ບລັອກ DHZ

  • ມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍປະເພດໃດແດ່?

    ມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍປະເພດໃດແດ່?

    ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢຸດຢູ່ບ່ອນໃດ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຈຳລອງການຂີ່ລົດຖີບ, ການຍ່າງ, ແລະແລ່ນ, ຂີ່ເຮືອຄາຍັກ, ຂີ່ເຮືອ, ຂີ່ສະກີ, ແລະປີນຂັ້ນໄດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຄື່ອງຈັກຫຼືໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອ​​ີກແລ້ວ, ຂະຫນາດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທາງການຄ້າຂອງສູນອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮືອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ u ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • Hack Squat ຫຼື Barbell Squat, ເຊິ່ງເປັນ "ກະສັດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາ"?

    Hack Squat ຫຼື Barbell Squat, ເຊິ່ງເປັນ "ກະສັດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາ"?

    Hack squat – barbell ແມ່ນ ໄດ້ ຈັດ ຂຶ້ນ ໃນ ມື ພຽງ ແຕ່ ຫລັງ ຂາ; ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຄັ້ງທໍາອິດໃນນາມ Hacke (heel) ໃນເຢຍລະມັນ. ອີງ​ຕາມ​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ດ້ານ​ການ​ກິ​ລາ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ເອີ​ຣົບ​ແລະ Germanist Emmanuel Legeard ຊື່​ນີ້​ແມ່ນ​ໄດ້​ມາ​ຈາກ​ຮູບ​ແບບ​ຕົ້ນ​ສະ​ບັບ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່ ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຄື່ອງ Smith ແລະ Free Weights on squats ແມ່ນຫຍັງ?

    ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຄື່ອງ Smith ແລະ Free Weights on squats ແມ່ນຫຍັງ?

    ສະຫຼຸບກ່ອນ. ເຄື່ອງຈັກ Smith ແລະ Free Weights ມີຄວາມໄດ້ປຽບຂອງຕົນເອງ, ແລະຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຕາມຄວາມສາມາດຂອງທັກສະການຝຶກອົບຮົມແລະຈຸດປະສົງການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນເອງ. ບົດຄວາມນີ້ໃຊ້ Squat Exercise ເປັນຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເບິ່ງສອງຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍ ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ປືນນວດເຮັດວຽກແນວໃດ ແລະມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການໃຊ້ບໍ?

    ປືນນວດເຮັດວຽກແນວໃດ ແລະມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການໃຊ້ບໍ?

    ປືນນວດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຫົວຂອງມັນໝູນໄປມາ, ປືນນວດສາມາດລະເບີດປັດໃຈຄວາມຄຽດເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ສູງກ່ຽວກັບຈຸດບັນຫາສະເພາະ. ປືນ friction ຫລັງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະ e ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