സാധാരണ സ free ജന്യ ഭാരം

സാധാരണയായി സംസാരിക്കുന്നതും പരിചയസമ്പന്നരായ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സ V ജന്യ ഭാരോദ്വഹന പരിശീലനം കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സ let ജന്യ ഭാരം മൊത്തം ശരീര പങ്കാളിത്തത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഉയർന്ന കോർപ്പറേഷൻ കരുതൽ ആവശ്യകതകളും കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും വഴക്കമുള്ളതുമായ പരിശീലന പദ്ധതികൾ. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഈ ശേഖരം ആകെ 16 സ free ജന്യ തൂക്കങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.