D982-g02 ရပ်တည်နေ

d982-g02-ရှာဖွေတွေ့ရှိ -p seriesရိုသေလေးစားသောပြန်ပေးဆွဲသူသည်ကြွေးကြော်သံများကိုစတင်လှုပ်ရှားစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထိုင်ခုံတွင်ပြန်ပေးဆွဲသူသင်တန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ရပ်တည်နေသောအနေအထားသည်ကြွေးကြော်သံကြွက်သားများကိုပိုမိုထိရောက်စွာထိရောက်စွာလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် Squat အမြင့်ကိုသူတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီရွေးချယ်နိုင်သည်။

ကြွက်သား activation ကိုတိုးမြှင့်
●Glaines သည်အကြောင်းပြချက်များစွာ, ဗေဒ, စွမ်းအား, စွမ်းအင်, တည်ငြိမ်မှုနှင့်အခြားအရာများများစွာအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ ဤရပ်တည်ချက်သည်အုတ်မြစ်တစ်ခုလုံးတွင်ဝန်နှင့် glute activation များကို optimizes လုပ်ခြင်း,

သက်သာခြင်း
●အဆင့်မြင့်ပြပွဲသည်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဝမ်းဗိုက်ကျဆင်းမှုကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အလွန်အမင်းခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်မြန်ဆန်သော pads နှင့်သာလွန်ကောင်းမွန်သောနှစ်သိမ့်မှုနှင့်အတူလိုအပ်သောကြွက်သားများအားလုံးကိုစွမ်းဆောင်နိုင်သည့်ကြွက်သားများနှင့်အလွယ်တကူလေ့ကျင့်မှုစွမ်းရည်များနှင့်အလွယ်တကူလက်ကိုင်ဖုန်းအားလုံး၏လေ့ကျင့်ခန်းများပေးနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုအတွေ့အကြုံ
●ပွင့်လင်းပလက်ဖောင်းသည်အသုံးပြုသူများအတွက်လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ခွင့်ပေးသည်။ မည်သူမဆိုမည်သည့်ထပ်ဆင့်ညှိနှိုင်းမှုမရှိဘဲရပ်တည်မှုပြန်ပေးစာတွင်အတွေ့အကြုံများစွာရနိုင်သည်။

အပေြာင်းရှာဖွေတွေ့ရှိ -pစီးရီးများသည်အရည်အသွေးမြင့်မားပြီးတည်ငြိမ်သောပန်းကန်များတင်ထားသောပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်ဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သော biomechanics နှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုသက်သောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်အတူအခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးကိုပေးပါသည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သောထုတ်လုပ်မှုကုန်ကျစရိတ်ထိန်းချုပ်မှုသည်စျေးနှုန်းချိုသာသောစျေးနှုန်းများကိုအာမခံသည်။