Ma jimpurtax f'liema ġinnasju tieqaf, inti ser issib pletora ta 'tagħmir għall-fitness iddisinjat biex jissimula ċ-ċikliżmu, il-mixi, u l-ġiri, kayaking, qdif, skiing, u tixbit tat-taraġ. Kemm jekk bil-mutur jew issa m'għadux, daqs għall-użu kummerċjali ta 'ċentru tal-fitness jew użu fid-dar eħfef, dawk l-apparati jipprovdu Programmi ta' Workout Cardio korretti li jaħarqu l-enerġija u x-xaħam. Barra minn hekk, tista 'tagħmel it-taħriġ kollu tiegħek ġewwa mingħajr it-temp li jinbidlu.
Allura X'Tipi ta 'Tagħmir ta' Fitness Huma Disponibbli?
Il-prezzijiet ivarjaw minn ftit mijiet ta’ dollari għal ftit eluf ta’ dollari, skont jekk l-apparat innifsu huwiex elettriku jew programmabbli, u jekk għandux aċċessorji addizzjonali, inklużi iżda mhux limitati għal kejl tar-rata tal-qalb koronarja, għadd ta’ kaloriji, ħin ta’ eżerċizzju, u aktar . Għalkemm din id-dejta hija għal referenza biss u mhix kompletament preċiża, xorta ma jipprevjenux milli jagħtuk feedback pożittiv, u jħalluk tkun taf kemm kkunsmajt jew eżerċitajt. Din id-dejta ssir speċjalment importanti meta jkollok xi rakkomandazzjonijiet dwar ir-restrizzjoni tal-eżerċizzju mit-tabib tiegħek.
Dawn li ġejjin huma xi tipi differenti ta 'tagħmir tal-fitness, inklużiKardjouTaħriġ ta' saħħa.
It-treadmill huwa mod ta' kwalità għolja biex teżerċita l-mixi u l-ġiri bi kwalunkwe pass li tkun komdu - li hija kbira għal kull min iħobb jaħdem ġewwa jew jirreżisti l-barra. Il-funzjoni kardjo-pulmonari għandha rwol vitali fit-titjib tal-kundizzjoni ġenerali tiegħek, u l-kundizzjoni kardjorespiratorja tajba hija l-pedament ta 'kwalunkwe workout. Fl-istess ħin, it-treadmill jista 'wkoll jipprovdi eżerċizzju tajjeb tal-qalba u tar-riġlejn, speċjalment meta l-inklinazzjoni tkun issettjata, tista' tuża aħjar il-piż tiegħek biex ittejjeb l-intensità tal-eżerċizzju. Bi programmi ssettjati minn qabel u aġġustamenti tad-dwana, tista 'tagħżel bejn ġiri ta' intensità medja, taħriġ f'intervalli aktar mgħaġġel, jew kardjo ta 'intensità għolja bbażat fuq il-prestazzjoni tat-treadmill.
Treadmill kbir jeħtieġ li jibbilanċja l-prestazzjoni u s-sigurtà.A console sempliċi u faċli biex tużahb'monitoraġġ tad-dejta tar-rata tal-qalb, kaloriji, distanza, eċċ.,aġġustament tal-inklinazzjoni, running board b'saħħtu u flessibbligħat-taffi,mutur effiċjenti u durabbli, u aktar, l-għażla tat-treadmill it-tajba tista 'tagħmel il-proċess ta' taħriġ tiegħek saħansitra aktar qawwi.
Għall-eżerċizzju kardjo fi spazju limitat, magna tal-qdif hija għażla tajba. Billi jissimulaw qdif fil-beraħ biex jimpenjaw il-ġisem kollu biex jipparteċipa fit-taħriġ, huwatagħmir kardjo li jħarreġ kważi l-partijiet kollha tal-ġisem. Mhux biss tista 'ttejjeb il-kundizzjoni tiegħek billi tħarreġ fuq dan l-apparat, iżda fl-istess ħin, tista' tikseb workouts kbira tar-riġlejn u l-armi. Tista 'twettaq stat fiss u kardjo intervall f'livell bażiku għal skopijiet ta' taħriġ differenti.
