ତୁମର ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମ କକ୍ଷ ପାଇଁ ତୁମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ଖୋଜୁଛ କି?
ଯଦି ଅଛି, ତେବେ ଏହି ସ୍ପଷ୍ଟ କ୍ରୟ ଗାଇଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶକ୍ତି କେଜ୍ ବାଛିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବରଣୀ ଦେଇ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ର ମାଲିକାନା ହେଉଛି ତୁମର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟକ୍ତି | ଆପଣ କ୍ରସ୍ଫିଟ୍, ପାୱାରଲିଫ୍ଟିଂ, ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଓଜନଲିଟି କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା କେବଳ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ |
ଆପଣ ବାଛିଛନ୍ତି କି?DHz ଫିଟନେସ୍ ରୁ ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ |କିମ୍ବା ନଥାଏ, ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ରିମିୟମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକର ମୁଖ୍ୟ କାରଣରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସଠିକ୍ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ, ତୁମେ କାହିଁକି ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ କିଣିବା ଉଚିତ୍ |
କାହିଁକି ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ କିଣ?
କାରଣ ସେମାନେ ଅନୁକୂଳ ଅଟନ୍ତି |
- ଡେଡଲିଫ୍ଟ, ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍, କେବୁଲ୍ କ୍ରସଓଭର, ସ୍କ୍ୱାଟସ୍, ଓଭରହେଡ୍ ପ୍ରେସ୍, ଲାଟ, ଓଭରହେଡ୍ ପ୍ରେସ୍, ଦି ଟାଣିବା, ଏବଂ ଅଧିକ | ତୁମର ଚରମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପାଇଁ ଏହା ତୁମର ଏକ ଷ୍ଟେସନ୍ ଷ୍ଟେସନ୍!
ସେମାନେ ଫଳପ୍ରଦ ହୋଇପାରିବେ |
- ସୀମିତ ସ୍ଥାନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମାଧାନ, କେବଳ ଶକ୍ତିର ଶକ୍ତ ତାଲିମରେ ବାଣିଜ୍ୟ-ଅଫର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଦୂର କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର ସମୟ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟ ପୂରଣ କରେ |
ସୁବିଧା
- ଘରେ ଗୋଟିଏ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ନିକଟରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ବହୁ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରି ଅନେକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରି, ଜିମ୍ ରୁ ପଛକୁ ଯିବା |
କ sp ଣସି ସ୍ପଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ |
- ନିରାପତ୍ତା ସ୍ପଙ୍ଗର୍ସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ସଂଲଗ୍ନତା ହେତୁ, ଆପଣ ବିନା ସ୍ପଟ ବିନା ନିଜ ଦ୍ୱାରା ନିରାପଦରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |
ସ୍ଥିରତା
- ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ତାଲିମ ପ୍ରାପ୍ତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଏବଂ ଆପଣ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ଉପରେ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ତାଲିମ ମୋଡ୍ ପାଇପାରିବେ |
ସ୍ୱାଧୀନତା
- କେହି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଚାହିଁଲେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଚାହିଁଲେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଚାହିଁଲେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଚାହିଁଥନ୍ତୁ ଯେହେତୁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସେଟ୍ ଶେଷ କରିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ମନୋରମ ଅନୁଭୂତି |
ଜିରୋ ଅପେକ୍ଷା ସମୟ |
- ସେମାନଙ୍କର ସେଟ୍ ଶେଷ କରିବାକୁ ଅନ୍ୟ କାହା ପାଇଁ ତୁମକୁ ଆଉ ଧାଡିରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ଶାନ୍ତିପୁର୍ଣ
- କେହି ଜଣେ ତୁମକୁ କହି ଥକି ଯାଇଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି କି? ତୁମକୁ ଆଉ ଏହା ଶୁଣିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ମୁଁ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶକ୍ତି ର୍ୟାକ୍ ବାଛିବି?
