Neatkarīgi no tā, kurā sporta zālē jūs apstājaties, jūs atradīsit pārpilnību fitnesa aprīkojuma, kas paredzēts, lai modelētu riteņbraukšanu, pastaigu un skriešanu, smaiļošanu, airēšanu, slēpošanu un kāpšanu pa kāpnēm. Neatkarīgi no tā, vai tas ir motorizēts vai tagad vairs nav, tas ir izmērīts, lai komerciāli izmantotu fitnesa centru vai vieglāku mājas lietošanu, šīs ierīces nodrošina pareizas kardio treniņu programmas, kas sadedzina enerģiju un taukus. Turklāt jūs varat veikt visas apmācības telpās bez maināmiem laikapstākļiem.
Tātad, kāda veida fitnesa aprīkojums ir pieejams?
Cenas svārstās no dažiem simtiem dolāru līdz dažiem tūkstošiem dolāru, atkarībā no tā, vai pati ierīce ir elektriska vai programmējama un vai tai ir papildu piederumi, ieskaitot, bet ne tikai, koronāro sirdsdarbības mērījumu, kaloriju skaitīšanu, vingrinājumu laiku un daudz ko citu. Lai arī šie dati ir paredzēti tikai atsaucei un tie nav pilnīgi precīzi, tie joprojām neliedz viņiem sniegt pozitīvas atsauksmes, ļaujot jums zināt, cik daudz jūs esat patērējis vai izmantojis. Šie dati kļūst īpaši svarīgi, ja no ārsta ir daži vingrinājumu ierobežojuma ieteikumi.
Šie ir daži dažādi fitnesa aprīkojuma veidi, ieskaitotSirdsdarbsunSpēka treniņš.
Skrejceliņš ir augstas kvalitātes veids, kā vingrot pastaigas un skriešanai jebkurā tempā, kas jums ir ērti-tas ir lieliski piemērots ikvienam, kam patīk strādāt telpās vai pretojas ārpus telpām. Kardio-pulmonālajai funkcijai ir būtiska loma, uzlabojot jūsu vispārējo fitnesu, un laba kardiorespiratorā piemērotība ir jebkura treniņa stūrakmens. Tajā pašā laikā skrejceļš var arī nodrošināt labu kodola un kāju vingrinājumu, it īpaši, ja slīpums ir iestatīts, tas var labāk izmantot savu svaru, lai uzlabotu vingrinājumu intensitāti. Izmantojot iepriekš iestatītas programmas un pielāgojumus, jūs varat izvēlēties starp vidējas intensitātes skriešanu, ātrāku intervālu apmācību vai augstas intensitātes kardio, pamatojoties uz skrejceliņa veiktspēju.
Lieliskam skrejceļam ir jāsabalansē veiktspēja un drošība.A Vienkārša un viegli lietojama konsolear sirdsdarbības ātruma, kaloriju, attāluma utt.slīpuma regulēšana, Spēcīga un elastīga skriešanas dēlispar spilvenu,efektīvs un izturīgs motors, un vēl vairāk, pareizā skrejceliņa izvēle var padarīt jūsu apmācības procesu vēl jaudīgāku.
Kardio vingrinājumiem ierobežotā telpā airēšanas mašīna ir laba izvēle. Imitējot āra airēšanu, lai iesaistītu visu ķermeni, lai piedalītos apmācībā, tā irkardio aprīkojums, kas apmāca gandrīz visas ķermeņa daļasApvidū Apmācot šo ierīci, jūs varat ne tikai uzlabot savu piemērotību, bet arī tajā pašā laikā jūs varat iegūt lieliskus kājas un ieroču treniņus. Jūs varat veikt vienmērīgu stāvokli un intervālu kardio pamata līmenī dažādiem apmācības nolūkiem.
Kā mēs visi zinām, skriešana vienmēr ir bijusi smaga kardio apmācības metode cilvēkiem ar ceļgala traumām un smagu svaru. Eliptiskās mašīnas dzimšana ir lieliski atrisinājusi šo problēmu.Imitē skriešanu, neietekmējot ceļa locītavu, un veiksmīgi integrē rokas ar ķermeni pilna ķermeņa treniņam. Ļauj sasniegt augstāku apmācības intensitāti, pielāgojot pretestību un slīpumu. Iestatiet augstāku pretestību ķermeņa augšdaļai un izmantojiet integrēto rokturi sinerģiskai apmācībai, no otras puses jūs varat iestatīt atšķirīgu pretestību vai slīpuma slīpumu, lai koncentrētos uz ķermeņa apakšdaļas apmācību.
Lai arī tas ir kā parastais velosipēds, tas ir daudz atšķirīgs pēc funkcijas, ko parasti izmantosporta zāles riteņbraukšanas istabaun irPiemērots augstas intensitātes vingrinājumiem grupāsApvidū Velosipēda vērpšanas velosipēdā nav daži no velosipēda trūkumiem, piemēram, drošība un ilgtermiņa sāpīgums jostasvietā, kas ir uzlabojušies ar vērpšanas velosipēdu. Velosipēdu vērpšana ir zinātnisks eksperimentāls dizains un tiek izmantota mākslīgās mehānikas inženierijas metode. Tas ir piemērots cilvēka ķermeņa prasībām, netraucē jostasvietu un var arī sasniegtFitnesa maksimālais efekts.
