Apple Series Seated Triceps Flat, bi riya verastkirina kursiyê û pêlava milê milê yekbûyî, piştrast dike ku destên werzişvan di pozîsyonek perwerdehiyê ya rast de saxlem in, da ku ew dikarin tricepsên xwe bi herî zêde karîgerî û rehetiyê bimeşînin.Sêwirana strukturên alavan sade û pratîkî ye, li gorî karanîna hêsan û bandora perwerdehiyê.