Welke sportschool je ook bezoekt, je zult een overvloed aan fitnessapparatuur vinden die is ontworpen om fietsen, wandelen en hardlopen, kajakken, roeien, skiën en traplopen te simuleren. Of ze nu gemotoriseerd zijn of nu niet meer, geschikt zijn voor commercieel gebruik in een fitnesscentrum of lichter thuisgebruik, deze apparaten bieden correcte cardiotrainingsprogramma's die energie en vet verbranden. Bovendien kun je al je trainingen binnen doen, zonder wisselvallig weer.
Dus welke soorten fitnessapparatuur zijn er beschikbaar?
Prijzen variëren van een paar honderd dollar tot een paar duizend dollar, afhankelijk van of het apparaat zelf elektrisch of programmeerbaar is, en of het extra accessoires heeft, inclusief maar niet beperkt tot een hartslagmeting, het tellen van calorieën, trainingstijd en meer . Hoewel deze gegevens alleen ter referentie dienen en niet volledig accuraat zijn, weerhouden ze er nog steeds niet van om u positieve feedback te geven, zodat u weet hoeveel u heeft geconsumeerd of gesport. Deze gegevens worden vooral belangrijk als u van uw arts aanbevelingen voor bewegingsbeperking krijgt.
Hieronder volgen enkele verschillende soorten fitnessapparatuur, waaronder:CardioEnKrachttraining.
De loopband is een hoogwaardige manier om te wandelen en rennen in elk tempo dat u prettig vindt – ideaal voor iedereen die graag binnen traint of zich tegen de buitenlucht verzet. De cardiopulmonaire functie speelt een cruciale rol bij het verbeteren van uw algehele conditie, en een goede cardiorespiratoire conditie is de hoeksteen van elke training. Tegelijkertijd kan de loopband ook zorgen voor een goede core- en beenoefening, vooral als de helling is ingesteld, kan hij uw eigen gewicht beter gebruiken om de trainingsintensiteit te verbeteren. Met vooraf ingestelde programma's en aangepaste aanpassingen kun je kiezen tussen hardlopen met gemiddelde intensiteit, snellere intervaltraining of cardio met hoge intensiteit, afhankelijk van de prestaties van de loopband.
Een geweldige loopband moet een balans vinden tussen prestaties en veiligheid.A eenvoudige en gemakkelijk te gebruiken consolemet gegevensbewaking van hartslag, calorieën, afstand, enz.,helling aanpassing, een sterke en flexibele treeplankvoor demping,een efficiënte en duurzame motor, en meer, het kiezen van de juiste loopband kan uw trainingsproces nog krachtiger maken.
Voor cardiotraining in een beperkte ruimte is een roeitrainer een goede keuze. Door het buitenroeien te simuleren, wordt het hele lichaam betrokken bij de trainingeen cardio-apparaat dat vrijwel alle delen van het lichaam traint. U kunt niet alleen uw conditie verbeteren door op dit apparaat te trainen, maar tegelijkertijd kunt u geweldige benen- en armtrainingen krijgen. Je kunt steady state en interval cardio op basisniveau uitvoeren voor verschillende trainingsdoeleinden.
Zoals we allemaal weten, is hardlopen altijd een zware cardiotrainingsmethode geweest voor mensen met knieblessures en zwaar gewicht. De geboorte van de elliptische machine heeft dit probleem perfect opgelost.Simuleert hardlopen zonder het kniegewricht te beïnvloedenen integreert met succes de armen met het lichaam voor een volledige lichaamstraining. Maakt een hogere trainingsintensiteit mogelijk door de weerstand en helling aan te passen. Stel een hogere weerstand in voor het bovenlichaam en gebruik de geïntegreerde handgreep voor synergetische training, aan de andere kant kun je verschillende weerstanden of hellingsgraden instellen om je te concentreren op de training van je onderlichaam.
Hoewel het lijkt op de gebruikelijke fiets, verschilt de functie ervan aanzienlijk, zoals die doorgaans in de fiets wordt gebruiktfietsruimte van de sportschoolen isgeschikt voor intensieve oefeningen in groepen. De spinningfiets heeft niet enkele van de tekortkomingen van de fiets, zoals veiligheid en langdurige pijn in de taille, die op de spinningfiets zijn verbeterd. Spinningfiets is een wetenschappelijk experimenteel ontwerp en maakt gebruik van de methode van kunstmatige mechanica. Het is geschikt voor de eisen van het menselijk lichaam, hindert de taille niet en kan ook de gewenste vorm bereikenmaximaal effect van fitness.