Papildus tam, ka caur spararatu nodrošina noteiktu braukšanas pretestības daudzumu, parastie vērpšanas velosipēdi arī atbalsta stiprību (pretestības) pielāgošanu divējādi -Bremžu klučiunMagnētiskā pretestībaApvidū Parasti,Bremžu spilventiņu kontrolēti griešanās velosipēdi ir ekonomiskāki, un magnētiski kontrolēti ir izturīgāki.
Taisni velosipēdi piedāvā lielisku zemu triecienu veidu iekštelpu riteņbraukšanaiCeļa velosipēda imitēšana, bet bez nepieciešamības doties ārāApvidū Iekštelpu velosipēds darbosies jūsu plaušās un apakšējā ķermenī vienādi -Katrs ķermeņa apakšdaļas muskulis faktiski ir mērķēts (īpaši ar augstāku pretestību)Apvidū
Atšķirībā no bagātīgajiem velosipēdu svīšanu, vingrošanas velosipēdi (vertikāls velosipēds un atgaismojums) ir piemērotāks plašākam lietojumprogrammu klāstam, ņemot vērā gan relaksāciju, gan apmācību. Parasti vingrinājumu velosipēdi ir aprīkoti ar daudzfunkciju konsoli pretestības pielāgošanai, sirdsdarbības ātruma uzraudzībai, kaloriju patēriņam un citiem vingrinājumu datiem.
Jūs varat izmantot atgājušo vingrošanas velosipēdu līdzsvara stāvoklim, intervālam un mazākā mērā uz veiktspēju balstītu sirds un asinsvadu aktivitāti.
Hack Squat mašīna ir paredzētaļauj veikt tupēšanas kustības, uzsverot augšstilbus, lai tās izolētu un stiprinātuApvidū Lai arī sākotnējais aprīkojuma dizaina nodoms ir mērķēt uz četrgalvu, jūs varat efektīvi mērķēt uz katru kājas muskuli, pielāgojot pēdas stāvokli. Jūs varat izmantot hack tup mašīnuMērķis ir katrs priekšējās un aizmugurējās kājas muskuļu aspekts, novietojot kājas tālāk vai atpakaļ uz platformas.
Power statīva piederība ir acīmredzami vissvarīgākais treniņu aprīkojums, kas jums vajadzētu būt. Vai jūs darātCrossfit, Pauņurēšana, Olimpiskā svara centrā, vai vienkārši vēlas veidot muskuļus un sadedzināt taukus,Jaudas plaukts ir ideāls rīks, lai sasniegtu jūsu fitnesa mērķusApvidū Tas ļauj jums veikt jebko, sākot no nāvējoša noteikšanas līdz tupēšanai no mainīgiem augstumiem, droši, zinot, ka, atrodoties briesmās, jūs varat nomest slodzi. Drošības stieņu un mainīgas iekraušanas / izkraušanas augstuma dēļ jūs varat veikt jebkuru brīvas svara stienis kustību ar pilnīgu mieru.
Kabeļu krosoveru mašīnas irDaži no daudzpusīgākajiem no mūsdienu fitnesa mašīnām- Viņu populārais vārds "Crossover" nāk no fakta, ka viņi lietotājam piešķir iespēju veikt unikālu lidojumu krūškurvī, kas redz, ka rokas šķērso vidū, bet darbība ir tikai viena noSimtiem vingrinājumu, kurus varat veikt šajā mašīnā, lai gan tas ir vispopulārākais.
Ko var izmantot šo ierīcivilciens ir pilnībā atkarīgs no vingrotāja apmācības mērķa-Tā kā jūs varat izmantot krosoveru, lai veiktu gandrīz jebkuru vingrinājumu, par kuru varat iedomāties. Izmantojot dažus vingrošanas solus, jūs varat izmantot kabeļu krosoverus, lai veiktu gandrīz visas esošās kustības un caur kabeli pielietotu muskuļus nemainīgu slodzi.
Smita mašīna ir speciāli izstrādāts plaukts ar iebūvētiem stienīšiem - jūs varat to izmantotSlodzes svara plāksnes un veiciet jebkuru stieni treniņu, nesaņemot ievainojumusApvidū Fiksētās sliedes var efektīvi palīdzēt jums stabilizēt stieni, un vairāku pozīciju drošības nozveja blakus sliedēm ļauj jumsPārtrauciet apmācību jebkurā pozīcijāApvidū Izmantojiet Smita mašīnu, lai mērķētu uz visiem ķermeņa muskuļiem atkarībā no jūsu izvēlētā treniņa. Smita mašīnas irLielisks veids, kā veikt jebkuru brīva svara stienis vingrinājumus pilnīgā drošībā, bez vajadzības pēc novērotāja.
Pielāgojams sols ir neapšaubāmiPopulārākais svara solssporta zālē, un regulējamais sēdeklis un aizmugure ļauj lietotājiemIzpildiet jebkuru stenda preses treniņuar stieniem vai hantelesApvidū Plašā regulējamā diapazona dēļ to varat izmantotVeiciet virkni vingrinājumu kombinācijā ar visaptverošu apmācības aprīkojumupiemēramKabeļu automātsorSpēka statīvaLai apmācītu ķermeņa augšdaļas muskuļu grupas, piemēram, krūtīs, tricepsus, plecus un aizmuguri.
Pasta laiks: 28.-2022.