ပါဝါ Squat A601
အင်္ဂါရပ်များ
A601- အဆိုပါDHZ Power Squatအသုံးပြုသူသည် ဒဏ်ရာနှင့် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေကို နည်းပါးစေပြီး အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် squat လုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို အပြည့်အဝလှုံ့ဆော်နိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများစွာသည် biomechanics တွင် အားနည်းချက်များ၊ ဒဏ်ရာများ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော ခြေလက်အရှည်များနှင့် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးအတွက် bar ကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်း မရှိခြင်းကြောင့် ကြီးမားသောအခက်အခဲများရှိသည်။ ဟိPower Squatသူတို့ရဲ့ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ပါပဲ။
ထူးခြားသော ရေပေါ်ထမ်းပိုး
●တစ်မူထူးခြားသော ရေပေါ်ထမ်းပိုးဒီဇိုင်းသည် အရွယ်အစားအားလုံးမှ သုံးစွဲသူများအား မှန်ကန်ဆုံးသော ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနေအထားတွင် နေရာချထားနိုင်စေပါသည်။ ဝန်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် မကြိုးစားဘဲ ရှေ့သို့ ကျသွားခြင်းမရှိဘဲ ခြေထောက်ကို လိုအပ်သလို နေရာချနိုင်သည်။
Extra Stress လျှော့ပါ။
●ထိုင်ထလုပ်နေစဉ်တွင်၊ အသုံးပြုသူ၏ဒူးများကို အလွန်အကျွံဖိစီးမှုမရှိဘဲ ကျန်းမာသောအနေအထားတွင် ထားရှိနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူသည် ၎င်းတို့၏ အနေအထားကို လွတ်လပ်စွာ ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် အောက်ပိုင်းဖိအားကို လျှော့ချနိုင်သည်။
Dual Load အနေအထား
●အကောင်းမွန်ဆုံး ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် ထိပ်နှင့်အောက်ခြေဝန်ရာထူးများ။ အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် squat လုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို အပြည့်အဝလှုံ့ဆော်ပေးသည့် အောက်ခြေတင်သည့်အခါ တင်ပါးဆုံ/ glutes များကို ပစ်မှတ်ထားကာ၊
