१२ कोर सुझावहरू सहितको उत्कृष्ट पावर र्याक गाइड (२०२२ को लागि अद्यावधिक गरिएको)

के तपाइँ तपाइँको व्यावसायिक जिम वा व्यक्तिगत प्रशिक्षण कोठा को लागी सबै भन्दा राम्रो पावर र्याक खोज्दै हुनुहुन्छ?

यदि त्यसो हो भने, यो स्पष्ट खरिद गाइडले तपाईंलाई आफ्नो आवश्यकताको लागि उत्तम पावर केज छनौट गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण विवरणहरू मार्फत जान मद्दत गर्नेछ।

पावर र्याकको स्वामित्व हुनु भनेको तपाइँसँग हुनु पर्ने बल प्रशिक्षण उपकरणहरू मध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हो। चाहे तपाइँ क्रसफिट, पावरलिफ्टिङ, ओलम्पिक भारोत्तोलन गर्दै हुनुहुन्छ, वा केवल मांसपेशी निर्माण गर्न र बोसो जलाउन खोज्दै हुनुहुन्छ, पावर र्याक तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नको लागि उत्तम उपकरण हो।

चाहे तपाईले रोज्नुहुन्छDHZ FITNESS बाट पावर र्याकवा होइन, यो लेखले तपाईंलाई प्रिमियम पावर र्याकको मुख्य कारकहरूबाट सुरु गरेर सही छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ।

तर पहिले, किन तपाईले पहिलो स्थानमा पावर र्याक किन्नु पर्छ भनेर विचार गरौं।

पावर र्याक किन किन्ने?

किनभने तिनीहरू अनुकूलन योग्य छन्
--एउटा र्याकले डेडलिफ्ट, बेन्च प्रेस, केबल क्रसओभर, स्क्वाट्स, ओभरहेड प्रेस, कर्ल, चिन-अप, ल्याट पुलडाउन, रो, र थप सहित धेरै फरक अभ्यासहरू ह्यान्डल गर्न सक्छ। यो तपाइँको अन्तिम पावर र्याक workouts को लागी तपाइँको एक-स्टप स्टेशन हो!

तिनीहरू लागत प्रभावी हुन सक्छन्
-- सीमित ठाउँको लागि उत्तम समाधान, यसले शक्ति प्रशिक्षणमा ट्रेड-अफको आवश्यकतालाई मात्र हटाउँदैन, तर यसले तपाईंको समय र लागत पनि बचत गर्छ।

सुविधा
-- घरमा एउटा भएकोले तपाइँको कसरतको नजिक रहन मद्दत गर्दछ र लाइनमा पर्खनु, जिमबाट अगाडि पछाडि ड्राइभिङ र थप धेरै समय बचत गर्दछ।

कुनै स्पटर आवश्यक छैन
-- सुरक्षा स्पटरहरू र अन्य सुरक्षा संलग्नकहरूको कारणले गर्दा, तपाईं स्पटर बिना नै सुरक्षित रूपमा काम गर्न सक्नुहुन्छ।

एकरूपता
- राम्रो व्यायाम बानीको विकासले तपाईंलाई राम्रो प्रशिक्षण परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र तपाईंले पावर र्याकमा सबैभन्दा उपयुक्त प्रशिक्षण मोड फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

स्वतन्त्रता
--कसैले तपाईलाई नहेर्दै आराम क्षेत्रमा तालिम दिनु भनेको तपाईको सेट समाप्त हुनको लागि पर्खिरहनु साँच्चै रमाइलो अनुभव हो।

शून्य प्रतीक्षा समय
-- तपाईंले अरू कसैको सेट पूरा गर्नको लागि फेरि लाइनमा पर्खनु पर्दैन।

शान्तिपूर्ण
- कसैलाई तपाईले यो गलत गरिरहनुभएको छ भनेर बताउन थाकेको छ? तपाईंले यो फेरि कहिल्यै सुन्नु पर्दैन।

म कसरी उत्तम पावर र्याक छनौट गर्छु?

