Het maakt niet uit op welke sportschool je stopt, je vindt een overvloed aan fitnessapparatuur die is ontworpen om fietsen, wandelen en hardlopen, kajakken, roeien, skiën en trappen te simuleren. Of het nu wordt gemotoriseerd of nu niet langer, formaat voor commercieel gebruik van fitnesscentrum of lichter gebruik van thuis, die apparaten bieden correcte cardio -trainingsprogramma's die energie en vet verbranden. Bovendien kunt u al uw training binnenshuis doen zonder het veranderlijke weer.
Dus wat voor soorten fitnessapparatuur zijn beschikbaar?
Prijzen variëren van een paar honderd dollar tot een paar duizend dollar, afhankelijk van of het apparaat zelf elektrisch of programmeerbaar is, en of het extra accessoires heeft, inclusief maar niet beperkt tot een coronaire hartslagmeting, calorietelling, trainingstijd en meer. Hoewel deze gegevens alleen ter referentie zijn en niet volledig nauwkeurig zijn, voorkomen ze nog steeds niet dat ze u positieve feedback geven en u laten weten hoeveel u hebt geconsumeerd of uitgeoefend. Deze gegevens worden vooral belangrijk wanneer u enkele trainingsbeperkingsaanbevelingen van uw arts hebt.
De volgende zijn enkele verschillende soorten fitnessapparatuur, waaronderCardioEnKrachttraining.
De loopband is een manier van hoge kwaliteit om te oefenen met wandelen en rennen in elk tempo dat je je comfortabel hebt-dat is geweldig voor iedereen die graag binnen spreekt of het buitenleven verzet. Cardio-pulmonale functie speelt een cruciale rol bij het verbeteren van uw algehele fitness, en goede cardiorespiratoire fitness is de hoeksteen van elke training. Tegelijkertijd kan de loopband ook een goede kern- en beenoefening bieden, vooral wanneer de helling is ingesteld, kan het uw eigen gewicht beter gebruiken om de trainingsintensiteit te verbeteren. Met vooraf ingestelde programma's en aangepaste aanpassingen kunt u kiezen tussen middellange intensiteit, snellere intervaltraining of cardio met hoge intensiteit op basis van de prestaties van de loopband.
Een geweldige loopband moet de prestaties en veiligheid in evenwicht brengen.A Eenvoudige en eenvoudig te gebruiken consolemet gegevensbewaking van hartslag, calorieën, afstand, enz.,hellingaanpassing, Een sterk en flexibel hardloopbordvoor demping,Een efficiënte en duurzame motor, en meer, het kiezen van de juiste loopband kan uw trainingsproces nog krachtiger maken.
Voor cardio -oefeningen in een beperkte ruimte is een roeimachine een goede keuze. Door het roeien van buiten te simuleren om het hele lichaam te betrekken om deel te nemen aan de training, is heteen cardio -apparatuur die bijna alle delen van het lichaam traint. U kunt niet alleen uw fitness verbeteren door op dit apparaat te trainen, maar tegelijkertijd kunt u geweldige benen en wapenworkouts krijgen. U kunt stabiele toestand en intervalcardio uitvoeren op een basisniveau voor verschillende trainingsdoeleinden.
Zoals we allemaal weten, is hardlopen altijd een zware cardio-trainingsmethode geweest voor mensen met knieblessures en zwaar gewicht. De geboorte van de elliptische machine heeft dit probleem perfect opgelost.Simuleert rennen zonder het kniegewricht te beïnvloedenen integreert met succes de armen met het lichaam voor een full-body training. Zorgt voor een hogere trainingsintensiteit door weerstand en helling aan te passen. Stel een hogere weerstand in voor het bovenlichaam en gebruik de geïntegreerde handgreep voor synergetische training, aan de andere kant kunt u verschillende weerstand of helling instellen om u te concentreren op de training van uw onderlichaam.
Hoewel het lijkt op de gebruikelijke fiets, is het veel anders in functie, die over het algemeen wordt gebruikt in defietsruimte van de sportschoolen isGeschikt voor oefening met hoge intensiteit in groepen. De draaiende fiets heeft geen enkele tekortkomingen van de fiets, zoals veiligheid en pijn op lange termijn in de taille, die zijn verbeterd op de draaiende fiets. Spinning fiets is een wetenschappelijk experimenteel ontwerp en neemt de methode van kunstmatige mechanica -engineering aan. Het is geschikt voor de vereisten van het menselijk lichaam, stoort de taille niet en kan ook deMaximaal effect van fitness.