Naast het bieden van een bepaalde hoeveelheid rijweerstand via het vliegwiel, ondersteunen gewone spinningfietsen ook de aanpassing van de kracht (weerstand) op twee manieren:RemblokkenEnMagnetische weerstand. Normaal gesprokenSpinbikes met remblokken zijn zuiniger en magnetisch bestuurde fietsen zijn duurzamer.
Staande fietsen bieden een geweldige, low-impact vorm van indoor cyclingeen racefiets simuleren, maar zonder dat je naar buiten hoeft. Een indoorfiets traint je longen en je onderlichaam in gelijke mate –iedere spier in het onderlichaam wordt namelijk aangesproken (vooral bij hogere weerstanden).
Anders dan het overvloedige zweten van spinningfietsen, zijn hometrainers (Upright Bike & Recumbent Bike) geschikter voor een breder scala aan toepassingen, zowel voor ontspanning als voor training. Doorgaans zijn hometrainers uitgerust met een multifunctionele console voor het aanpassen van de weerstand, het monitoren van de hartslag, het calorieverbruik en andere trainingsgegevens.
U kunt een ligfiets-hometrainer gebruiken voor steady state, interval en in mindere mate prestatiegebaseerde cardiovasculaire activiteit.
De Hack Squat Machine is ontworpen omHiermee kunt u squatbewegingen uitvoeren met de nadruk op de dijen om deze te isoleren en te versterken. Hoewel de oorspronkelijke bedoeling van het ontwerp van de apparatuur is om de quadriceps te targeten, kunt u effectief elke spier van het been targeten door de positie van de voet aan te passen. Je kunt hiervoor de Hack Squat Machine gebruikenricht u op elk aspect van de voor- en achterbeenspieren door uw voeten verder naar voren of naar achteren op het platform te plaatsen.
Het bezitten van een power rack is aantoonbaar de belangrijkste krachttrainingsuitrusting die je zou moeten hebben. Of je het nu doetCrossFit, Powerliften, Olympisch Gewichtheffen, of gewoon op zoek zijn naar spieropbouw en vetverbranding,een power rack is het perfecte hulpmiddel om uw fitnessdoelen te bereiken. Hiermee kunt u alles uitvoeren, van deadliften tot squatten vanaf variabele hoogtes, in de zekerheid dat u de last kunt laten vallen als er gevaar dreigt. U kunt met een gerust hart elke vrije halterbeweging uitvoeren dankzij de veiligheidsstopstangen en de variabele laad-/loshoogte.
De Cable Crossover-machines zijn dat welenkele van de meest veelzijdige fitnessapparaten van vandaag- hun populaire naam "crossover" komt van het feit dat ze de gebruiker de mogelijkheid bieden om een unieke borstvlucht uit te voeren waarbij de armen in het midden gekruist worden, terwijl de actie slechts een van dehonderden oefeningen die u op deze machine kunt uitvoeren, hoewel het het populairst is.
Waar dit apparaat voor kan worden gebruikttrainen hangt volledig af van het trainingsdoel van de sporter-omdat je de crossover kunt gebruiken om vrijwel elke oefening uit te voeren die je maar kunt bedenken. Met behulp van sommige oefenbanken kun je met behulp van kabelcrossovers vrijwel alle bestaande bewegingen uitvoeren en via de kabel een constante belasting van de spieren uitoefenen.
Een Smith-machine is een speciaal ontworpen rek met ingebouwde halters, waar u gebruik van kunt makenlaad halterschijven en voer elke haltertraining uit zonder gewond te raken. De vaste rails kunnen je effectief helpen de stang te stabiliseren, en de multi-positie veiligheidspal naast de rails maakt dat mogelijkstop met trainen in welke positie dan ook. Gebruik de Smith-machine om elke spier in uw lichaam te trainen, afhankelijk van de training die u kiest. Smith-machines zijn dat weleen uitstekende manier om elke vrije halteroefening in alle veiligheid uit te voeren, zonder dat er een spotter nodig is.
De verstelbare bank is misschien wel dépopulairste halterbankin de sportschoolen dankzij de verstelbare zitting en rugleuning kunnen gebruikers dat ookvoer een bankdrukoefening uitmet halters of halters. Door het grote instelbare bereik kun je er gebruik van makenvoer een reeks oefeningen uit in combinatie met uitgebreide trainingsapparatuurzoalsKabelmachineorMachtsrekom de spiergroepen van het bovenlichaam te trainen, zoals borst, triceps, schouders en rug.
Posttijd: 28 september 2022