Kif nafu lkoll, il-ġiri dejjem kien metodu ta 'taħriġ kardjo heavy-duty għal nies bi ġrieħi fl-irkoppa u piż tqil. It-twelid tal-magna ellittika solviet perfettament din il-problema.Jissimula ġiri mingħajr ma jaffettwa l-ġog ta 'l-irkoppa, u tintegra b'suċċess l-armi mal-ġisem għal workout tal-ġisem sħiħ. Jippermetti intensità ta 'taħriġ ogħla billi taġġusta r-reżistenza u l-inklinazzjoni. Issettja reżistenza ogħla għall-parti ta 'fuq tal-ġisem u uża l-manku integrat għal taħriġ sinerġistiku, fuq in-naħa l-oħra tista' tissettja reżistenza differenti jew inklinazzjoni tal-inklinazzjoni biex tiffoka fuq it-taħriġ tal-parti t'isfel tal-ġisem tiegħek.
Għalkemm huwa bħall-rota tas-soltu, huwa ferm differenti fil-funzjoni, li ġeneralment użat fil-kamra taċ-ċikliżmu tal-ġinnasjuu huwaadattat għal eżerċizzju ta 'intensità għolja fi gruppi. Ir-rota tal-għażil m'għandhiex xi wħud min-nuqqasijiet tar-rota, bħas-sigurtà u uġigħ fit-tul fil-qadd, li ġew imtejba fuq ir-rota tal-għażil. Roti tal-għażil huwa disinn sperimentali xjentifiku u jadotta l-metodu tal-inġinerija tal-mekkanika artifiċjali. Huwa adattat għar-rekwiżiti tal-ġisem tal-bniedem, ma jolqotx il-qadd, u jista 'wkoll jikseb il-effett massimu tal-fitness.
Minbarra li jipprovdu ċertu ammont ta 'reżistenza għall-irkib permezz tal-flywheel, roti tal-għażil komuni jappoġġjaw ukoll aġġustament tas-saħħa (reżistenza) f'żewġ modi -Pads tal-brejkijietuReżistenza manjetika. Normalment,spin bikes ikkontrollati bil-kuxxinett tal-brejkijiet huma aktar ekonomiċi, u dawk ikkontrollati b'mod manjetiku huma aktar durabbli.
Roti wieqfa joffru forma kbira b'impatt baxx ta 'ċikliżmu fuq ġewwa minntissimula rota tat-triq iżda mingħajr il-ħtieġa li toħroġ barra. Rota ta' ġewwa taħdem il-pulmuni u t-naħa t'isfel tal-ġisem tiegħek b'mod ugwali -kull muskolu fil-parti t'isfel tal-ġisem huwa fil-fatt immirat (speċjalment għal reżistenzi ogħla).
Differenti mill-għaraq abbundanti ta 'roti tal-għażil, roti tal-eżerċizzju (Upright Bike & Recumbent Bike) huma aktar adattati għal firxa usa' ta 'applikazzjonijiet, meta wieħed iqis kemm ir-rilassament kif ukoll it-taħriġ. Tipikament, ir-roti tal-eżerċizzju huma mgħammra b'console b'ħafna funzjonijiet għall-aġġustament tar-reżistenza, il-monitoraġġ tar-rata tal-qalb, il-konsum tal-kaloriji, u data oħra tal-eżerċizzju.
Tista 'tuża rota ta' eżerċizzju mimduda għal stat fiss, intervall u sa ċertu punt attività kardjovaskulari bbażata fuq il-prestazzjoni.
