-
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਜਿਮ 'ਤੇ ਰੁਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ, ਕਾਇਆਕਿੰਗ, ਰੋਇੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ, ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਭਾਵੇਂ ਮੋਟਰਾਈਜ਼ਡ ਹੈ ਜਾਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਜਾਂ ਲਾਈਟਰ ਹੋਮ ਦੀ ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਕਾਰ ਦਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੈਕ ਸਕੁਐਟ ਜਾਂ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ, "ਲੱਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਰਾਜਾ" ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਹੈਕ ਸਕੁਐਟ - ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਹੈਕ (ਅੱਡੀ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਯੂਰਪੀਅਨ ਤਾਕਤ ਦੇ ਖੇਡ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਜਰਮਨਿਸਟ ਇਮੈਨੁਅਲ ਲੀਗੇਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਨਾਮ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਸਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਸਿੱਟਾ ਪਹਿਲਾਂ. ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੁਐਟ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਦੋ ਮੁੱਖ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਵਰਤਣ ਯੋਗ ਹੈ?
ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਿਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੈਕ ਫਰੀਕਸ਼ਨ ਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤਿਅੰਤ ਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
