-
Ямар төрлийн фитнесс тоног төхөөрөмж байдаг вэ?
Та аль ч биеийн тамирын зааланд зогссон бай дугуй унах, алхах, гүйх, завиар гулгах, сэлүүрт сэлүүрт гулгах, цанаар гулгах, шатаар авирахыг дуурайлган хийх олон тооны фитнесс тоног төхөөрөмжийг олох болно. Мотортой эсвэл одоо больсон, фитнесс төв эсвэл хөнгөн гэрт зориулагдсан ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Hack Squat эсвэл Barbell Squat, аль нь "Хөлний хүч чадлын хаан" вэ?
Hack squat - штанг хөлний ард гартаа барьдаг; Энэ дасгалыг Германд анх Hacke (өсгий) гэж нэрлэдэг байсан. Европын хүчний спортын мэргэжилтэн, германч Эммануэль Лежердийн хэлснээр энэ нэр нь дасгалын анхны хэлбэрээс гаралтай.Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Smith Machine болон squat дээрх чөлөөт жин хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Эхлээд дүгнэлт. Smith Machines болон Free Weights нь өөрийн гэсэн давуу талтай бөгөөд дасгал сургуулилт хийдэг хүмүүс өөрсдийн сургалтын ур чадвар, сургалтын зорилгодоо нийцүүлэн сонгох хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд Squat дасгалыг жишээ болгон ашигласан бөгөөд хоёр үндсэн ялгааг харцгаая...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Массажны буу хэрхэн ажилладаг, хэрэглэх нь зүйтэй юу?
Массажны буу нь дасгал хийсний дараа стрессээс ангижрахад тусална. Массажны буу нь толгойгоо нааш цааш эргэлдүүлэхэд биеийн булчинд стрессийн хүчин зүйлсийг хурдан цацаж чаддаг. Энэ нь тодорхой асуудлын цэгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Арын үрэлтийн бууг хэт их...Дэлгэрэнгүй уншина уу
