-
12 Core အကြံဥာဏ်များပါရှိသော အကောင်းဆုံး Power Rack လမ်းညွှန် (2022 အတွက် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်)
သင့်လုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံ သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးခန်းအတွက် အကောင်းဆုံး ပါဝါထိန်သိမ်းကို သင်ရှာဖွေနေပါသလား။ သို့ဆိုလျှင်၊ ဤရှင်းလင်းသောဝယ်ယူမှုလမ်းညွှန်သည် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံးပါဝါလှောင်အိမ်ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးဆုံးအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဖြတ်ကျော်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ power rack တစ်ခုပိုင်ဆိုင်ခြင်းသည် တင်သွင်းမှုအများဆုံးဖြစ်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
DHZ Fitness Commercial Treadmill သည် Cardio လေ့ကျင့်မှုအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Gym ပြေးစက်ဖြစ်သည်။
ပြေးစက်ကို "treadmill" သို့မဟုတ် "hamster turntable" အဖြစ် ရည်ညွှန်းပြီး အိမ်တွင်း၌ ငြီးငွေ့ခြင်းထက် လွန်ကဲသော အပူဒဏ်၊ မိုးရွာခြင်း စသည်ဖြင့် ပြေးခြင်းကို နှစ်သက်ကြောင်း ပြောကြားဖူးပါသလား။ ကျွန်တော်လည်း အဲဒီလိုပါပဲ။ သို့သော်လည်း ပြေးစက်များကဲ့သို့ အမှတ်တံဆိပ်များဖြင့် ပြီးခဲ့သည့် နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြေးစက်များသည် ဝေးကွာလာခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Hack Squat သို့မဟုတ် Barbell Squat သည် "ခြေထောက်ခွန်အား၏ဘုရင်" ဖြစ်သည် ။
Hack squat – barbell ကို ခြေထောက်နောက်မှာ လက်ထဲမှာ ကိုင်ထားတယ်၊ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ဂျာမနီမှာ Hacke (ခြေဖနောင့်) လို့ လူသိများပါတယ်။ ဥရောပခွန်အား အားကစားကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဂျာမန်ပညာရှင် Emmanuel Legeard ၏ အဆိုအရ ဤအမည်သည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ မူလပုံစံမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
squats တွင် Smith Machine နှင့် Free Weights အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ။
ပထမကောက်ချက်။ Smith Machines နှင့် Free Weights များသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် အားသာချက်များ ရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်း သမားများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ရေး ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ရေး ရည်ရွယ်ချက်များ အရ ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ Squat Exercise ကို ဥပမာအနေနဲ့ အသုံးပြုထားတဲ့ အဓိက ကွာခြားချက်နှစ်ခုကို လေ့လာကြည့်ရအောင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အနှိပ်သေနတ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ သုံးရတာ တန်သလား။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် အနှိပ်သေနတ်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ ဦးခေါင်းသည် အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ရွေ့လျားနေချိန်တွင် အနှိပ်သေနတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားထုအတွင်းသို့ ဖိစီးမှုအချက်များ လျင်မြန်စွာ ပေါက်ကွဲစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တိကျသော ပြဿနာအချက်များကို အလွန်အာရုံစိုက်နိုင်သည်။ နောက်ကျောပွတ်တိုက်သေနတ်ကို အလွန်အမင်း အီးရှေ့တွင် အသုံးပြုသည် ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စက်မှုခေတ်၏ စဉ်ဆက်မပြတ် အဆင့်မြှင့်တင်မှုတွင် DHZ FITNESS က ဘာတွေလုပ်ဆောင်ခဲ့သလဲ။
စုဆောင်းပြီး ကြီးထွားလာမှု ပထမဆုံး စက်မှုတော်လှန်ရေး (စက်မှု ၁.၀) သည် United Kingdom တွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်း 1.0 သည် စက်မှုလုပ်ငန်းကို မြှင့်တင်ရန် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ဒုတိယစက်မှုတော်လှန်ရေး (Industry 2.0) သည် အစုလိုက်အပြုံလိုက် ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လျှပ်စစ်မီးဖြင့် မောင်းနှင်ခဲ့သည်။ တတိယစက်မှုတော်လှန်ရေး (...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
FIBO ပြပွဲ ပြီးပြည့်စုံစွာ ပြီးဆုံးသွားပြီးနောက် DHZ FITNESS အဖွဲ့နှင့် ရှားပါးသော အားလပ်ချိန်များကို ခံစားလိုက်ပါ။
ဂျာမနီတွင် FIBO ၏ လေးရက်ကြာ ပြပွဲအပြီးတွင် DHZ မှ ဝန်ထမ်းများအားလုံးသည် ပုံမှန်အတိုင်း ဂျာမနီနှင့် နယ်သာလန်သို့ ၆ ရက်ကြာ ခရီးစဉ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ နိုင်ငံတကာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုအနေဖြင့် DHZ ဝန်ထမ်းများသည်လည်း နိုင်ငံတကာအမြင်ရှိရမည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ကုမ္ပဏီက ဝန်ထမ်းတွေအတွက် စီစဉ်ပေးမယ့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Cologne Germany ရှိ 32Nd FIBO World Fitness Event တွင် DHZ Fitness
2019 ခုနှစ် ဧပြီလ 4 ရက်နေ့တွင် "32nd FIBO World Fitness Event" ကို Germany နိုင်ငံ၊ Cologne တွင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားစွာ ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်။ DHZ မှ ဦးဆောင်သည့် တရုတ် စီးပွားဖြစ် ကြံ့ခိုင်ရေး စက်ပစ္စည်း ထုတ်လုပ်သူ အများအပြား တက်ရောက် ခဲ့ကြသည်။ ဒါကလည်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
DHZ FITNESS - FIBO 2018 တွင် တရုတ် ကာယကြံ့ခိုင်ရေး ပစ္စည်းများ၏ ရှေ့ဆောင်
German International Fitness၊ Fitness and Recreation Facilities Expo (FIBO) ကို နှစ်စဉ်ကျင်းပလျက်ရှိပြီး ယခုအချိန်အထိ အကြိမ်ပေါင်း ၃၅ ကြိမ် ကျင်းပနေပါသည်။ ၎င်းသည် လက်ရှိတွင် အကြီးဆုံး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုန်စည်ပြပွဲကြီးဖြစ်သည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
DHZ FITNESS သည် တရုတ်နိုင်ငံတွင် သီးသန့်အေဂျင်စီ Of_Gym80 ကို လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်။
တရုတ်နိုင်ငံတွင် DHZ မှ gym80 သီးသန့်အေးဂျင့်ကို 2020 ခုနှစ် ဧပြီလ 10 ရက်နေ့တွင် လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်၊ ဤထူးခြားသောကာလအတွင်း၊ တရုတ်နိုင်ငံရှိ ပထမဆုံး ဂျာမန်ကြံ့ခိုင်ရေးအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည့် DHZ နှင့် gym80 ၏ သီးသန့်အေဂျင်စီ၏ လက်မှတ်ရေးထိုးပွဲအခမ်းအနားကို အထူးကွန်ရက်ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် အောင်မြင်စွာရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ .ပိုပြီးဖတ်ပါ
