Кайсы спорт залда токтоп калбасаңыз дагы, велосипед тебүү, сейилдөө, басуу жана чуркоо, кайакинг, сейилдөө, сакчылыкты, лыжа тебүү жана тепкичке чыгуу үчүн иштелип чыккан фитнес жабдууларын таба аласыз. Мотоцикл менен мотоцикл же азыр болсо, фитнес борбору же жеңил үйдү коммерциялык жактан пайдалануу үчүн өлчөмдө, ал түзмөктөр энергияны жана майды күйгүзүүчү кардио машыгуу программаларын камсыз кылат. Андан тышкары, сиз өзүңүздүн бардык машыгууңузду өзгөрүлбөгөн аба-ырайысыз үйдө жасай аласыз.
Ошентип, фитнес жабдуулары кандай болот?
Түзмөктүн электр же программалык камсыз болгонуна жараша, баалар бир нече жүз доллардан бир нече миң долларга чейин, анын кошумча жабдыктары бар-жогун, анын ичинде жүрөктүн скулураны өлчөө, калориялуу эсептөө, көнүгүү убактысы жана башкалар менен гана чектелбейт. Бул маалыматтар маалымдама гана болуп саналат жана так так эмес Бул маалыматтар сиздин доктуруңуздан бир нече жолу чектөө боюнча сунуштарды киргизгенде, бул маалыматтар өзгөчө мааниге ээ болот.
Төмөндө фитнес жабдууларынын ар кандай түрлөрү, анын ичиндеКардиожанаКүч окутуу.
Төшөк чуркоо - бул эң жогорку сапаттагы сапаттагы, сиз ыңгайлуу, бул ыңгайлуу учурларда эң жогорку сапаттагы сапаттагы жана чуркоо үчүн эң жогорку сапаттагы нерсе - бул үйдө иштөөнү же көчөгө каршылык көрсөтүүнү жакшы көрүшөт. Жүрөк-түп-тамыры функциясы сиздин жалпы ден-соолукту чыңдоодо маанилүү ролду ойнойт жана кардиореспиратордук фитнес ар кандай машыгуунун негизин түзөт. Ошол эле учурда, чуркоо жолунда жакшы жана бутту көнүгүү жасаса болот, айрыкча, инклон орнотулганда, көнүгүү интенсивдүүлүгүн жогорулатуу үчүн өз салмагыңызды жакшыраак колдонсо болот. Алдын ала белгиленген программалар жана бажы өзгөртүүлөр менен, сиз орто күчтөрдүн иштөө, тез арада иштөө, чуркоо жолунун жана жогорку интенсивдүү кардионун ортосунда тепкичтин жогорку интенсивдүү кардионун ортосунда тандай аласыз.
Чоң чуркоо жолдору аткарууну жана коопсуздукту теңдештириши керек.A Жөнөкөй жана жеңилирээк консолЖүрөктүн кагышына, калорияны, аралыкты ж.б.Кезектин тууралоо, күчтүү жана ийкемдүү чуркоо тактасыКастхионнатыйжалуу жана бышык моторАндан тышкары, оң чуркоо чуркоосун тандаганда окуу процессин андан да күчтүү кылат.
Кардио көнүгүүсү чектелген мейкиндикте калактуу машина жакшы тандоо. Бүт денени окутууга катышуу үчүн, ачык калактуу калактуу калак сыгып, булдененин дээрлик бардык бөлүктөрүн даярдаган кардио жабдыктары. Бул түзмөктө машыгуу аркылуу сиздин фитнесиңизди өркүндөтө аласыз, бирок бир эле учурда, сиз улуу буттарды жана курал-жарак машыгуусунан ала аласыз. Сиз ар кандай окутуу максатында туруктуу абалда туруктуу абалда жана интервал кардио жасай аласыз.
БИЛИШИҢИЗДИ БИЛИШИМДҮҮЛҮК БИЛИШИМДИ БИЛИШИМДИ КАНДАЙ БИЛИШИҢИЗДИ БИЛИШИП, БҮГҮН КОРКУНУЧТУУ ТЫШКЫ ЖАРДАМЧЫЛАРЫ ЖАНА ООРУЛАРЫНЫН ТЫШКЫ ЖАРДАМЧЫЛАРЫНЫН ТЫШКЫ МААЛЫМАТЫНА КАРАЦИЯЛЫК МЕТОДУ БОЛГОН. Эллиптикалык машинанын төрөлүшү бул көйгөйдү эң сонун чечип алды.Тизе муунуна таасирин тийгизбестен чуркап барататжана денени дене менен машыгуу үчүн дене менен ийгиликтүү интеграциялайт. Каршылыкты жана жантайыңкы көнүгүү менен жогорку окуу жигердүүлүгүн жогорулатууга мүмкүндүк берет. Жогорку денеге жогорку каршылыкты жогору коюп, синергетикалык машыгуу үчүн интегралдык туткунун интегралдык туташуусун колдонуңуз, экинчи жагында сиз ар кандай каршылыкты же ийкемдүүлүктү басаңдатып, төмөн денеңизди окутууга көңүл бура аласыз.
Бул кадимки велосипедге окшош болсо дагы, ал бир топ башкача болот, аларда колдонулатСпортзалдын велосипед бөлмөсүжанатоптордо жогорку интенсивдүү көнүгүү үчүн ылайыктуу. Ири велосипед велосипеддин бир аз кемчиликтерине ээ эмес, мисалы, велосипедде өркүндөтүлүп жаткан белиндеги коопсуздук жана узак мөөнөттүү оорулар сыяктуу кемчиликтер жок. Ири велосипед - бул илимий эксперименталдык дизайн жана жасалма механиканын инженериясын кабыл алат. Ал адамдын денесинин талаптарына ылайыктуу, белди убара болбой, ошондой эле жетише албайтФитнесдин максималдуу таасири.
