-
မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုရရှိနိုင်သနည်း။
မည်သည့်အားကစားခန်းမကိုသင်ရပ်တန့်ပါစေစက်ဘီးစီးခြင်း, လမ်းလျှောက်ခြင်း, လှေလှော်ခြင်း, လှေလှော်ခြင်း, မော်တော်ဆိုင်ကယ်သို့မဟုတ်ယခုမရှိတော့ပါကကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာသို့မဟုတ်ပိုမိုပေါ့ပါးသောအိမ်သို့စီးပွားဖြစ်အသုံးပြုခြင်းအတွက်အရွယ်အစားမရှိတော့ပါ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Hack Squat သို့မဟုတ် Barbell Squat သည် "ခြေထောက်၏ခွန်အားဘုရင်" ဖြစ်သည်။
Hack Squat - ခြေထောက်များနောက်ကွယ်မှသာလက်ဖြင့်ကိုင်ထားသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုဂျာမနီမှာ Hacke (Deel) လို့ခေါ်တယ်။ ဥရောပအားသာချက်အားကစားကျွမ်းကျင်သူနှင့်ဂျာမနီနိုင်ငံ Emmanuel Lageard ၏အဆိုအရဤအမည်ကိုမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း၏မူလပုံစံမှဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Smith စက်နှင့်ကီစ်များအပေါ်အခမဲ့အလေးများအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ။
ပထမ ဦး ဆုံးနိဂုံးချုပ်။ စမစ်စက်များနှင့်အခမဲ့အလေးများသည်မိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်များရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ရေးရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အညီရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် SQUAT လေ့ကျင့်ခန်းကိုဥပမာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သေနတ်များအနှိပ်ခံခြင်းနှင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရကျိုးနပ်သည်ဖြစ်စေမည်သို့အနှိပ်ခံနိုင်သနည်း။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအပြီးတွင်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေရန်အနှိပ်ခံနေရနိုင်သည်။ ၎င်း၏ ဦး ခေါင်းသည်နောက်သို့လှည့်လာသောကြောင့်အနှိပ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများသို့စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များကိုလျင်မြန်စွာပေါက်ကွဲစေနိုင်သည်။ ဒါဟာတိကျတဲ့ပြ problem နာအချက်များအပေါ်အလွန်အမင်းအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ကျောပွတ်တိုက်သေနတ်ကိုအစွန်းမစခင်အသုံးပြုသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ
