Bez względu na siłownię, na której się zatrzymujesz, znajdziesz mnóstwo sprzętu fitness zaprojektowanego do symulacji jazdy na rowerze, chodzenia i biegania, kajakingu, wiosłowania, narciarstwa i wspinaczki schodowej. Niezależnie od tego, czy jest to zmotoryzowane, czy teraz, do komercyjnego korzystania z centrum fitness lub lżejszego użytku domowego, urządzenia te zapewniają prawidłowe programy treningowe cardio, które spalają energię i tłuszcz. Co więcej, możesz wykonywać cały trening w pomieszczeniu bez zmiennej pogody.
Więc jakiego rodzaju sprzętu fitness są dostępne?
Ceny wahają się od kilkuset dolarów do kilku tysięcy dolarów, w zależności od tego, czy samo urządzenie jest elektryczne, czy programowalne, i czy ma dodatkowe akcesoria, w tym między innymi pomiary tętna, zliczanie kalorii, czas ćwiczeń i wiele innych. Chociaż dane te są wyłącznie w celach informacyjnych i nie są całkowicie dokładne, nadal nie uniemożliwiają im przekazania pozytywnych informacji zwrotnych, informując, ile zużyłeś lub wykonałeś. Dane te stają się szczególnie ważne, gdy masz zalecenia dotyczące ograniczeń ćwiczeń od lekarza.
Poniżej znajdują się różne rodzaje sprzętu fitness, w tymCardioITrening siłowy.
Bieżnia to wysokiej jakości sposób na ćwiczenia chodzenia i biegania w każdym tempie, jesteś komfortowy-jest to świetne dla każdego, kto lubi ćwiczyć w domu lub opiera się na zewnątrz. Funkcja sercowo-płucna odgrywa istotną rolę w poprawie ogólnej sprawności, a dobra sprawność sercowo-oddechowa jest kamieniem węgielnym każdego treningu. Jednocześnie bieżnia może również zapewnić dobre ćwiczenia rdzenia i nogi, zwłaszcza gdy nachylenie jest ustawione, może lepiej wykorzystać własną wagę, aby poprawić intensywność ćwiczeń. Dzięki ustalonym programom i niestandardowym regulacjom możesz wybrać między biegiem średnim, szybszym treningiem interwałowym lub kardio o wysokiej intensywności w oparciu o wydajność bieżni.
Świetna bieżnia musi zrównoważyć wydajność i bezpieczeństwo.A prosta i łatwa w użyciu konsolaz monitorowaniem danych tętna, kalorii, odległości itp.,Dostosowanie nachyleń, silny i elastyczny płyt biegowydo amortyzacji,wydajny i trwały silnik, i więcej, wybór odpowiedniej bieżni może sprawić, że proces treningowy będzie jeszcze silniejszy.
W przypadku ćwiczeń cardio w ograniczonej przestrzeni maszyna wiosłowa jest dobrym wyborem. Symulując wiosłowanie na świeżym powietrzu, aby zaangażować całe ciało, aby wziąć udział w treningu, tak jestsprzęt cardio, który trenuje prawie wszystkie części ciała. Nie tylko możesz poprawić swoją kondycję poprzez szkolenie na tym urządzeniu, ale jednocześnie możesz uzyskać świetne nogi i treningi broni. Możesz wykonywać stały cardio na poziomie podstawowym na różnych celach szkoleniowych.
Jak wszyscy wiemy, bieganie zawsze było ciężką metodą treningu cardio dla osób z urazami kolan i dużą wagą. Narodziny maszyny eliptycznej doskonale rozwiązały ten problem.Symuluje bieganie bez wpływu na staw kolanowyi z powodzeniem integruje ramiona z ciałem w celu treningu całego ciała. Pozwala na wyższą intensywność treningu poprzez dostosowanie oporu i nachylenia. Ustaw wyższy opór górnej części ciała i użyj zintegrowanego uchwytu do treningu synergistycznego, po drugiej stronie możesz ustawić inny opór lub nachylenie, aby skupić się na treningu dolnej części ciała.
Chociaż jest to jak zwykły rower, jest zupełnie inny w funkcji, która zwykle używana wpokój rowerowy na siłownii jestodpowiednie do ćwiczeń o wysokiej intensywności w grupach. W wirujący rower nie ma niektórych niedociągnięć roweru, takie jak bezpieczeństwo i długoterminowy bolesność w talii, które zostały ulepszone na rowerze wirującym. Spinning Rower to naukowy projekt eksperymentalny i przyjmuje metodę inżynierii sztucznej mechaniki. Jest odpowiedni dla wymagań ludzkich, nie przeszkadza talii, a także może osiągnąćMaksymalny efekt sprawności.
Oprócz zapewnienia pewnej ilości odporności na jazdę przez koło zamachowe, wspólne rowery wirujące wspierają również regulację siły (oporności) na dwa sposoby -Podkładki hamulcoweIOpór magnetyczny. Normalnie,Rowery spinowe kontrolowane przez podkładkę hamulcową są bardziej ekonomiczne, a te kontrolowane magnetyczne są bardziej trwałe.
Uprawnione motocykle oferują świetną formę roweru w pomieszczeniachsymulacja roweru szosowego, ale bez potrzeby wyjścia na zewnątrz. Rower wewnętrzny będzie w równej mierze pracować płuca i dolne ciało -Każdy mięsień w dolnej części ciała jest w rzeczywistości ukierunkowany (szczególnie przy wyższej oporności).
Odmienne od obfitego pocenia się wirujących motocykli, rowery ćwiczeń (rower pionowych i rowerowy) są bardziej odpowiednie do szerszego zakresu zastosowań, biorąc pod uwagę zarówno relaks, jak i trening. Zazwyczaj rowery ćwiczeń są wyposażone w konsolę wielofunkcyjną do dostosowywania oporu, monitorowania tętna, zużycia kalorii i innych danych ćwiczeń.
Możesz użyć leżącego roweru ćwiczeń do ustalonego stanu, przedziału i w mniejszym stopniu aktywności sercowo -naczyniowej opartej na wydajności.
Squat Machine jest zaprojektowanyPozwól ci wykonać ruchy przysiadów z naciskiem na udy, aby je odizolować i wzmocnić. Chociaż pierwotną intencją projektu sprzętu jest celowanie w czworokąt, możesz skutecznie celować w każdy mięsień nogi, dostosowując pozycję stopy. Możesz użyć maszyny do przysiaduSkieruj się na każdy aspekt mięśni przedniej i tylnej nogi, umieszczając stopy dalej do przodu lub do tyłu na platformie.
Posiadanie stojaka zasilającego jest wyraźnie najważniejszym z sprzętu do treningu siłowego, który powinieneś mieć. Czy robiszCrossfit, Podnoszenie mocy, Olimpijskie podnoszenie ciężarówlub po prostu szukając mięśni i spalania tłuszczu,Stojak na zasilanie to idealne narzędzie do osiągnięcia celów fitness. Pozwala wykonywać wszystko, od martwego podnoszenia po kucanie od zmiennych wysokości, bezpieczne w wiedzy, że możesz upuścić ładunek w niebezpieczeństwie. Możesz wykonać dowolny ruch sztangowy z całkowitym spokojem ze względu na paski zatrzymania bezpieczeństwa i wysokość ładowania / rozładowywania.
Maszyny krzyżowe kablowe sąniektóre z najbardziej wszechstronnych dzisiejszych maszyn fitness- Ich popularna nazwa „Crossover” wynika z faktu, że udzielają użytkownikowi możliwości wykonania unikalnego lotu klatki piersiowej, który widzi krzyż w środku, podczas gdy akcja tylko jedna zSetki ćwiczeń, które możesz wykonać na tym komputerze, choć jest to najpopularniejsze.
Do czego można użyć tego urządzeniapociąg zależy całkowicie od celu treningu ćwiczeń-Ponieważ możesz użyć crossovera do wykonywania prawie każdego ćwiczenia, o którym możesz pomyśleć. Za pomocą niektórych ławek do ćwiczeń możesz użyć zwrotników kablowych do wykonywania prawie wszystkich istniejących ruchów i zastosowania stałego obciążenia mięśni przez kabel.
Maszyna Smitha to specjalnie zaprojektowany stojak z wbudowanymi sztangami - możesz go użyćZaładuj płytki wagowe i wykonaj każdy trening sztanowy bez kontuzji. Stałe szyny mogą skutecznie pomóc w ustabilizowaniu paska, a pozwala na to haczyk bezpieczeństwa wielu pozycji obok szynPrzestań trenować w dowolnej pozycji. Użyj maszyny Smith, aby ukierunkować każdy mięsień w ciele, w zależności od treningu, który wybierzesz. Maszyny Smith sąDoskonały sposób na wykonywanie wszelkich ćwiczeń sztanowych w pełnym bezpieczeństwie, bez potrzeby obserwatora.
Regulowana ławka jest prawdopodobnieNajpopularniejsza ławka wagowana siłownia regulowane siedzenie i tył pozwalają użytkownikomWykonaj każdy trening prasowy ławkiz sztangi lub hantli. Ze względu na szeroki regulowany zakres, możesz go użyćWykonaj serię ćwiczeń w połączeniu z kompleksowym sprzętem szkoleniowymjak na przykładMaszyna kablowaorStojak na zasilanieAby trenować grupy mięśni górnej części ciała, takie jak klatka piersiowa, triceps, ramiona i plecy.
Czas po: 28-2022 września