ປືນນວດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຫົວຂອງມັນໝູນໄປມາ, ປືນນວດສາມາດລະເບີດປັດໃຈຄວາມຄຽດເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ສູງກ່ຽວກັບຈຸດບັນຫາສະເພາະ. ປືນ friction ຫລັງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ້າມຊີ້ນກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະແຍກກ້າມຊີ້ນທີ່ຫນ້າລໍາຄານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າລໍຖ້າຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະ. ປືນນວດ, ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນ, ລວດໄວຂອງຄວາມກົດດັນໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລູກກິ້ງໂຟມ, ການນວດຊ່ວຍສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ບັນຫາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ດີເມື່ອທຽບກັບທາງເລືອກໃນເຮືອນອື່ນໆ.
ຫຼັກການຂອງປືນນວດເອີ້ນວ່າ , ເຊິ່ງບັນລຸຜົນກະທົບໂດຍການໃຊ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບການນວດແບບດັ້ງເດີມ.
ເລິກເຊິ່ງກວ່າດ້ວຍສອງນາມ:
ທໍາອິດແມ່ນເອີ້ນວ່າອະໄວຍະວະ Golgi Tendon
ການສິ້ນສຸດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືຕົ້ນໄມ້ຖືກຫຸ້ມຢູ່ໃນແຄບຊູນຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຄ້າຍຄື spindle, ທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ຂອງ tendon ທີ່ມີກ້າມຊີ້ນ. ມັນເປັນຕົວຮັບຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນ tendons ຂອງພວກເຮົາ, ມັນຮັບຮູ້ເຖິງລະດັບຂອງການປ່ຽນແປງຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາແລະການຫົດຕົວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປປ້ອງກັນຕົວມັນເອງ, ຖ້າມັນຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ tendon, ມັນຈະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນໃນການຜ່ອນຄາຍ. ກ້າມເນື້ອ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ປືນນວດເພື່ອຜ່ອນຄາຍສ່ວນກ້າມຊີ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາໃຫ້ການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບເສັ້ນປະສາດ Golgi, ມັນຈະກະຕຸ້ນກົນໄກນີ້. ເມື່ອມັນຮູ້ສຶກເຖິງການສັ່ນສະເທືອນ, ມັນ້ໍາຕາຈາກ periosteum ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຕົວມັນເອງ.
ອັນທີສອງແມ່ນເອີ້ນວ່າການຍຶດຕິດຂອງໃບໜ້າ
ເມື່ອເຮົາກະທົບກະເທືອນໜັກ, ເຮັດຊ້ຳການກະທຳຄັ້ງດຽວຫຼາຍເທື່ອ ຫຼືການກະທຳນັ້ນຄົງບໍ່ປ່ຽນແປງເປັນເວລາດົນນານ, ແລ້ວ fascia ຂອງພວກເຮົາອາດຈະຕິດຢູ່. fascia ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນເມື່ອພວກເຮົາຕັດຊີ້ນ. ຮູບເງົາສີຂາວບາງໆ, ຍາກທີ່ຈະຕັດໄດ້ຫໍ່ຢູ່ຮອບຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ໄດ້ປືນນວດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການປ່ອຍ fascia ໄດ້.
ດີປືນນວດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານແລະໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫລູຫລາຂອງການຈັດການສະປາປົກກະຕິ. ມັນສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບປຽບທຽບກັບອຸປະກອນ kneading myofascial ເຊັ່ນມ້ວນໂຟມ. ຜູ້ທີ່ຊອກຫາລູກກິ້ງທີ່ບົມບີ ຫຼື ໂຕ້ຕອບດ້ວຍມືຫຼາຍເກີນໄປສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງນວດເພື່ອການຈັດລະບຽບທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະ ຄອມພິວເຕີ. ໄດ້ປືນນວດສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບກອງປະຊຸມສັ້ນລະຫວ່າງຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານສະເຫມີການເຄື່ອນໄຫວແລະສະດວກສະບາຍ.
ໄດ້ປືນນວດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການປັບປຸງມາດຕະການແກ້ໄຂການບາດເຈັບມາດຕະຖານ, ສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບການຟື້ນຕົວແລະການຟື້ນຟູຂອງກ້າມຊີ້ນ rotting ເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບຫຼືພະຍາດ. ການປັບປຸງການຈັດລຽງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອ fascia ຊ່ວຍໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ຮັບການປັບຕົວແລະການຟື້ນຟູທີ່ດີຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ໄດ້ປືນນວດແມ່ນປະທັບໃຈສໍາລັບການເລັ່ງເວລາການຟື້ນຕົວແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກແລ່ນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຂົາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ພວກເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວນວດກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ.
ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-01-2022