivê de ye ku ezmûna ku bi rastî ezmûna bi rastî tundûtûjî ye. Ev amûrên ku ne tenê helwestek barkirinê ya zêde ya ku ne tenê sînorê barkirinê ya giştî zêde dike, lê her weha girîngiya qonaxa ekcentric ya lift zêde dike.

Yoke Floique Floating
●Sêwirana Yokesê ya bêhempa ya Floues-ê dihêle bikarhênerên hemî pîvan di pozîsyona herî rastîn a biomekanîkî de cih bigirin. Pêdivî ye ku lingên ku bêyî ku ji pêş ve bibin ku balansê barkirinê ne hewce be, werin cih bêne cih kirin.

Stresê kêmtir zêde
●Di dema squat de, koka bikarhênerê dikare di rewşek tendurist de bê stûnek zêde were girtin, û exercker dikare zextê li pişta piştê bi serbestî bi serbestî kêm bike.

Squat Extreme
●Ji bo perwerdehiya hêza çêtirîn pozîsyonên top û jêrîn. Dema ku top bar kirin, û quads dema ku li jêr tê barkirin, dema ku bi tevahî komên masûlkan di dema çargoşekek belaş a azad de bi tevahî diqewimin armanc bikin. Û pozîsyona barkirinê ya zêde ya ku ne tenê sînorê barkirinê ya giştî zêde dike, lê di heman demê de ji karmendên bi bandorker bi bandor qonaxa ekcentric ya lift zêde bikin.