Naast het bieden van een bepaalde hoeveelheid rijweerstand door het vliegwiel, ondersteunen veelvoorkomende draaiende fietsen ook op twee manieren sterkte (weerstand) aanpassing -RemblokkenEnMagnetische weerstand. Normaal gesprokenDoor remblokken gecontroleerde spin-fietsen zijn zuiniger en magnetisch gecontroleerde zijn duurzamer.
Rechtopstaande fietsen bieden een geweldige low-impact vorm van binnencycling dooreen racefiets simuleren, maar zonder dat je naar buiten moet gaan. Een binnenfiets zal uw longen en onderlichaam in gelijke mate werken -Elke spier in het onderlichaam is in feite het doelwit (vooral bij hogere weerstanden).
Anders dan het overvloedige zweten van draaiende fietsen, zijn oefenfietsen (rechtopstaande fiets en ligfiets) meer geschikt voor een breder scala aan toepassingen, rekening houdend met zowel ontspanning als training. Meestal zijn trainingsfietsen uitgerust met een multifunctionele console voor het aanpassen van weerstand, het monitoren van hartslag, calorieverbruik en andere trainingsgegevens.
U kunt een ligfiets fiets gebruiken voor stabiele toestand, interval en in mindere mate op prestatiegebaseerde cardiovasculaire activiteit.
De hack squat -machine is ontworpen omHiermee kunt u squat -bewegingen uitvoeren met de nadruk op de dijen om ze te isoleren en te versterken. Hoewel de oorspronkelijke intentie van het apparatuurontwerp is om zich op de quadriceps te richten, kunt u zich effectief richten op elke spier van het been door de positie van de voet aan te passen. U kunt de hack squat -machine gebruikenRicht op elk aspect van de spieren van de voor- en achterbeen door uw voeten verder naar voren of terug op het platform te plaatsen.
Het bezitten van een power -rack is aantoonbaar de belangrijkste van krachttrainingsapparatuur die u zou moeten hebben. Of je het doetKruising, Powerlifting, Olympisch gewichtheffen, of gewoon op zoek zijn naar spieren en het verbranden van vet,Een power rack is het perfecte hulpmiddel om uw fitnessdoelen te bereiken. Hiermee kunt u alles uitvoeren, van deadlifting tot hurken van variabele hoogten, veilig in de wetenschap dat u de belasting kunt laten vallen wanneer u in gevaar bent. U kunt elke vrije gewicht barbellbeweging uitvoeren met totale gemoedsrust vanwege de veiligheidsstangen en variabele laden / lossenhoogte.
De kabelcrossover -machines zijnEnkele van de meest veelzijdige van de hedendaagse fitnessmachines- Hun populaire naam "Crossover" komt voort uit het feit dat ze de gebruiker de mogelijkheid geven om een unieke borstvlucht uit te voeren die de armen in het midden ziet kruisen, terwijl de actie slechts een van de actieHonderden oefeningen die u op deze machine kunt uitvoeren, hoewel het het meest populair is.
Waar dit apparaat aan kan worden gewendTrain hangt volledig af van het trainingsdoel van de sporten-Zoals u de crossover kunt gebruiken om bijna elke oefening uit te voeren die u kunt bedenken. Met behulp van sommige trainingsbanken kunt u kabelcrossovers gebruiken om bijna alle bestaande bewegingen uit te voeren en een constante belasting op de spieren door de kabel aan te brengen.
Een Smith -machine is een speciaal ontworpen rek met ingebouwde barbells - u kunt het gebruikenLaadgewichtplaten en voer elke barbell -training uit zonder gewond te raken. De vaste rails kunnen u effectief helpen de balk te stabiliseren, en de multi-positie veiligheidscatch naast de rails kunt uStop met trainen in elke positie. Gebruik de Smith -machine om elke spier in uw lichaam te richten, afhankelijk van de training die u kiest om te doen. Smith -machines zijnEen uitstekende manier om een barbell -oefening met vrije gewicht uit te voeren in volledige veiligheid, zonder dat een spotter nodig is.
De verstelbare bank is aantoonbaar demeest populaire gewichtsbankin de sportschool, en de verstelbare stoel en achterkant laten gebruikers toeVoer elke bankdrukwerk uitmet barbells of halters. Vanwege het brede verstelbare bereik kunt u het gebruikenVoer een reeks oefeningen uit in combinatie met uitgebreide trainingsapparatuurzoalsKabelmachineorPower rackom spiergroepen van het bovenlichaam te trainen, zoals borst, triceps, schouders en rug.
Posttijd: 28-2022