Ma jimpurtax f'liema ġinnasju tieqaf, issib numru kbir ta 'tagħmir tal-fitness iddisinjat biex jissimula ċ-ċikliżmu, il-mixi, u l-ġiri, kayaking, qdif, skiing, u tixbit tat-turġien. Sew jekk motorizzati jew issa m'għadhomx, daqs għall-użu kummerċjali ta 'ċentru tal-fitness jew użu eħfef fid-dar, dawk l-apparati jipprovdu programmi korretti ta' workout kardjo li jaħarqu l-enerġija u x-xaħam. Barra minn hekk, tista 'tagħmel it-taħriġ kollu tiegħek ġewwa mingħajr it-temp li jista' jinbidel.
Allura x'tip ta 'tagħmir tal-fitness huma disponibbli?
Il-prezzijiet ivarjaw minn ftit mijiet ta 'dollari għal ftit eluf ta' dollari, skont jekk l-apparat innifsu hu elettriku jew programmabbli, u jekk għandux aċċessorji addizzjonali, inkluż iżda mhux limitat għal kejl tar-rata tal-qalb koronarju, għadd ta 'kaloriji, ħin ta' eżerċizzju, u aktar. Għalkemm din id-dejta hija għal referenza biss u mhix kompletament preċiża, xorta ma jwaqqfuhomx milli jagħtuk feedback pożittiv, li jħalluk tkun taf kemm kkunsmaw jew eżerċitat. Din id-dejta ssir speċjalment importanti meta jkollok xi rakkomandazzjonijiet ta 'restrizzjoni ta' eżerċizzju mit-tabib tiegħek.
Dawn li ġejjin huma xi tipi differenti ta 'tagħmir tal-fitness, inklużKardjouTaħriġ ta 'saħħa.
It-treadmill huwa mod ta 'kwalità għolja biex teżerċita mixi u tiġri bi kwalunkwe pass li int komdu - li huwa tajjeb għal kull min iħobb jaħdem ġewwa jew jirreżisti l-beraħ. Il-funzjoni kardjo-pulmonari għandha rwol vitali fit-titjib tal-idoneità ġenerali tiegħek, u l-idoneità kardjorespiratorja tajba hija l-pedament ta 'kwalunkwe workout. Fl-istess ħin, it-treadmill jista 'wkoll jipprovdi eżerċizzju tajjeb tal-qalba u tas-sieq, speċjalment meta l-inklinazzjoni hija stabbilita, tista' tuża aħjar il-piż tiegħek biex ittejjeb l-intensità tal-eżerċizzju. Bi programmi ssettjati minn qabel u aġġustamenti tad-dwana, tista 'tagħżel bejn ġiri ta' intensità medja, taħriġ ta 'intervall aktar mgħaġġel, jew kardjo ta' intensità għolja bbażat fuq il-prestazzjoni ta 'treadmill.
Treadmill kbir jeħtieġ li jibbilanċja l-prestazzjoni u s-sigurtà.A Konsola sempliċi u faċli biex tużahBil-monitoraġġ tad-dejta tar-rata tal-qalb, kaloriji, distanza, eċċ.,Aġġustament tal-inklinazzjoni, Bord tal-ġiri qawwi u flessibbligħat-ttaffi,mutur effiċjenti u durabbli, u aktar, l-għażla tat-treadmill it-tajjeb tista 'tagħmel il-proċess ta' taħriġ tiegħek saħansitra aktar qawwi.
Għal eżerċizzju kardjo fi spazju limitat, magna tal-qdif hija għażla tajba. Billi tissimula l-qdif ta 'barra biex timpenja l-ġisem kollu biex tipparteċipa fit-taħriġ, huwaTagħmir kardjo li jħarreġ kważi l-partijiet kollha tal-ġisem- Mhux biss tista 'ttejjeb l-idoneità tiegħek billi tħarreġ fuq dan l-apparat, iżda fl-istess ħin, tista' tikseb workouts kbar ta 'saqajn u armi. Tista 'twettaq kardjo stabbli u intervall f'livell bażiku għal skopijiet ta' taħriġ differenti.
Kif nafu lkoll, it-tmexxija dejjem kienet metodu ta 'taħriġ kardjo tqil għal nies b'korrimenti fl-irkoppa u piż tqil. It-twelid tal-magna ellittika solviet perfettament din il-problema.Jissimula l-ġiri mingħajr ma jaffettwa l-ġog tal-irkoppa, u tintegra b'suċċess l-armi mal-ġisem għal workout ta 'ġisem sħiħ. Jippermetti intensità ta 'taħriġ ogħla billi taġġusta r-reżistenza u l-inklinazzjoni. Issettja reżistenza ogħla għall-parti ta 'fuq tal-ġisem u uża l-manku integrat għal taħriġ sinerġistiku, fuq in-naħa l-oħra tista' tissettja reżistenza differenti jew inklinazzjoni tal-inklinazzjoni biex tiffoka fuq it-taħriġ tal-ġisem t'isfel tiegħek.
Għalkemm huwa bħar-rota tas-soltu, huwa ferm differenti fil-funzjoni, li ġeneralment jintuża fil -kamra taċ-ċikliżmu tal-gymu huwaAdattat għal eżerċizzju ta 'intensità għolja fi gruppi- Ir-rota tal-għażil m'għandhiex uħud min-nuqqasijiet tar-rota, bħas-sigurtà u l-uġigħ fit-tul fil-qadd, li ġew imtejba fuq ir-rota tal-għażil. Ir-rota tal-għażil hija disinn sperimentali xjentifiku u tadotta l-metodu ta 'inġinerija tal-mekkanika artifiċjali. Huwa adattat għar-rekwiżiti tal-ġisem tal-bniedem, ma jolqotx il-qadd, u jista 'wkoll jiksebEffett massimu ta 'saħħa.
Minbarra li tipprovdi ċertu ammont ta 'reżistenza għall-irkib permezz tal-flywheel, ir-roti tal-għażil komuni jappoġġjaw ukoll l-aġġustament tas-saħħa (reżistenza) f'żewġ modi -Pads tal-brejkijietuReżistenza manjetika- Normalment,Ir-roti spin ikkontrollati bil-kuxxinett tal-brejkijiet huma aktar ekonomiċi, u dawk ikkontrollati manjetiċi huma aktar fit-tul.
Bikes wieqfa joffru forma kbira b'impatt baxx ta 'ċikliżmu fuq ġewwa minntissimula rota tat-triq iżda mingħajr il-bżonn li tmur barra- Rota ta 'ġewwa taħdem il-pulmuni tiegħek u l-ġisem t'isfel bl-istess miżura -Kull muskolu fil-parti t'isfel tal-ġisem huwa fil-fatt immirat (speċjalment għal reżistenzi ogħla)-
Differenti mill-għaraq abbundanti ta 'roti għażil, bikes ta' eżerċizzju (rota wieqfa u rota ta 'l-irkupru) huma aktar adattati għal firxa usa' ta 'applikazzjonijiet, meta wieħed iqis kemm rilassament kif ukoll taħriġ. Tipikament, ir-roti tal-eżerċizzju huma mgħammra b'konsola b'ħafna funzjonijiet għall-aġġustament tar-reżistenza, il-monitoraġġ tar-rata tal-qalb, il-konsum tal-kaloriji, u dejta oħra tal-eżerċizzju.
Tista 'tuża rota ta' eżerċizzju mimlija għal stat stabbli, intervall u f'attività kardjovaskulari bbażata fuq il-prestazzjoni.
