-
FIBO 2024 ਵਿੱਚ DHZ ਫਿਟਨੈਸ: ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਲਤਾ
ਪ੍ਰਾਈਮ ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਬਿਜ਼ਨਸ ਡੇ 'ਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਪਾਵਰ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਉਦਯੋਗਿਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਜਨਤਕ ਦਿਵਸ: ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਟਾ: ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਬਨਾਮ ਸਪਿਨ ਬਾਈਕ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ
ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੇਂਦਰੀ ਲੁਭਾਉਣਾ ਇਹ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਰਿਕਮਬੈਂਟ ਬਾਈਕ ਜਾਂ ਸਪਿਨ ਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
DHZ ਫਿਟਨੈਸ ਨੇ FIBO 2023 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ: ਕੋਲੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯਾਦਗਾਰ ਘਟਨਾ
ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, FIBO 2023 ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਜਿਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
3-ਡੀ ਮਾਡਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਪੀਲ ਸਿੱਟਾ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਨਿਯਮਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀ ਹੈ? -- ਸੈਰ -- HIIT ਵਰਕਆਉਟ -- ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ w...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
7 ਫਿਟਨੈਸ ਮਿਥਿਹਾਸ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ?
ਲੰਮੀ ਕਸਰਤ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਕੀ ਸਪਾਟ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ: ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ? ਕਾਰਡੀਓ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ
• ਸੋਮਵਾਰ: ਕਾਰਡੀਓ • ਮੰਗਲਵਾਰ: ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ • ਬੁੱਧਵਾਰ: ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕੋਰ • ਵੀਰਵਾਰ: ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ • ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ: ਗਲੂਟਸ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ • ਸ਼ਨੀਵਾਰ: ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ • ਐਤਵਾਰ: ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਇਹ 7-ਦਿਨ ਚੱਕਰ ਅਭਿਆਸ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਾਰੇ 6 ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
6 ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਮੇਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ #1: ਛਾਤੀ ਮੇਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ #2: ਬੈਕ ਮੇਜਰ ਮਸਲ ਗਰੁੱਪ #3: ਆਰਮਜ਼ ਮੇਜਰ ਮਸਲ ਗਰੁੱਪ #4: ਮੋਢੇ ਮੇਜਰ ਮਸਲ ਗਰੁੱਪ #5: ਲੱਤਾਂ ਮੇਜਰ ਮਸਲ ਗਰੁੱਪ #6: ਵੱਛੇ ਏ " ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ" exa ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕੀ ਹੈ? ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕੀ ਹੈ? ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
4 ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ
1. ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ 2. ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜੋ 3. ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ 4. ਜੀਵਨ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਆਨੰਦ ਲਓ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਇੱਕ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਜਿਮ 'ਤੇ ਰੁਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ, ਕਾਇਆਕਿੰਗ, ਰੋਇੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ, ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਭਾਵੇਂ ਮੋਟਰਾਈਜ਼ਡ ਹੈ ਜਾਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਜਾਂ ਲਾਈਟਰ ਹੋਮ ਦੀ ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਕਾਰ ਦਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਹੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿਆਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿੰਗ ਹੈਨਕੌਕ, ACSM-CPT, NEOU, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾ, sweat 2 Success Trainer, H...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
