-
အသုံးများသော Free Weights
ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်၊ အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အတွေ့အကြုံရှိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက် ပိုသင့်လျော်သည်။ အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ အခမဲ့အလေးများသည် စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ပါဝင်မှု၊ ပိုမိုမြင့်မားသော core strength လိုအပ်ချက်များ၊ နှင့် ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်လေ့ရှိသည်။ ဤစုဆောင်းမှုမှရွေးချယ်ရန်စုစုပေါင်းအခမဲ့အလေးချိန် 16 ခုကိုပေးသည်။