अर्को, यो उत्तम पावर र्याक के बनाउँछ मा डुब्ने समय हो।
यहाँ तपाइँको लागि कुन पावर र्याक उत्तम छ भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्न 12 सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण विचारहरूमा एक नजर छ।

1. सही प्रकार छान्नुहोस्

त्यहाँ दुई प्रकारका विकल्पहरू उपलब्ध छन्। पहिलो प्रकार मोड्युलर प्रणाली हो र तपाइँलाई आधार र्याक किन्न अनुमति दिन्छ त्यसपछि तपाइँ चाहानु भएको संलग्नकहरू छनौट गर्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाईंले एट्याचमेन्टहरू वा स्टेशनहरूको लागि भुक्तान गर्नुहुन्न जुन तपाईं चाहनुहुन्न वा आवश्यक छैन। दोस्रो प्रकार एक निश्चित प्याकेज प्रणाली हो जहाँ एक निश्चित संख्यामा संलग्नकहरू र स्टेशनहरू समावेश छन् जुन तपाईंले प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा नगर्न सक्नुहुन्छ। बजेट सचेतका लागि, हामी एक मोड्युलर पावर र्याकिंग प्रणाली सिफारिस गर्दछौं।

2. सही संलग्नकहरू छान्नुहोस्

तपाईंको पावर र्याकको लागि सही संलग्नकहरू र स्टेशनहरू चयन गर्नाले तपाईंलाई एक साधारण प्रणालीमा आवश्यक पर्ने कसरतहरूको सबै सम्भावित संयोजनहरू दिनेछ। यहाँ केहि सामान्य संलग्नकहरू छन् जसले तपाईंलाई भारोत्तोलन लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ:

● चिन अप बारहरू

●बाँदर बारहरू

●केबल क्रसओभर

● लेट पुल डाउन सिट

● lats को लागि घुँडा होल्डर

● लेट पुलडाउन र कम पङ्क्ति

●जे-हुक्स

● मोनोलिफ्ट प्रणाली

● ब्यान्ड पेगहरू

● मुख्य प्रशिक्षकहरू

●डिप ह्यान्डल

● प्लेट होल्डरहरू

●बेन्चहरू

3. वजन क्षमता प्रमाणित गर्नुहोस्

सुरक्षा कारणहरूका लागि, तपाईंले कहिल्यै प्रयोग गर्नुहुने भन्दा बढी तौललाई समर्थन गर्ने एउटा फेला पार्न चाहनुहुन्छ। यो एक क्षेत्र हो जुन तपाईं बेवास्ता गर्न चाहनुहुन्न। हामी पावर र्याक सिफारिस गर्छौं जसले 1,000lb (वा बढी) स्थिर मूल्याङ्कन वजन क्षमता प्रदान गर्दछ।

४. आफ्नो सुरक्षालाई विचार गर्नुहोस्

किनभने तपाईं स्पटर बिना आफैंले काम गर्नुहुनेछ, तपाईं संरचनात्मक रूपमा सुरक्षित र सुरक्षित पावर र्याकमा लगानी गर्न चाहानुहुन्छ। त्यो मात्र होइन, तर तपाईलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्ने एट्याचमेन्टहरू पनि किन्न चाहनुहुन्छ।

उत्तम पावर र्याकले सुरक्षा सुविधाहरू र विकल्पहरू प्रदान गर्नेछ:

● भुइँमा र्याक एङ्कर गर्ने क्षमता

● बलियो वेल्ड र उच्च गुणस्तर सामग्री

● बाक्लो गेज स्टिल निर्माण

● बलियो र सुरक्षित सुरक्षा

● सुरक्षा स्पटर आर्म एट्याचमेन्टहरू

● सुरक्षा स्लिङ एट्याचमेन्टहरू

5. उत्पादन आयामहरू प्रमाणित गर्नुहोस्

तपाईंको भुइँको ठाउँ मापन गर्नुहोस् र यो फिट हुनेछ भनेर सुनिश्चित गर्न तपाईंको कोठाको आयामहरू विचार गर्नुहोस्। मोड्युलर डिजाइन खरिद गर्दा, तपाईंले भविष्यमा खरिद गर्न सक्ने कुनै पनि अतिरिक्त स्टेशन वा एट्याचमेन्टहरूका लागि तपाईंसँग पर्याप्त ठाउँ छ भनी प्रमाणित गर्न चाहनुहुन्छ।

