Uansett hvilket treningsstudio du stopper på, finner du en mengde treningsutstyr designet for å simulere sykling, gå og løpe, kajakkpadling, ro, ski og trappeklatring. Enten motorisert eller nå ikke lenger, størrelse for kommersiell bruk av treningssenter eller lettere hjemmebruk, gir disse enhetene riktige cardio -treningsprogrammer som brenner energi og fett. Dessuten kan du gjøre alle treningene dine innendørs uten det skiftende været.
Så hva slags treningsutstyr er tilgjengelig?
Prisene varierer fra noen hundre dollar til noen tusen dollar, avhengig av om selve enheten er elektrisk eller programmerbar, og om den har ekstra tilbehør, inkludert, men ikke begrenset til en koronar pulsmåle, kaloritelling, treningstid og mer. Selv om disse dataene bare er for referanse og ikke er helt nøyaktige, forhindrer de fortsatt ikke dem i å gi deg positive tilbakemeldinger, og lar deg få vite hvor mye du har konsumert eller utøvd. Disse dataene blir spesielt viktige når du har noen anbefalinger fra treningsbegrensningen fra legen din.
Følgende er noen forskjellige typer treningsutstyr, inkludertKardioogStyrketrening.
Tredemøllen er en måte av høy kvalitet å trene gåing og løpe i ethvert tempo du er komfortabel-det er flott for alle som liker å trene innendørs eller motstår utendørs. Kardio-pulmonal funksjon spiller en viktig rolle i å forbedre din generelle kondisjon, og god kardiorespiratorisk kondisjon er hjørnesteinen i enhver trening. Samtidig kan tredemøllen også gi en god trening og ben, spesielt når skråningen er satt, den kan bedre bruke din egen vekt for å forbedre treningsintensiteten. Med forhåndsinnstilte programmer og tilpassede justeringer, kan du velge mellom middels intensitet, raskere intervalltrening eller høyintensiv kardio basert på tredemølleytelse.
En flott tredemølle må balansere ytelse og sikkerhet.A enkel og brukervennlig konsollmed dataovervåking av hjertefrekvens, kalorier, avstand osv.,skråjustering, Et sterkt og fleksibelt løpstavlefor demping,en effektiv og holdbar motor, og mer, å velge riktig tredemølle kan gjøre treningsprosessen din enda kraftigere.
For kondisjonstrening i et begrenset rom er en roemaskin et godt valg. Ved å simulere utendørs roing for å engasjere hele kroppen til å delta i treningen, er detet kardioutstyr som trener nesten alle deler av kroppen. Ikke bare kan du forbedre kondisjonen din ved å trene på denne enheten, men samtidig kan du få gode ben og våpentrening. Du kan utføre jevn tilstand og intervall -cardio på et grunnleggende nivå for forskjellige treningsformål.
Som vi alle vet, har løping alltid vært en kraftig cardio-treningsmetode for personer med kneskader og tung vekt. Fødselen til den elliptiske maskinen har perfekt løst dette problemet.Simulerer løping uten å påvirke kneleddet, og integrerer armene med kroppen for en trening i hele kroppen. Tillater høyere treningsintensitet ved å justere motstand og skråning. Sett høyere motstand for overkroppen og bruk det integrerte håndtaket for synergistisk trening, på den andre siden kan du sette forskjellig motstand eller skråningshelling for å fokusere på trening av underkroppen.
Selv om det er som vanlig sykkel, er den mye annerledes i funksjon, som vanligvis brukes iSyklingsrom på treningsstudioetog erPasser for trening med høy intensitet i grupper. Den spinnende sykkelen har ikke noen av manglene på sykkelen, for eksempel sikkerhet og langvarig sårhet i midjen, som er forbedret på spinnsykkelen. Spinning Bicycle er en vitenskapelig eksperimentell design og vedtar metoden for kunstig mekanikkteknikk. Det er egnet for menneskekroppskrav, plager ikke midjen og kan også oppnåMaksimal effekt av kondisjon.