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ଯାହା ତିଆରି କରେ ତାହା ବୁଡ଼ିବାର ସମୟ ଆସିଛି |
କେଉଁ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ 12 ଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାରକୁ ଏଠାରେ ଦେଖନ୍ତୁ |
1 ସଠିକ୍ ପ୍ରକାର ବାଛନ୍ତୁ |
ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି | ପ୍ରଥମ ପ୍ରକାର ମଡ୍ୟୁଲାର୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆଧାର ର୍ୟାକ୍ କିଣିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ତେବେ ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ସଂଲଗ୍ନକକୁ ବାଛନ୍ତୁ | ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ସଂଲଗ୍ନ କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଦେୟ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେସନ ପାଇଁ ଦେୟ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରକାର ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ୟାକେଜ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଷ୍ଟେସନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୋଇଛି ଯାହା ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିନାହାଁନ୍ତି | ବଜେଟ୍ ସଚେତନ ପାଇଁ, ଆମେ ଏକ ମେସୁଲାର୍ ଶକ୍ତି ରାଇକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ସୁପାରିଶ କରୁ |
2 ସଠିକ୍ ସଂଲଗ୍ନଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ପାୱାର୍ ରାକ୍ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସୂଚନା ଏବଂ ଷ୍ଟେସନ୍ ଚୟନ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ର ସମସ୍ତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ସରଳ ସିଷ୍ଟମରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ କରିବ | ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ସଂଲଗ୍ନକ ଅଛି ଯାହା ତୁମର ଓଜନ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଆପଣ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:
The vars
● ଲାଟ ଶେଷ ସିଟ୍ ଟାଣନ୍ତୁ |
ଲେଟ୍ ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ଧାରକ |
● ଲାଟ ଟାଣାଉନ୍ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଧାଡି |
● monoLitift ସିଷ୍ଟମ୍ |
● ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପେଗ୍ |
● କୋର ପ୍ରଶିକ୍ଷକ |
● ପ୍ଲେଟ୍ ହୋଲ୍ଡର୍ସ |
3। ଓଜନ କ୍ଷମତାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ସୁରକ୍ଷା ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଖୋଜିବାକୁ ଚାହିଁବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଏହା ହେଉଛି ଏକ କ୍ଷେତ୍ର ଯାହାକୁ ଆପଣ ଅଣଦେଖା କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି | ଆମେ ଏକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ର୍ୟାକ୍ ସୁପାରିଶ କରୁ ଯାହା 1,000lb (କିମ୍ବା ଅଧିକ) ଷ୍ଟାଟିକ୍ ରେଟିଂ କ୍ଷମତା ପ୍ରଦାନ କରେ |
4 ଆପଣଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
କାରଣ ତୁମେ ଏକ ସ୍ପଟର୍ ବିନା ନିଜ ଦ୍ୱାରା କାମ କରିବ, ତୁମେ ଏକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ର୍ୟାକ୍ ରେ ବିନିଯୋଗ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ଯାହା ଗଠନମୂଳକ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଟେ | କେବଳ ତାହା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ସଂଲଗ୍ନକ କିଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ସୁରକ୍ଷା ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରିବ:
● ଚଟାଣକୁ ଲଙ୍ଗର ପାଇଁ କ୍ଷମତା |
● ଶକ୍ତିଶାଳୀ ୱେଲ୍ଡ ଏବଂ ଉଚ୍ଚମାନର ସାମଗ୍ରୀ |
● ମୋଟା ଗେଜ୍ ଷ୍ଟିଲ୍ ନିର୍ମାଣ |
Secher ସବଷ୍ଟି ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ନିରାପତ୍ତା |
● ସୁରକ୍ଷା ଦାଗକାରୀ ବାହୁ ସଂଲଗ୍ନକ |
● ସୁରକ୍ଷା ସ୍ଲିଙ୍ଗ୍ ସଂଲଗ୍ନଗୁଡିକ |
5। ଉତ୍ପାଦର ପରିମାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ଚଟାଣ ସ୍ଥାନ ମାପ ଏବଂ ତୁମର ରୁମର ଆକାରକୁ ବିଚାର କର ଯେ ଏହା ଫିଟ୍ ହେବ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ତୁମର ରୁମର ଆକାରକୁ ବିଚାର କର | ଏକ ମଡ୍ୟୁଲାର୍ ଡିଜାଇନ୍ କିଣିବାବେଳେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତରେ କ୍ରୟ କରୁଥିବା କ additional ଣସି ଅତିରିକ୍ତ ଷ୍ଟେସନ୍ କିମ୍ବା ସଂଲଗ୍ନକ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ରହିବ ବୋଲି ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ |
