-
Фитнес жабдыктарынын кандай түрлөрү бар?
Кайсы спорт залга токтобоңуз, велосипед тебүүнү, жөө басууну жана чуркоо, байдарка, кайык, лыжа тебүү жана тепкичке чыгууну окшоштурууга арналган көптөгөн фитнес жабдууларын таба аласыз. Моторлуу же азыр эмес, фитнес-центрди коммерциялык максатта колдонууга же жеңил үйгө...Кененирээк окуу -
Hack Squat же Barbell Squat, бул "Бут күчүнүн падышасы"?
Hack приседа – штанга кармап турат колунда эле бутту; бул көнүгүү биринчи жолу Германияда Hacke (согончогу) катары белгилүү болгон. Европалык күч спорту боюнча эксперт жана германист Эммануэль Лежерддин айтымында, бул ысым көнүгүүлөрдүн баштапкы формасынан келип чыккан.Кененирээк окуу -
Смит машинасы менен скваттагы эркин салмактын ортосунда кандай айырма бар?
Корутунду биринчи. Smith Machines жана Free Weights өз артыкчылыктарына ээ, жана машыгуучулар өздөрүнүн машыгуу көндүмдөрүн жана окутуу максаттарына жараша тандоо керек. Бул макалада Скват Көнүгүү мисал катары колдонулат, келгиле, эки негизги айырманы карап көрөлү...Кененирээк окуу -
Массаж тапанчалары кантип иштейт жана аны колдонуунун кереги барбы?
Массаж куралы машыгуудан кийин стресстен арылууга жардам берет. Башы алдыга жана артка чайпалгандыктан, массаж куралы дененин булчуңдарына стресс факторлорун тез эле жардырып жиберет. Ал белгилүү бир көйгөйлүү пункттарга өзгөчө көңүл бурса болот. Арткы сүрүлүүчү курал экстремалдык э...Кененирээк окуу