FlyWeel аркылуу ар тараптуу каршылык көрсөтүү үчүн белгилүү бир суммадагы каршылык көрсөтүү, жипчелүү велосипеддер күч-кубатка (каршылыкка) тууралоо эки жол менен күчөтөт -Тормоз төшөктөржанаМагниттик каршылык. Адатта,Тормоз аянтчасынын контролго алынуучу жиптер үнөмдүү жана магниттик башкарылуучу адамдар бышып кетишет.
Тигинен велосипеддер имараттын ичиндеги чоң таасирин тийгизетжол велосипединин сагындым, бирок сыртка чыкпай эле. Ички велосипед өпкөңүз жана төмөнкү денеңизди бирдей өлчөмдө иштеп чыгат -Төмөнкү денедеги ар бир булчуң чындыгында (айрыкча жогору туруштук берүүдө).
Ийилген велосипед тээп, машыгуучу велосипеддер (торлордук велосипед жана былтыр) эс алуу жана машыгууну эске алуу менен, кеңири велосипед менен алектенүү үчүн колдонулат. Адатта, велосипстволорго каршылык көрсөтүп, жүрөккө чабынды, калориялуу чектөө жана башка көнүгүү маалыматтарын өзгөртүү үчүн көп функционалдуу консолу менен жабдылган.
Туруктуу абал, интервал жана анча-мынча натыйжалуу жүрөк-кан тамырга чейинки жетишкендиктер үчүн өзүңүздүн жөнгө салуучу велосипедди колдоно аласыз.
Hack Squat Machine иштелип чыкканСизди изоляциялоо жана бекемдөө үчүн, суунун басымына басым жасоого уруксат бериңиз. Техниканын дизайнынын баштапкы ниети - бул квадрикпстарды бутага алуу керек Сиз Hack Squat машинасын колдонсоңуз болоталдыңкы жана арткы буттун булчуңдарын максаттуу, бутту андан ары алдыга же артка кайтаруу.
Электр столуна ээ болуу - бул сиз керек болгон күчтөрдүн окутуу шаймандары үчүн эң маанилүү бир маанилүү нерсе. Кылып жатасыңбыCrossfit, Powerlifting, Олимпиада оор атлетикаже булчуңдарды курууну жана майын өрттөп жиберүүнү көздөп,Электр кубаты сиздин фитнес максаттарына жетүү үчүн мыкты курал. Бул өзгөрүлмө көтөрүлүштөрдөн четтетүү үчүн, сиз коркунучта турган билимиңизде коопсуздукту сактоого мүмкүндүк берет. Сиз жөндөөлөрдүн коопсуздугун жана өзгөрүлмө жүктөө / түшүрүү бийиктигинин коопсуздугун жана өзгөрүлмө бийиктиги үчүн, сизге тынчтык жолу менен барыңыз менен ар кандай акысыз салмакка барбелл кыймылын жасай аласыз.
Кабелдик кроссовер машиналарыБүгүнкү фитнес машинасынын кээ бирлери эң көп ар тараптуу- Алардын популярдуу аты "Кроссовер" өзүлөрүнүн ортодо курал-жарактарын көргөн уникалдуу көкүрөк учуусун аткара турган уникалдуу көкүрөк учуу жөндөмүн, бир гана иш-аракетсиз бул машинада жүздөгөн көнүгүүлөрБирок бул эң популярдуу болсо да.
Бул түзмөктү колдонууга болотПоезд толугу менен машыгуудан көз каранды-Сиз айланаңызды колдонсоңуз, анда сиз дээрлик бардык көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Кээ бир көнүгүү отургучтарынын жардамы менен, сиз бардык учурдагы кыймылдарды дээрлик бардык кыймылдарды жасоо үчүн, кабелдик жолдошторду колдонсоңуз болот жана кабель аркылуу булчуңдарга туруктуу жүктү колдоно аласыз.
Смиттин машинасы - бул атайын иштелип чыккан стойка бар - сиз аны колдонсоңуз болотСалмагы плиталарын жүктөп, эч кандай тыюу салынган машыгууларды жасаңыз. Бекитилген рельстер бар, сиз тилкелерди турукташтырууга жардам берет, жана көп позициянын көп орундуу коопсуздугун рельстердин жанында кармоого жардам беретБардык позицияда окутууну токтот. Сиздин денеңиздеги ар бир булчуңду бутага алуу үчүн, сиз тандаган машыгууңузга жараша колдонуңуз. Смит машиналарыар кандай акысыз салмакка барбелл көнүгүү жасоонун эң сонун жолу, бирок споттер керек эмес.
Жөнгө салынуучу отургуч бир жийиркеничтүүэң популярдуу салмак отургучСпортзалдажана иретдүү орундукка жана артка колдонуучуларга уруксат берүүАр бир отургуч басуу машыгуусун аткарууБарбеллалар же гантелдер менен. Анын кеңири жөнгө салынуучу диапазонунан улам, сиз аны колдоно аласызАр тараптуу окутуу шаймандары менен айкалыштырылган бир катар көнүгүүлөрдү жасаңызсыяктууКабелдик машинаorЭлектр стойкасыкөкүрөк, трицепттер, ийиндер жана арткы сыяктуу дене булчуң топторун машыктыруу.
Пост убактысы: Сентябрь-28-2022