Бул оңойго туруу оңой, бирок борбордук жылдар ушул: Сиз олуттуу кошумча күч-аракет жумшабастан, калорияны көрө аласыз жана бул жеңишке жетише аласыз.
Ар кандай көнүгүү велосипедчилигин чабыттоо басаңдатышы мүмкүн; Сиздин каалооңуздагы велосипед менен велосипед менен велосипеддер болушу керекпи? Бирин экинчисинен айырмалайт? Биз бүгүн бул суроолорго киребиз.
Ички машыгуунун артыкчылыктары
Мына, сиздин ички көнүгүү велосипедине инвестициялоо менен сиз тажрыйбага ээ болосуз.
- жүрөк-кан тамыр фитнесин олуттуу өркүндөтүү
- Салмак башкаруу үчүн күчтүү курал
- денедеги май күйүп жатканда натыйжалуу
- бутту жана төмөнкү дене булчуңдарын күчөтөт
- КӨБҮРӨӨК СПИКЛИНГА салыштырымында көбүрөөк коопсуздукту сунуштайт
Ички мотоциклдердин мотоциклдеринин криптелген артыкчылыктары менен тааныш экениңиз үчүн, сиз өзүңүздүн ар кандай велосипеддердин ар кандай түрлөрүн билүүгө убакыт келди
Байкоо
Мотоциклдер мыкты көнүгүү жасагандыгы үчүн, алардын аты-жөнү айтылгандай, алар чынчыл эмес, дизайнды баса белгилешет. "Балким" деген сөз бул велосипеддерди колдонууда сиз кабыл алган позицияны мүнөздөгөн жалган позицияны билдирет.
Башка көнүгүү велосипеесинен айырмаланып, скемчиликтердин өзгөчөлүктөрү, кадимки отургучка ээ, кадимки ээрди алмаштырат. Бул, айрыкча, колдонуучунун жайлуулугу менен, өзгөчө тажрыйба сунуштайт. Адамдар катуу машыгууларды издешет, бирок алар процесстин жубатсын баалашат.
Бул велосипеддерди иштетүү үчүн, буттарыңыз педалдарды көздөй жайып, отургуч менен тегизделди. Эгерде сиз төмөн денеңизге аз таасир эпиңизди издеп жүрсөңүз, анда мотоциклдер жарашыктуу тандоосу. Плюс, алар сизге колдонуу учурунда сыналгы көрүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Байкалгандардын артыкчылыктары
Мотоцикл, жумшак мамиле кылуу сонун. Бул жерде аларды колдонуудан ырахат алсаңыз болот.
Кардиоваскулярдык ден-соолукту чыңдоо
Мотоциклдер ден-соолукка пайдалуу болушу, анын ичинде аэробдук жана жүрөк-кан тамыр жакшыртуулары. Биринчи кезекте, алар сиздин жалпы жүрөк-кан тамыр ден-соолугуңузду өркүндөтүүгө жардам берет. Ички иштер учурунда болжол менен 800-900 калориядан болжол менен 800-900 калорияны өрчүтүүгө алып келиши мүмкүн.
Мындай көнүгүүлөр сиздин Жүрөктүн жана өпкөнүн функцияларын жакшыртат. Натыйжада, сиз бир нече пайда таба аласыз, анын ичинде кан басымын төмөндөтөт.
Булчуңдун күчүн жогорулатат
Байкаларда велосипеддер катуу кардио машыгуусун көрсөтүп жатып, алар ар кандай маанилүү булчуңдарды, анын ичинде квадрикиптерди, ийкемдүүлүктү, музоолорду, тоскоолдуктарды жана абселей алышат.
Коопсуз велосипед тебүү тажрыйбасы
Бийиктиктер негизинен, негизинен, тик велосипеддерге салыштырмалуу коопсуз жана ыңгайлуу. Алардын сооронуч, айрыкча, минүү жана машыгуу учурунда алардын коопсуздугун камсыз кылат. Кошумча Арткы Колдоо, жайкы машыгууну камсыз кылат.
Денедеги штамм
Адамдардын денесиндеги жалпы стрессти натыйжалуу төмөндөтөт. Башка велосипеддерге салыштырмалуу тизе жана жамбаш ар бир айлануу менен азыраак бүгүлүшү байкалат. Алдыга жайгаштырылган педалдар төмөнкү денедеги стрессти төмөндөтөт.
Артрит мененген адамдар үчүн, көнүгүү мотоциклдери жогору болушу керек.
Ички машыгуунун артыкчылыктары
Spin Bikes өз түзүлүшүндө жана иштөө режиминде стационардык велосипедден айырмаланып турат. "Ички циклдер" деп аталган "Ички циклдер" деп аталган бул велосипеддерди өзгөртүү үчүн консолго жетишпейт, бирок алар көрүнүктүү FlyWeel көрсөтүшөт. Бул ачыкка чыккан учуу стационардык велосипедден башка бир топ оор жана олуттуураак.
Бул ички циклдер каршылыктын эки түрүн берет: магниттик жана сүрүлүү. Магниттик каршылык - стационардык велосипеддерде табылган нерсеге окшош. Бирок сүрүлүү каршылыгы айырмаланат. Бул жерде, резина төшөктөр учуп, сиз педализацияны баштаганда, катуу машыгууну жеткирип жатканда учкучтарга каршы басыңыз. Андан кийин каршылык деңгээли терүү аркылуу тууралоого болот.
Спин велосипеддердин артыкчылыктары
Spin Bikes жогорку дененин жогорку машыгуусун жеңилдетет. Бул жерде сиз издеген айрым артыкчылыктар бар.