6. ହୋଲ୍ ବ୍ୟବଧାନ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ଗର୍ତ୍ତଗୁଡିକର ସ୍ଥିର ଏବଂ ଉପରୁ ତଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥିର ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ନିମ୍ନ, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ଉତ୍ତେ ଯାହାକି କରିପାରିବେ | ଛୋଟ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ସର୍ବୋତ୍ତମ, ପ୍ରାୟ ½ "ରୁ 1 କୁ ପୃଥକ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆକାର ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ପ୍ରଥା ଦାଗ ଏବଂ ଜଟିଳତା ଏବଂ ଜଟିଳତା ଏବଂ ଜଟିଳ
7. ହୋଲ୍ ନିଲଙ୍ଗ ଅଛି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ଏହା ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ପାୱାର୍ କେଜ୍ ର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଗାତଗୁଡିକ ପିନ ପ୍ଲେମେଣ୍ଟରୁ ଅନୁମାନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନେଇଥାଏ ତେଣୁ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସ୍ତରୀୟ | ତୁମର ମନୋନୀତ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସହଜରେ ସଠିକ୍ ପୋଜିସନ୍ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର ସଂଖ୍ୟା ମନେ କରେ |
8। ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସହଜତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍, ସ୍ଥିତିରୁ ସ୍ଥିତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସହଜରେ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଥିବା ସୁସଙ୍ଗତର ର୍ୟାକ୍ ଅନୁମତି ଦେବ | ପିନଟି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଗଠନକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଥିବାବେଳେ କିମ୍ବା ଅପସାରଣ କରିବା ସହଜ ଅଟେ |
9। ଆପଣଙ୍କର ବଜେଟ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ଏକ ବଜେଟ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରାୟ 200 ଡଲାର ପାଇଁ ଶସ୍ତା ବେସ୍ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ପାଇପାରିବେ, ସାମଗ୍ରୀ, ଫିଟ୍, ଶେଷ ଏବଂ ୱେଲ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ low ନିମ୍ନ ଗୁଣର | ଉଚ୍ଚମାନର ବେସ୍ ପାୱାର୍ କେଜ୍ $ 400 ଡଲାର ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ସାମଗ୍ରୀ, ୱେଲ୍ଡସ୍ ଏବଂ ନିର୍ମାଣ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ | ସଂଲଗ୍ନକ ସହିତ ମନେରଖ, ତୁମର ଅନ୍ତିମ ମୂଲ୍ୟ $ 1000 ରୁ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ | ତୁମର ବଜେଟ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ବେସର ର୍ୟାକ୍ କିଣିବା ଏବଂ ପ୍ରତି ମାସକୁ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପ୍ରତି ମାସରେ ସଂଲଗ୍ନକ ହାସଲ କରିବା ଭଲ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ ସହଜ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ | ଏକ ପୂର୍ବ-ବିନ୍ୟାସିତ ଶକ୍ତି ର୍ୟାକ୍ ସିଷ୍ଟମ କିଣିବାବେଳେ, ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ମଡେଲଗୁଡିକ $ 2,000 କିମ୍ବା ତଦୁତା ହୋଇପାରେ |
10 ୱାରେଣ୍ଟି ପ Read ଼ନ୍ତୁ |
ଆପଣ ଷ୍ଟୋର କିମ୍ବା ଅନ୍ଲାଇନ୍ରେ କିଣୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଉତ୍ପାଦର ୱାରେଣ୍ଟି ଜାଣିବା ଜରୁରୀ | ଆଜୀବନ ଗଠନମୂଳକ ୱାରେଣ୍ଟି ଖୋଜ | ସାଧାରଣତ 5, ଉଚ୍ଚ ମୂଲ୍ୟ / ଗୁଣାତ୍ମକ ୟୁନିଟ୍ ସାଧାରଣତ the ସର୍ବୋତ୍ତମ ୱାରେଣ୍ଟି ସହିତ ଆସେ | ଶସ୍ତା ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ସାଧାରଣତ a ଏକ ଗଠନମୂଳକ ୱାରେଣ୍ଟି ସହିତ ଆସେ ନାହିଁ ଯେତେବେଳେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ କରେ |
11 ସିପିଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ଅନ୍ଲାଇନ୍ରେ କିଣିବାବେଳେ, କ୍ରୟ ମୂଲ୍ୟରେ ସିପିଂ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ପଡିବ କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ଅଲଗା ଅଟେ | ଅଧିକାଂଶ କମ୍ପାନୀ ପରିବହନ ପରିବହନ ଚାର୍ଜ କରନ୍ତି |
12। ପ୍ୟାକେଜିଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ପାୱାର ର୍ୟାକ୍ ଛୋଟ କିମ୍ବା ଆଲୋକ ନୁହେଁ | ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ବଡ଼ ବାକ୍ସ କିମ୍ବା ଅନେକ ବାକ୍ସରେ ପଠାଯିବ | ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟୁଡିଓରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଏହା କିପରି ପଠାଯିବ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -5-2022 |