एक मसाज बन्दूकले कसरत पछि तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जसरी यसको टाउको अगाडि र पछाडि घुम्छ, मसाज बन्दुकले शरीरको मांसपेशीमा तनाव कारकहरू तुरुन्तै विस्फोट गर्न सक्छ। यो विशेष समस्या बिन्दुहरूमा अत्यधिक ध्यान केन्द्रित गर्न सकिन्छ। ब्याक घर्षण बन्दूक व्यायाम गर्नु अघि मांसपेशिहरु लाई न्यानो गर्न को लागी चरम व्यायाम गर्नु अघि प्रयोग गरिन्छ। यसले मांसपेशी तनाव कम गर्न र ती कष्टप्रद मांसपेशिहरु अलग गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन एक विशेष कसरत पछि पर्खिरहेको देखिन्छ। मसाज बन्दूक, जसले संवेदनशीलता र रकिङको साथ तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, मांसपेशी ऊतकमा तनावको द्रुत विस्फोट। फोम रोलर जस्तै, घुँडाले अन्य घर विकल्पहरूको तुलनामा राम्रोसँग परिभाषित समस्या क्षेत्रहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ।
को सिद्धान्तमसाज गनभनिन्छ, जसले मांसपेशीहरूमा चाँडै दबाब दिएर प्रभाव प्राप्त गर्दछ, जुन परम्परागत मसाज जस्तै हो।
दुई संज्ञाहरूसँग थप गहिरो:
पहिलो भनिन्छगोलगी टेन्डन अंग
स्पिन्डल-जस्तो कनेक्टिभ टिस्यु क्याप्सूलमा बन्द गरिएको रूख-जस्तै संवेदी अन्त्य, जुन मांसपेशीसहितको टेन्डनको जंक्शन नजिक हुन्छ। यो हाम्रो टेन्डनमा बल रिसेप्टर हो, यसले हाम्रो मांसपेशी परिवर्तन र संकुचनको डिग्री महसुस गर्छ, र त्यसपछि आफैलाई बचाउन जान्छ, यदि यसले महत्त्वपूर्ण मांसपेशी परिवर्तन महसुस गर्छ भने, त्यसपछि टेन्डनलाई क्षति हुनबाट रोक्न, यसले आराम गर्नलाई प्राथमिकता दिन्छ। मांसपेशिहरु।
त्यसोभए, जब हामी प्रयोग गर्दछौंमसाज बन्दुकमांसपेशी भाग आराम गर्न को लागी, जब हामी Golgi tendon लाई शारीरिक उत्तेजना दिन्छौं, यसले यो संयन्त्र सक्रिय गर्नेछ। जब यसले कम्पन महसुस गर्छ, यसले आफैलाई आराम गर्न पेरियोस्टेमबाट आँसु बगाउँछ।
दोस्रो भनिन्छफेसियल आसंजन
जब हामीले भारी तौललाई असर गर्छौं, एउटै कार्यलाई धेरै पटक दोहोर्याउँछौं वा कार्य लामो समयसम्म अपरिवर्तित रहन्छ, तब हाम्रो फासिया अड्किएको हुन सक्छ। fascia के हो? सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, हामीले मासु काट्दा के देख्छौं। दुबला मासुको वरिपरि बेरिएको पातलो, कडा-बाट काट्न सकिने सेतो फिल्म। दमसाज बन्दुकfascia को रिलीज को लागी धेरै उपयोगी छ।
एक राम्रोमसाज बन्दुकनियमित स्पा व्यवस्थापनको लक्जरी आवश्यकता बिना नै तपाइँको घरको आरामबाट र सबैभन्दा अनुकूल समयमा यी लाभहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यसले फोम रोलरहरू जस्ता मायोफेसियल घुट्ने यन्त्रहरूसँग तुलनात्मक परिणामहरू उत्पादन गर्न सक्छ। जो घुट्ने रोलर अनाड़ी वा अत्यधिक म्यानुअल अन्तरक्रिया फेला पार्छन् तिनीहरूले एक सहज र कम्प्युटरीकृत व्यवस्थाको लागि मसाजर प्रयोग गर्न सक्छन्। दमसाज बन्दुकतपाइँको मांसपेशिहरु सधैं सक्रिय र सहज रहने सुनिश्चित गर्न को लागी व्यायाम सेटहरु को बीच छोटो सत्र को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ।
दमसाज बन्दुकचोट वा रोगको कारण सड्ने मांसपेशिहरु को रिकभरी र रिकभरी को लागी ऊर्जा प्रदान गरी मानक चोट मर्मत उपायहरु को एक वृद्धि को रूप मा कार्य गर्दछ। मांसपेशी र fascia ऊतक को पङ्क्तिबद्धता सुधार गर्नाले घाइते क्षेत्रलाई छोटो अवधिमा राम्रो अनुकूलन र रिकभरी प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। दमसाज बन्दुकरिकभरी समयको गति बढाउन र मांसपेशी तनाव कम गर्न प्रभावशाली छ, जुन दौड वा कसरत पछि विशेष गरी मूल्यवान छ। कुशल ब्याक मसाज उपचार संग सम्बन्धित हुँदा तिनीहरूले हामीलाई सबैभन्दा लाभ दिन्छ।
पोस्ट समय: जुलाई-01-2022