-
कस्ता प्रकारका फिटनेस उपकरणहरू उपलब्ध छन्?
तपाईले जुनसुकै जिममा रोकिनुभएन, तपाईले साइकल चलाउने, हिड्ने, र दौडने, कायाकिंग, रोइङ्, स्कीइङ, र सिढी चढ्ने अनुकरण गर्न डिजाइन गरिएको फिटनेस उपकरणको प्रशस्तता पाउनुहुनेछ। चाहे मोटर चलाइएको होस् वा अब छैन, फिटनेस सेन्टर वा लाइटर घरको व्यावसायिक प्रयोगको लागि आकारको ...थप पढ्नुहोस् -
ह्याक स्क्वाट वा बारबेल स्क्वाट, "खुट्टाको शक्तिको राजा" कुन हो?
ह्याक स्क्वाट - बारबेल खुट्टाको पछाडि हातमा राखिएको छ; यो अभ्यास पहिलो पटक जर्मनीमा ह्याक (हिल) को रूपमा चिनिन्थ्यो। युरोपेली बल खेलकुद विशेषज्ञ र जर्मनवादी इमानुएल लेगर्डका अनुसार यो नाम अभ्यासको मूल रूपबाट आएको हो जहाँ...थप पढ्नुहोस् -
स्मिथ मेसिन र स्क्वाट्समा नि: शुल्क वजनहरू बीच के भिन्नता छ?
निष्कर्ष पहिले। स्मिथ मेशिनहरू र नि: शुल्क वजनहरूको आफ्नै फाइदाहरू छन्, र व्यायामकर्ताहरूले उनीहरूको आफ्नै प्रशिक्षण कौशल प्रवीणता र प्रशिक्षण उद्देश्यहरू अनुसार छनौट गर्न आवश्यक छ। यस लेखले उदाहरणको रूपमा स्क्वाट व्यायाम प्रयोग गर्दछ, दुई मुख्य भिन्नताहरू हेरौं।थप पढ्नुहोस् -
मसाज गनले कसरी काम गर्छ र यो प्रयोग गर्न लायक छ कि छैन?
एक मसाज बन्दूकले कसरत पछि तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जसरी यसको टाउको अगाडि र पछाडि घुम्छ, मसाज बन्दुकले शरीरको मांसपेशीमा तनाव कारकहरू तुरुन्तै विस्फोट गर्न सक्छ। यो विशेष समस्या बिन्दुहरूमा अत्यधिक ध्यान केन्द्रित गर्न सकिन्छ। चरम ई भन्दा पहिले पछाडि घर्षण बन्दुक प्रयोग गरिन्छ ...थप पढ्नुहोस्
