-
Фитнесс ямар төрлийн тоног төхөөрөмж авах боломжтой вэ?
Та ямар биеийн тамирын зааланд зогсоож, дугуй унах, алхах, гүйлт, цанаар гулгах, Моторт эсвэл одоо фитнесийн төв эсвэл хөнгөн байшинг арилжааны зориулалтаар ашиглахаа больсон эсэхээ больсон эсэхээ больсон.Цааш унших -
Hack Squat эсвэл Barbell Squat, энэ нь "хөлний хүчний хаан" юм уу?
Hack Squat - Barbell нь гарны ард гараараа баригддаг; Энэ дасгалыг анх Герман дахь HACKE (өсгий) гэж нэрлэжээ. Европын хүч чадлын спортын мэргэжилтний мэргэжилтний мэргэжилтний суралцаж, Германист Эммануэль emmanuel legeard Энэ нэрийг энэ нэр нь өөрийн анхны хэлбэрээс гаргаж авсан ...Цааш унших -
Смитийн машин, Squats дээр үнэгүй жингийн ялгаа юу вэ?
Эхлээд дүгнэлт. Смит машин, ҮНЭГҮЙ жин нь өөрсдийн давуу талтай, дасгалын давуу тал, дасгалынхаа дагуу сургалтын мэдлэг, сургалтын дагуу сонгох хэрэгтэй. Энэ нийтлэл нь Squat дасгалыг үлгэр жишээ болгон ашигладаг, хоёр үндсэн ялгаатай байдлыг харцгаая ...Цааш унших -
Массаж буугаар хэрхэн ажилладаг, ашиглах нь зүйтэй эсэхээс үл хамаарна уу?
Массаж буу нь дасгал хийсний дараа стрессийг тайлахад тусална. Толгойг нь эргүүлж, массажны буу нь биеийн булцууг хурдан дэлбэрч чаддаг. Энэ нь тодорхой асуудлын цэг дээр өндөр анхаарч үзэх боломжтой. Арын үрэлтийн буу нь экстремийн өмнө ашиглагддаг ...Цааш унших