6. होल स्पेसिङ जाँच गर्नुहोस्

प्वालहरू व्यासमा एकरूप हुनुपर्छ र माथिदेखि तलसम्म चल्नु पर्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईं कम, मध्यम र उच्च लिफ्टहरू गर्न सक्नुहुन्छ। साना समायोजन वृद्धिहरू उत्तम हुन्छन्, लगभग ½” देखि 1” को दूरीमा, र तपाईंको शरीरको आयाम र कसरत लक्ष्यहरूमा सटीक अनुकूलनको लागि सुरक्षा स्पटरहरू र j-हुकहरू जस्ता चीजहरू समायोजन गर्न महत्त्वपूर्ण छन्।

7. त्यहाँ प्वाल नम्बरिङ छ जाँच गर्नुहोस्

यो सानो तर महत्त्वपूर्ण विशेषता हो। पावर केजको दुबै छेउमा संख्यात्मक प्वालहरू भएकोले पिन प्लेसमेन्टबाट अनुमान लगाउन सकिन्छ ताकि चीजहरू दुबै छेउमा समान हुन्छन्। यसले तपाइँलाई तपाइँको छनोट workouts को लागी छिटो र सजिलै संग सही स्थितिहरु फेला पार्न को लागी तपाइँको नम्बरहरु सम्झन मद्दत गर्दछ।

8. समायोजनको सहजताको लागि जाँच गर्नुहोस्

उत्तम पावर र्याकले उपयुक्त एट्याचमेन्टहरूलाई स्थितिबाट स्थितिमा सजिलै समायोजन गर्न अनुमति दिनेछ। जोड्न वा हटाउन सजिलो हुँदा पिनहरू संरचनामा सुरक्षित रूपमा माउन्ट गर्नुपर्छ।

9. आफ्नो बजेट जाँच गर्नुहोस्

बजेट स्थापना गर्नु सधैं राम्रो विचार हो। जब तपाइँ लगभग $ 200 को लागी सस्तो बेस पावर र्याकहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, सामग्री, फिट, फिनिश र वेल्डहरू सामान्यतया कम गुणस्तरका हुन्छन्। उच्च गुणस्तरको आधार पावर पिंजराहरू $ 400 भन्दा माथि खर्च गर्न सक्छन् र राम्रो सामग्री, वेल्ड र निर्माण प्रस्ताव गर्न सक्छन्। संलग्नकहरूसँग सम्झनुहोस्, तपाईंको अन्तिम लागत $ 1,000 भन्दा बढी हुन सक्छ। तपाईंको बजेटमा निर्भर गर्दै, खर्च फैलाउन र खर्च गर्न सजिलो बनाउनको लागि आधार र्याक किन्न र प्रत्येक महिना संलग्नकहरू प्राप्त गर्नु उत्तम हुन सक्छ। पूर्व-कन्फिगर गरिएको पावर र्याक प्रणाली खरिद गर्दा, उच्च गुणस्तर मोडेलहरू $ 2,000 वा उच्च चलाउन सक्छन्।

10. वारेन्टी पढ्नुहोस्

तपाईं स्टोरमा वा अनलाइन किन्नुहोस्, उत्पादनको वारेन्टी जान्न महत्त्वपूर्ण छ। आजीवन संरचनात्मक वारेन्टीको लागि हेर्नुहोस्। सामान्यतया, उच्च लागत/गुणस्तर इकाइहरू सामान्यतया उत्कृष्ट वारेन्टीको साथ आउँछन्। सस्तो पावर र्याकहरू सामान्यतया संरचनात्मक वारेन्टीको साथ आउँदैनन् जबकि उत्तम पावर र्याकले गर्छ।

11. शिपिंग प्रमाणित गर्नुहोस्

अनलाइन खरिद गर्दा, तपाईंले ढुवानी खरिद मूल्यमा समावेश गरिएको छ वा छुट्टै छ भने निर्धारण गर्न आवश्यक छ। धेरै कम्पनीहरूले ढुवानी चार्ज गर्छन्।

12. प्याकेजिङ प्रमाणित गर्नुहोस्

पावर र्याकहरू सानो वा हल्का छैनन्। तिनीहरू या त एउटा ठूलो बक्स वा धेरै बक्सहरूमा पठाइनेछ। तपाइँलाई तपाइँको जिम वा स्टुडियोमा यसलाई प्राप्त गर्न मद्दत चाहिन्छ भने तपाइँलाई थाहा छ भनेर यो कसरी पठाइनेछ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।