സാധാരണ സൗജന്യ ഭാരം

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, പരിചയസമ്പന്നരായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹനം കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. മറ്റുള്ളവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സൗജന്യ ഭാരങ്ങൾ മൊത്തം ശരീര പങ്കാളിത്തം, ഉയർന്ന കോർ ശക്തി ആവശ്യകതകൾ, കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതുമായ പരിശീലന പദ്ധതികൾ എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ ശേഖരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മൊത്തം 16 സൗജന്യ വെയ്റ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.