Lateral Raise U3005D

U3005D- အဆိုပါပေါင်းစပ်စီးရီး (စံ)Lateral Raise သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအား ထိုင်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်နှင့် ပခုံးများကို ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ဆုံမှတ်အမှတ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ထိုင်ခုံ၏အမြင့်ကို အလွယ်တကူချိန်ညှိနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ရိုးဖြောင့်သော အဖွင့်ဒီဇိုင်းသည် စက်ပစ္စည်းကို ဝင်ထွက်ရန် လွယ်ကူစေသည်။

ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒီဇိုင်း
●deltoid ကြွက်သားကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လှုံ့ဆော်ရန်အတွက်၊ ကိရိယာ၏ လက်ကိုင်ပေါ်ရှိ ပုံသေအနေအထားနှင့် အတွင်းဘက်ဦးတည်ချက်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။

ထိရောက်သောသင်တန်း
●လက်မောင်းကြွက်သားများကို ခွဲထုတ်ခြင်းသည် ပုခုံးထိမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မှန်ကန်သောအနေအထားရှိရန် လိုအပ်သည်။ ချိန်ညှိနိုင်သောထိုင်ခုံသည် မတူညီသောအသုံးပြုသူများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ pivot point နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ပခုံးအဆစ်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်၊ သို့မှသာ deltoid ကြွက်သားအား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကောင်းစွာလေ့ကျင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အထောက်အကူဖြစ်စေသော လမ်းညွှန်မှု
●အဆင်ပြေစွာတည်ရှိသော သင်ကြားရေးစာတန်းကတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်ပုံကို အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

မှစတင်သည်။ပေါင်းစပ်စီးရီးDHZ ၏ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများသည် ပလပ်စတစ်ထုတ်ခြင်း၏ခေတ်သို့ တရားဝင်ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်။ တိုက်ဆိုင်စွာပင်၊ ဤစီးရီး၏ဒီဇိုင်းသည် DHZ ၏အနာဂတ်ထုတ်ကုန်လိုင်းအတွက် အုတ်မြစ်ချပေးခဲ့သည်။ DHZ ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်စနစ်ကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော လက်မှုပညာနှင့် အဆင့်မြင့်ထုတ်လုပ်မှုလိုင်းနည်းပညာတို့ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်၊ပေါင်းစပ်စီးရီးသက်သေပြနိုင်သော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး biomechanical ဖြေရှင်းချက်ဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။