ଆପଣ କେଉଁ ଜିମ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି ନା କାହିଁକି, ତୁମେ ସିଙ୍କିଲିଲିଂ, ଚାଲିବା, ଚାଲ, ରୋଲିଂ, ସ୍କାଏକିଙ୍ଗ୍, ଏବଂ ଷ୍ଟେପ୍ଲିଙ୍ଗ୍ ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପନା ପାଇବି | ଲଗଇନ୍ ହୋଇଥିବା କିମ୍ବା ବର୍ତ୍ତମାନ ଆଉ କମିଅନାଲ୍ କିମ୍ବା ହଲ୍ଟର ହୋମ୍ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତଙ୍କର ବାଣିଜ୍ୟିକ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଆକାରର ଆକାର, ସେହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ କାର୍ଡିଓ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଚର୍ବି ଜଳାଇଥାଏ | କ'ଣ ଅଧିକ, ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ପାଣିପାଗ ବିନା ତୁମର ସମସ୍ତ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଘର ଭିତରେ ତୁମର ସମସ୍ତ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଘର ତିଆରି କରିପାରିବ |
ତେବେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି?
ଡିଭାଇସ୍ ନିଜେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରୋଗ୍ରାମବଲ୍ କି ନାହିଁ, କେତେ ଅଳ୍ପ ଶହ ଡଲାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏବଂ ଏକ କରୋନାରୀ ହୃଦ୍ଧାରନ ପଦବୀ, ଅଭ୍ୟାସ ସମୟ, ଏବଂ ଅଧିକ ସୀମିତ ନୁହେଁ | ଯଦିଓ ଏହି ତଥ୍ୟ କେବଳ ରେଫରେନ୍ସ ପାଇଁ ଅଛି ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସଠିକ୍ ନୁହେଁ, ତଥାପି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସକରାତ୍ମକ ମତାମତ ଦେବାରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କେତେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିଛନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସୁପାରିଶ ଥିବାବେଳେ ଏହି ତଥ୍ୟ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲା |
ନିମ୍ନଲିଖିତଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ, ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି |କାର୍ସିଓ |ଏବଂଶକ୍ତି ତାଲିମ.
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ହେଉଛି ଯେକ any ଣସି ପଣ୍ଡାରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ଚାଲିବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ପଦ୍ଧତି - ଯିଏ ଘର ଭିତରେ କାମ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ବାହାଘର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ | କାର୍ଜିଓ-ଫୁସୁର୍ସ ଅଫି ଫଙ୍କସନ୍ ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସ୍ ଉନ୍ନତିରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ, ଏବଂ ଭଲ କାର୍ଡିଓଏରୋପିରାଟି ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ଯେକ any ଣସି ବ୍ୟାୟାମର ମୂଳଦୁଆ | ସେହି ସମୟରେ, ଟ୍ରାଡମିଲ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ମୂଳ ଏବଂ ଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଏହି ପ୍ରବୃତ୍ତି ସେଟ୍ ହୋଇଛି ସେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମ ତୀବ୍ରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର ନିଜ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ | ପ୍ରିସେଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଏବଂ କଷ୍ଟମ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟମ-ପଳାୟନ ଚଳାଉଥିବା, ତୀବ୍ର ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ ତାଲିକାରେ ବାଛିଛନ୍ତି, ଫ୍ୟାଶମିଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଫ୍ୟାଜ୍-ଫର୍ୟାଭାଲ୍ ଟ୍ରେନିଂ, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ-ତୀକ୍ଷ୍ଣ କାର୍ଡି ତିଆରି ଚୟନ କରିପାରିବେ |
କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ନିରାପତ୍ତାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |A ସରଳ ଏବଂ ସହଜ-ବ୍ୟବହାର କନସୋଲ୍ |ହୃଦଘାତର ମନିଟରିଂ, କ୍ୟାଲୋରୀ, ଦୂରତା ଇତ୍ୟାଦି,ଇଣ୍ଟନାଇନ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ |, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ନମନୀୟ ଚାଲୁଥିବା ବୋର୍ଡ |କୁଶନ ପାଇଁ,ଏକ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ମୋଟର |, ଏବଂ ଅଧିକ, ସଠିକ୍ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରିବ |
ଏକ ସୀମିତ ସ୍ଥାନରେ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ, ଏକ ରୋଲିଂ ମେସିନ୍ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ | ତାଲିମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ନିୟୋଜିତ କରିବା ପାଇଁ ବାହ୍ୟ ଧାଡି ଅନୁକରଣ କରି, ଏହା ହେଉଛି |ଏକ କାର୍ଡିଓ ଉପକରଣ ଯାହା ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ଟ୍ରେନ କରେ |। କେବଳ ତୁମେ ଏହି ଡିଭାଇସରେ ତାଲିମ ଦ୍ୱାରା ତୁମର ଫିଟନେସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ତୁମେ ବହୁତ ବଡ଼ ଗୋଡ ଏବଂ ବାହୁ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇପାରିବ | ବିଭିନ୍ନ ତାଲିମ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟର ଏକ ମ basic ଳିକ ସ୍ତରରେ ଆପଣ ସ୍ଥିର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ବ୍ୟବଧାନ କାର୍ନୋଭାଲ୍ କାର୍ଡିଓ କରିପାରିବେ |
ଯେହେତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ଏବଂ ଭାରୀ ଭାର ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଦ running ଡ଼ିବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭାରୀ-ଡ୍ୟୁଟି କାର୍ଡିଓ ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି | ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନର ଜନ୍ମ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ସମାଧାନ ହୋଇଛି |ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ ନକରି ଚାଲିବା |ଏବଂ ସଫଳତାର ସହିତ ଶରୀର ସହିତ ଶରୀର ସହିତ ଅସ୍ତ୍ରକୁ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଏକୀକୃତ କରେ | ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ope ୁଲା ସଜାଡିବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ତାଲିମ ତୀବ୍ରତା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଉପର ଶରୀର ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ଟ୍ରେନିଂ ପାଇଁ ଇଣ୍ଟିଗ୍ରେଟେଡ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ଶରୀରର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିରୋଧ କିମ୍ବା ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ସ୍ଲପ୍ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ |
ଯଦିଓ ଏହା ସାଧାରଣ ସାଇକେଲ ପରି, ଫଙ୍କସନ୍ ରେ ଏହା ବହୁତ ଭିନ୍ନ, ଯାହା ସାଧାରଣତ ed ରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଜିମ୍ ର ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କୋଠରୀ |ଏବଂଗୋଷ୍ଠୀରେ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |। ସ୍ପିନିଂ ସାଇକେଲରେ ସାଇକେଲର କିଛି ଗୁପ୍ତଚର ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଅଣ୍ଟାରେ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଯାହା ସ୍ପିନିଂ ସାଇକେଲରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଛି | ସ୍ପିନ୍ ସାଇକେଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ଡିଜାଇନ୍ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ମେକାନିକ୍ସ ଇଞ୍ଜିନିୟରିଂର ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରେ | ଏହା ମାନବ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଅଣ୍ଟା କଷ୍ଟ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ହାସଲ କରିପାରିବ |ଫିଟନେସର ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଭାବ |.
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଫ୍ଲାଏୱେଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଚ iding ିବା ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଦ୍, ାରା, ସାଧାରଣ ସ୍ପିନ୍ ବାଇକ୍ ମଧ୍ୟ ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ ଶକ୍ତି (ପ୍ରତିରୋଧ) ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଉପରେ ସମର୍ଥନ କରେ -ବ୍ରେକ୍ ପ୍ୟାଡ୍ |ଏବଂଚୁମ୍ବକୀୟ ପ୍ରତିରୋଧ |। ସାଧାରଣତ ,,ବ୍ରେକ୍ ପ୍ୟାଡ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ସ୍ପିନ୍ ବାଇକ୍ ଅଧିକ ଅର୍ଥନ be ତିକ ବାଇକ୍ ଅଧିକ ଅର୍ଥନ ifical ତିକ, ଏବଂ ଚୁମ୍ବକୀୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ଚୁମ୍ବକୀୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ |
ସିଧା ବାଇକ୍ ଗୁଡିକ ଇଣ୍ଡୋର୍ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏକ ବଡ଼ ସ୍ୱଳ୍ପ ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରେ |ଏକ ସଡ଼କ ବାଇକ୍କୁ ଅନୁକରଣ କରିବା କିନ୍ତୁ ବାହାରକୁ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ବିନା |। ଏକ ଇନଡୋର ବାଇକ୍ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଶରୀରକୁ ସମାନ ମାପରେ କାମ କରିବ -ନିମ୍ନ ଶରୀରରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଂସପେଶୀ ବାସ୍ତବରେ ଟାର୍ଗେଟେଡ୍ (ବିଶେଷତ mer ଅଧିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷାରେ)।
ସ୍ପିନ୍ ବାଇକ୍ ର ବର୍ଦ୍ଧିତ ବାଇକ୍, ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ (ସରଳ ବାଇକ୍ ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି ବାଇକ) ଉଭୟ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ବିଚାର କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ | ସାଧାରଣତ ,, ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ଗୁଡ଼ିକ ଆଡଜଷ୍ଟାନ୍ସ, ମନିଟରିଂ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ତଥ୍ୟକୁ ସଜାଡିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ତଥ୍ୟ ସହିତ ଏକ ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ କନସୋଲ୍ ସହିତ ସଜ୍ଜିତ |
ସ୍ଥିର ଅବସ୍ଥା, ବ୍ୟବଧାନ ଏବଂ ଏକ କମ୍ ପରିମାଣରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଯୋଗ୍ୟ କାର୍ଡିଓଭ୍ୟାଭାସ୍କୁଲାର୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ବଡି ବାଇକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |
ହ୍ୟାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ ମେସିନ୍ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି |ସେମାନଙ୍କୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ଜଙ୍ଘରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱ ସହିତ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଗତିବିଧିକୁ ଏକଜୀବନକୁ ଏକଜେକ୍ୟୁଟ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ |। ଯଦିଓ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଡିଜାଇନ୍ ର ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି କ୍ୱାଡ୍ରାଇସପ୍ସକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରିବା, ପାଦର ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଗୋଡର ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଟାର୍ଗେଟ କରିପାରିବେ | ଆପଣ ହ୍ୟାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପ୍ଲାଟଫର୍ମରେ ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପଛକୁ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆଗ ଏବଂ ପଛ ଗୋଡ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରନ୍ତୁ |.
ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ର ମାଲିକାନା ହେଉଛି ତୁମର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟକ୍ତି | ଆପଣ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁକ୍ରସ୍ଫିଟ୍, ପୂର୍ବାବଲୋକନ, ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବ ifighting ାଇବା |, କିମ୍ବା କେବଳ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ଚର୍ବି ଜାଳିବା,ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପାୱାର୍ ର୍ୟାକ୍ ହେଉଛି ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ |। ଭେରିଏବଲର ହାଇଟ୍ସ ଠାରୁ ସ୍କ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଠାରୁ କିଛି କରିବାକୁ, ଜ୍ଞାନରେ ସୁରକ୍ଷିତ କିଛି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଯାହା ବିପଦରେ ଆପଣ ଭାରକୁ ଛାଡି ପାରିବେ | ସୁରକ୍ଷା ଷ୍ଟପ୍ ବାର୍ ଏବଂ ଭେରିଏବଲ୍ ଲୋଡିଂ / ଅନଲୋଡିଂ ଉଚ୍ଚତା ହେତୁ ଆପଣ ଯେକ any ଣସି ମାଗଣା ଓଜନ ବାର୍ବେଲ୍ ଗତିବିଧି କରିପାରିବେ |
କେବୁଲ୍ କ୍ରସଓଭର ମେସିନ୍ ହେଉଛି |ଆଜିର ଫିଟନେସ୍ ମେସିନ୍ ର କେତେକ ବହୁମୁଖୀ |- ସେମାନଙ୍କର ଲୋକପ୍ରିୟ ନାମ "କ୍ରସଓଭର" ଆସେ ଯେ ସେମାନେ ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କୁ ଏକ ଅନନ୍ୟ ଛାତି ଉଡ଼ିବାର କ୍ଷମତା ଯାହା ମ in ିରେ କ୍ରୁକ୍ କ୍ରସ୍ ଅତିକ୍ରମ କରିବାର କ୍ଷମତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯେତେବେଳେ କ୍ରିୟା କେବଳ ଗୋଟିଏ |ଶହେ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣ ଏହି ମେସିନରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |, ଯଦିଓ ଏହା ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଟେ |
ଏହି ଡିଭାଇସ୍ କ'ଣ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |ଟ୍ରେନ୍ ସମ୍ପୁର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମର ତାଲିମ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ନିର୍ଭର କରେ |-ଯେହେତୁ ଆପଣ ପ୍ରାୟ କ object ଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ କ୍ରସଓଭର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | କିଛି ବ୍ୟାୟାମ ବେଞ୍ଚ ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ବିଦ୍ୟମାନ ବିଦ୍ୟୁତ୍ କରିବା ପାଇଁ କେବୁଲ୍ କ୍ରସଇଭର୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଏବଂ କେବୁଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ମାଂସପେଶୀରେ ଏକ ନିରନ୍ତର ଭାର ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବେ |
ଏକ ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ଏକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ବାରବେଲ୍ ସହିତ ଏକ ବିଶେଷ ପରିକଳ୍ପିତ ର୍ୟାକ୍ - ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଘାତ ନକରି ଯେକ any ଣସି ବାରବେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ କର |। ଫିକ୍ସଡ୍ ରେଳଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଏବଂ ରେଳଗୁଡିକ ପାଖରେ ଥିବା ମଲ୍ଟି-ପୋଜିସନ୍ ସୁରକ୍ଷା କ୍ୟାଚ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଯେକ any ଣସି ସ୍ଥିତିରେ ତାଲିମ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |। ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଂସପେଶୀକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଆପଣ କରିବାକୁ ବାଛିଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି | ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି |ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷା ଉପରେ ଯେକ any ଣସି ମାଗଣା ଓଜନ ବାର୍ବେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ |, ଏକ ସ୍ପଟଟର ଆବଶ୍ୟକତା ବିନା |
ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବେଞ୍ଚ ହେଉଛି ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ |ଅଧିକାଂଶ ଲୋକପ୍ରିୟ ଓଜନ ବେଞ୍ଚ |ଜିମରେ, ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ସିଟ୍ ଏବଂ ପଛ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଯେକ any ଣସି ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଏକଜେକ୍ୟୁଟ୍ କରନ୍ତୁ |ବାରବେଲ୍ସ କିମ୍ବା ଡମ୍ବୁଲ୍ ସହିତ |। ଏହାର ବ୍ୟାପକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିସୀମା ହେତୁ, ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |ବିସ୍ତୃତ ତାଲିମ ଉପକରଣ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ଏକ ସିରିଜ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କର |ଯେପରିକିକେବୁଲ୍ ମେସିନ୍ |orପାୱାର ର୍ୟାକ୍ |ଛାତି, ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, କାନ୍ଧ, ଏବଂ ପଛକୁ ତାଲିମ ଦେବା |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -7-2022 |