ປືນນວດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຫົວຂອງມັນຫັນໄປແລະອອກໄປ, ປືນນວດສາມາດທໍາລາຍປັດໃຈຄວາມກົດດັນໃຫ້ເປັນພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດສຸມໃສ່ຈຸດສູງສຸດຂອງບັນຫາສະເພາະ. ປືນຂັດຂວາງດ້ານຫລັງແມ່ນໃຊ້ກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອຮ້ອນກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມແລະແຍກກ້າມເນື້ອທີ່ຫນ້າຮໍາຄານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະລໍຖ້າຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະ. ປືນນວດ, ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມຕຶງຄຽດກັບໂງ່ນຫີນ, ການແຕກຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄວ. ຄືກັບມ້ວນໂຟມ, ຄຸເຂົ່າລົງຊ່ວຍໃຫ້ຈຸດສຸມໃນບັນຫາທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນທາງເລືອກອື່ນ.
ຫຼັກການຂອງປືນນວດຖືກເອີ້ນ, ເຊິ່ງບັນລຸຜົນກະທົບໂດຍການສະຫມັກຄວາມກົດດັນໃຫ້ກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບການນວດແບບດັ້ງເດີມ.
ໃນຄວາມເລິກຫຼາຍກັບສອງຄໍານາມ:
ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເອີ້ນວ່າGolgi Tendon ອະໄວຍະວະ
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຈຸດສິ້ນສຸດຢູ່ໃນແຄບຊູນຈຸລັງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄ້າຍຄືກັບແຄບໆ, ເຊິ່ງຢູ່ໃກ້ກັບຈຸດທີ່ມີກ້າມຂອງກ້າມ. ມັນແມ່ນຜູ້ຮັບຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນ tendons ຂອງພວກເຮົາ, ມັນຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຮົາ, ແລະປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງກ້າມເນື້ອ, ມັນຈະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ.
ສະນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ປືນນວດເພື່ອຜ່ອນຄາຍພາກສ່ວນກ້າມ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບ Tendon Golgi, ມັນຈະກະຕຸ້ນກົນໄກນີ້. ໃນເວລາທີ່ມັນຮູ້ສຶກສັ່ນສະເທືອນ, ມັນນ້ໍາຕາຈາກຄຸກກີ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຕົວເອງ.
ທີສອງແມ່ນເອີ້ນວ່າເອີ້ນວ່າກາວທີ່ກວ້າງ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງສົ່ງຜົນກະທົບຫນັກ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຫຼາຍໆຄັ້ງຫຼືການກະທໍາທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ fascia ຂອງພວກເຮົາອາດຈະຖືກຕິດຢູ່. fascia ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕັດຊີ້ນ. ຮູບເງົາສີຂາວບາງໆທີ່ຕັດເປັນໄປໄດ້ຍາກທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຊີ້ນທີ່ບໍ່ແຂງ. ໄດ້ປືນນວດມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການປ່ອຍ Fascia ໄດ້.
ດີປືນນວດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານແລະໃນເວລາທີ່ເອື້ອອໍານວຍທີ່ສຸດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຫລູຫລາຂອງການຈັດການສະປາປົກກະຕິ. ມັນສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບປຽບທຽບກັບອຸປະກອນຄຸເຂົ່າຂອງ myofasters ເຊັ່ນ: rollers ໂຟມ. ຜູ້ທີ່ຊອກຫາ roumsy clumsy clumsy ຫຼືການປະສົມຄູ່ມືຫຼາຍເກີນໄປສາມາດໃຊ້ນວດສໍາລັບການຈັດແຈງທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີຄອມພິວເຕີ້. ໄດ້ປືນນວດສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການປະຊຸມໄລຍະສັ້ນລະຫວ່າງຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສະບາຍ.
ໄດ້ປືນນວດໃຫ້ບໍລິການເປັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງມາດຕະການສ້ອມແປງມາດຕະຖານໃນການສ້ອມແປງມາດຕະຖານມາດຕະຖານ, ການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອໃນການບາດເຈັບຍ້ອນການບາດເຈັບ. ການປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງກ້າມເນື້ອແລະເນື້ອເຍື່ອ Fascia ຊ່ວຍໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກບາດເຈັບໄດ້ຮັບການປັບຕົວແລະການຟື້ນຟູໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ໄດ້ປືນນວດແມ່ນຫນ້າປະທັບໃຈສໍາລັບການເລັ່ງເວລາການຟື້ນຟູແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກແລ່ນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຂົາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ.
ເວລາໄປສະນີ: Jul-01-2022