-
ນ້ຳໜັກຟຣີທົ່ວໄປ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຟຣີແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ, ນ້ໍາຫນັກຟຣີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສຸມໃສ່ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ຄວາມຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແລະແຜນການການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ. ຄໍເລັກຊັນນີ້ສະໜອງນ້ຳໜັກທັງໝົດ 16 ອັນໃຫ້ເລືອກ.