I tillegg til å gi en viss mengde ridemotstand gjennom svinghjulet, støtter vanlige spinnsykler også styrke (motstand) på to måter -BremseklosserogMagnetisk motstand. Normalt,Bremsepute-kontrollerte spinnsykler er mer økonomiske, og magnetkontrollerte er mer holdbare.
Opprettede sykler tilbyr en stor form med innendørs sykling av innendørs syklingsimulere en landeveissykkel, men uten behov for å gå utenfor. En innendørs sykkel vil jobbe lungene og underkroppen i like store mål -Hver muskel i underkroppen er faktisk målrettet (spesielt ved høyere motstand).
Forskjellig fra den rikere svetten av spinnende sykler, er treningssykler (oppreist sykkel og liggende sykkel) mer egnet for et bredere spekter av applikasjoner, med tanke på både avslapning og trening. Vanligvis er treningssykler utstyrt med en multifunksjonskonsoll for å justere motstand, overvåke hjertefrekvens, kaloriforbruk og andre treningsdata.
Du kan bruke en liggende treningssykkel for jevn tilstand, intervall og i mindre grad ytelsesbasert kardiovaskulær aktivitet.
Hack Squat -maskinen er designet for ålar deg utføre knebøybevegelser med vekt på lårene for å isolere og styrke dem. Selv om den opprinnelige intensjonen med utstyrsdesignet er å målrette mot quadriceps, kan du effektivt målrette hver muskel i beinet ved å justere fotens plassering. Du kan bruke hack -huk -maskinen tilMål alle aspekter av musklene foran og bak ved å plassere føttene lenger frem eller tilbake på plattformen.
Å eie et kraftstativ er påviselig det viktigste et styringsutstyr du bør ha. Enten du gjør detCrossFit, Kraftløfting, OL -vektløfting, eller bare ønsker å bygge muskler og forbrenne fett,Et kraftstativ er det perfekte verktøyet for å oppnå dine treningsmål. Det lar deg utføre alt fra dødløfting til huk fra variable høyder, trygt i kunnskapen om at du kan slippe belastningen når du er i fare. Du kan utføre hvilken som helst fri vektstangbevegelse med total trygghet på grunn av sikkerhetsstoppstenger og variabel lasting / lossinghøyde.
Kabel crossover -maskinene erNoen av de mest allsidige av dagens treningsmaskiner- Deres populære navn "Crossover" kommer fra det faktum at de gir brukeren muligheten til å utføre en unik brystflyging som ser armene krysse i midten, mens handlingen bare en avHundrevis av øvelser du kan utføre på denne maskinen, selv om det er det mest populære.
Hva denne enheten kan brukes tilTog avhenger helt av treningsformålet med treneren-Som du kan bruke crossoveren til å utføre nesten hvilken som helst trening du kan tenke på. Ved hjelp av noen treningsbenker kan du bruke kabeloverganger for å utføre nesten alle eksisterende bevegelser og bruke en konstant belastning på musklene gjennom kabelen.
En Smith -maskin er et spesialdesignet rack med innebygde vektstenger - du kan bruke det tilLast vektplater og utfør hvilken vektstangstrening uten å bli skadet. De faste skinnene kan effektivt hjelpe degSlutt å trene i hvilken som helst stilling. Bruk Smith -maskinen til å målrette hver muskel i kroppen din, avhengig av treningen du velger å gjøre. Smith -maskiner erEn utmerket måte å utføre eventuell gratis vektstangsøvelse i full sikkerhet, uten behov for en spotter.
Den justerbare benken er uten tvil denmest populære vektbenki treningsstudioet, og det justerbare setet og ryggen lar brukereUtfør enhver benkpresstreningmed vektstenger eller hantler. På grunn av det brede justerbare området, kan du bruke det tilUtfør en serie øvelser i kombinasjon med omfattende treningsutstyrslik somKabelmaskinorPower RackFor å trene overkroppsmuskelgrupper som bryst, triceps, skuldre og rygg.
Post Time: SEP-28-2022