Il-Hack Squat Machine hija mfassla biexjippermettulek tesegwixxi movimenti squat b'enfasi fuq il-koxox biex tiżolahom u ssaħħaħhom. Għalkemm l-intenzjoni oriġinali tad-disinn tat-tagħmir hija li timmira l-quadriceps, tista 'timmira b'mod effettiv kull muskolu tar-riġel billi taġġusta l-pożizzjoni tas-sieq. Tista 'tuża l-Hack Squat Machine bieximmira kull aspett tal-muskoli tar-riġel ta' quddiem u ta' wara billi tpoġġi saqajk aktar 'il quddiem jew lura fuq il-pjattaforma.
Li tkun proprjetarja ta 'rack ta' enerġija hija b'mod dimostrabbli l-aktar wieħed importanti ta 'tagħmir ta' taħriġ ta 'saħħa li għandu jkollok. Kemm jekk qed tagħmelCrossFit, Powerlifting, Weightlifting Olimpiku, jew sempliċement qed tfittex li tibni l-muskoli u taħraq ix-xaħam,rack tal-enerġija huwa l-għodda perfetta biex tikseb l-għanijiet tal-fitness tiegħek. Jippermettilek twettaq xi ħaġa minn deadlifting sa squatting minn għoli varjabbli, bla periklu fl-għarfien li tista 'twaqqi t-tagħbija meta tkun fil-periklu. Tista 'twettaq kwalunkwe moviment tal-barbell b'piż liberu b'paċi totali tal-moħħ minħabba l-vireg tal-waqfien tas-sigurtà u l-għoli varjabbli tat-tagħbija / ħatt.
Il-Magni Crossover Cable humawħud mill-aktar versatili tal-magni tal-fitness tal-lum- l-isem popolari tagħhom "crossover" ġej mill-fatt li jagħtu lill-utent il-kapaċità li jwettaq titjira unika tas-sider li jara l-armi jaqsmu fin-nofs, filwaqt li l-azzjoni Wieħed biss mill-mijiet ta' eżerċizzji li tista' twettaq fuq din il-magna, għalkemm huwa l-aktar popolari.
X'jista' jintuża dan l-apparatferrovija tiddependi għal kollox fuq l-iskop tat-taħriġ ta 'min jeżerċita-kif tista 'tuża l-crossover biex twettaq kważi kull eżerċizzju inti tista' taħseb. Bl-għajnuna ta 'xi bankijiet ta' eżerċizzju, tista 'tuża crossovers tal-kejbil biex twettaq kważi l-movimenti eżistenti kollha u tapplika tagħbija kostanti għall-muskoli permezz tal-kejbil.
Magna Smith hija rack iddisinjat apposta b'barbells integrati - tista 'tużaha biextagħbija pjanċi tal-piż u wettaq kwalunkwe workout tal-barbell mingħajr ma jweġġa '. Il-binarji fissi jistgħu effettivament jgħinuk tistabbilizza l-bar, u l-qabda tas-sigurtà b'ħafna pożizzjonijiet ħdejn il-binarji tippermettilek liwaqqaf it-taħriġ fi kwalunkwe pożizzjoni. Uża l-magna Smith biex timmira kull muskolu fil-ġisem tiegħek, skont il-workout li tagħżel li tagħmel. Magni Smith humamod eċċellenti biex twettaq kwalunkwe eżerċizzju tal-barbell tal-piż b'xejn f'sigurtà sħiħa, mingħajr il-ħtieġa għal spotter.
Il-bank aġġustabbli huwa bla dubju l-bank tal-piż l-aktar popolarifil-ġinnasju, u s-sedil u d-dahar aġġustabbli jippermettu lill-utentitesegwixxi kwalunkwe workout tal-istampa fuq il-bankbil-barbells jew dumbbells. Minħabba l-firxa wiesgħa aġġustabbli tagħha, tista 'tużaha biextwettaq serje ta 'eżerċizzji flimkien ma' tagħmir ta 'taħriġ komprensivbħalMagni tal-CableorRack tal-Enerġijabiex iħarreġ gruppi ta 'muskoli ta' fuq tal-ġisem bħal sider, triceps, spallejn, u dahar.
Ħin tal-post: Settembru-28-2022