Булчуңдун аныктамасын жайылтат
Spin Bikes сиздин өзөгүңүздөгү булчуңдарды тазалоо үчүн сонун. Эмне үчүн адамдар бутунан коркушкан? Себеби буттун көнүгүүлөрү күчтүү жана тобокелдүү болушу мүмкүн, бирок алар сиздин бутуңуздун булчуңдарыңызга чоң салым кошушат.
Спин класстары же велосипед тебүү машыгуулары бут булчуңдарын кургусу келгендердин эң сонун орун басары, бирок пальто менен өпкөдөн сак болуңуз.
Жаракат алуу коркунучу төмөн
Буттун көнүгүүлөрү, айрыкча, кочкорлор жана өпкөлөр, эгерде туура аткарылбаса, жаракат алуу коркунучу жогору. Бирок, велосипеддер, жаракат алуу коркунучу бар жерде өтө төмөн таасир этет. Машыгуу учурунда минималдуу алдыга умтулуу талап кылынат.
Велосипед тебүүчү бут кийимдин жогорку сапатынын жогорку сапатын жупташтыруу Сиз үчүн эң жогорку сапаттагы спин велосипед менен эң сонун чечим болушу мүмкүн!
Иммундук системаны күчөтөт
Велосипед тебүү көнүгүүлөрү сиздин иммундук системаңызды бекемдеп, ден-соолукка, ооруларга акысыз жашоого алып барышы мүмкүн.
Сиздин иммундук системаңызда Тимус безинде маанилүү ролду ойнойт. Машыгуу жана аш болумдуу тамак-ашка бай жашоо образы иммундук системаны сактоого жардам берет. Тимус бездери бактериялардан тышкары, бактерияларды басып чыгарган т-клеткаларды пайда кылат, бирок без жашта, бези т-уюлдук өндүрүшүн азайтат.
Улгайган адамдар дагы деле өз көнүгүүсүнүн көнүгүүсүн сактап кала алышат, сел-клетканын өндүрүш деңгээлин сактоого мүмкүндүк берет.
Жумуш интенсивдүүлүгү - кайсынысы жакшыраак?
Экөө тең өзүн-өзү өлтүрүп, сыпаттоочу велосипеддер катуу машыгууга мүмкүнчүлүк берет. Мотоциклдери, алардын дектелген абалы жана чоңураак отургучтары менен буттун булчуңдарын ашыкча штаммсыз бутага буруңуз. Алар жаракат алгандардан же интенсивдүүлүктүн жайлуулугун калыбына келтирүү үчүн, адамдар үчүн эң төмөн таасир этүүчү машыгуу сунушташат. Экинчи жагынан, велосипеддер, алардын тик туруучу абалы жана каршылык көрсөтүлүшүн жөнгө салуу өзгөчөлүгү менен, күчтүү, толук дене машыгуусун көрсөтөт. Алар өзүлөрүн, үстүнкү жана төмөнкү денени тартышат, аларды күчтүү жүрөк-кан союздук окутуу жана булчуңдун мынчтуу тандоосу үчүн чоң тандоо жасашат. Экөөнүн тандоосу сиздин жеке максаттарыңызга жана физикалык абалыңызга байланыштуу. Эгерде жогорку интенсивдүүлүк, толук дене-бойго жеткендигиңиз - бул сиздин максатыңыз болсо, анда спин велосипед - артыкчылыктуу тандоо. Бирок, бир аз эс алуу үчүн, бирок натыйжалуу машыгуу үчүн, ал эми велосипед менен велосипедиңиз болушу мүмкүн.
Колдонуунун ыңгайлуулугу?
Ыңгайлуулук жагынан алганда, велосипеддин чоңу, чоңураак, ал эми чоңураак отургучка жана артка чегингенге байланыштуу. Расмий позициясы арткы жана муундардын стрессти төмөндөтөт, аны узак машыгуу сессияларына ылайыктуураак кылат. Экинчи жагынан, сыпаттак велосипеддер, башкача айтканда, көптөгөн салттуу ээрге ээ болушат жана бир нече колдонуучулар үчүн ыңгайсыз болуп калышы мүмкүн. Бирок, колдонуу оңойго турса, анда эки велосипеддер түздөн-түз колдонулат. Велосипед тебүүчүлөрдүн сырткы көрүнүшүн минип, алардын интуитивдүү дизайны менен, алардын интуитивдүү дизайны, эч кимге көнүп кетүүгө оңой болот.
Велосипед менен велосипед менен велосипед - Велосипед - кайсынысына барыш керек?
Мыкты велосипед менен велосипедди тандап алуу, акыры, сиздин жеке дене-бойду чыңдоо максатына, физикалык абалына жана ыңгайлуулугуңузга жараша болот. Эгерде сиз төмөн денеге жана кардиога көңүл буруп, ыңгайлуу машыгууну издеп жатсаңыз, анда ал эмгекти эң сонун тандоо болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сиз бүт дене менен байланышкан жогорку интенсивдүү машыгуу үчүн максат кылып, салттуу велосипедия турмосуна каршы болбоңуз, анда спин велосипед менен кетсеңиз болот. Ошондой эле, эгерде биргелешкен штамм кайрылуу болсо, ал эми велосипед коопсуз вариант болуп саналат. Чындыгында, велосипед тең күчкө ээ жана туура тандоо жеке муктаждыктарга жана артыкчылыктарга көз каранды. Өзүңүздүн уникалдуу талаптарыңызга жараша сизди жетектөө үчүн ар дайым фитнес боюнча адистик менен кеңешүү менен кеңешиңиз.
Пост убактысы: июль-06-2023