Il-magna tal-hack squat hija mfassla biexĦallik tesegwixxi movimenti squat b'enfasi fuq il-koxox biex tiżolahom u ssaħħaħhom- Għalkemm l-intenzjoni oriġinali tad-disinn tat-tagħmir hija li timmira l-quadriceps, tista 'timmira b'mod effettiv kull muskolu tas-sieq billi taġġusta l-pożizzjoni tas-sieq. Tista 'tuża l-magna tal-hack squat biexImmira kull aspett tal-muskoli ta 'quddiem u ta' wara tas-sieq billi tpoġġi saqajk aktar 'il quddiem jew lura fuq il-pjattaforma.
Li jkollok Power Rack huwa dimostrabbli l-iktar wieħed importanti ta 'tagħmir ta' taħriġ ta 'saħħa li għandu jkollok. Jekk int sejjerCrossfit, Powerlifting, Weightlifting Olimpiku, jew sempliċement tfittex li tibni muskoli u tinħaraq xaħam,Rack tal-enerġija huwa l-għodda perfetta biex tilħaq l-għanijiet tal-fitness tiegħek- Jippermettilek li twettaq xi ħaġa minn deadlifting għal squatting minn għoli varjabbli, bla periklu fl-għarfien li tista 'twaqqa' t-tagħbija meta tkun fil-periklu. Tista 'twettaq kwalunkwe moviment ta' barbell b'piż ħieles b'attenzjoni totali tal-moħħ minħabba l-vireg ta 'waqfien tas-sigurtà u l-għoli tat-tagħbija / ħatt varjabbli.
Il-magni tal-crossover tal-kejbil humaUħud mill-aktar versatili tal-magni tal-fitness tal-lum- l-isem popolari tagħhom "crossover" ġej mill-fatt li jagħtu lill-utent il-ħila li jwettaq titjira unika tas-sider li tara l-armi jaqsmu fin-nofs, filwaqt li l-azzjoni biss waħda mill -mijiet ta 'eżerċizzji li tista' twettaq fuq din il-magna, għalkemm huwa l-aktar popolari.
Dak li jista 'jintuża dan l-apparatil-ferrovija tiddependi kompletament mill-iskop tat-taħriġ tal-eżerċizzju-Kif tista 'tuża l-crossover biex twettaq kważi kull eżerċizzju li tista' taħseb. Bl-għajnuna ta 'xi bankijiet ta' eżerċizzju, tista 'tuża crossovers tal-kejbil biex twettaq kważi l-movimenti eżistenti kollha u tapplika tagħbija kostanti għall-muskoli permezz tal-kejbil.
Magna ta 'Smith hija rack iddisinjat apposta bil-barbells inkorporati - tista' tużahaTagħbija pjanċi tal-piż u wettaq kwalunkwe workout tal-barbell mingħajr ma weġġa '- Il-binarji fissi jistgħu effettivament jgħinuk tistabbilizza l-bar, u s-sigurtà b'ħafna pożizzjoni ħdejn il-binarji tippermettilekWaqqaf it-taħriġ fi kwalunkwe pożizzjoni- Uża l-magna Smith biex timmira kull muskolu f'ġismek, skont il-workout li tagħżel li tagħmel. Magni Smith humaMod eċċellenti biex twettaq kwalunkwe eżerċizzju ta 'barbell b'piż b'xejn f'sigurtà sħiħa, mingħajr il-bżonn ta 'spotter.
Il-bank aġġustabbli huwa bla dubjuL-iktar bank tal-piż popolarifil-ġinnasju, u s-sedil u d-dahar aġġustabbli jippermettu lill-utentiEżegwixxi kwalunkwe workout għall-istampa tal-bankbil-barbells jew dumbbells- Minħabba l-firxa aġġustabbli wiesgħa tagħha, tista 'tużaha biexWettaq serje ta 'eżerċizzji flimkien ma' tagħmir komprensiv ta 'taħriġbħalMagna tal-kejbilorRack PowerBiex tħarreġ gruppi ta 'muskoli ta' fuq tal-ġisem bħal sider, triceps, spallejn, u dahar.
POST ĦIN: 28-2022 ta 'Settembru