-
Jakie rodzaje sprzętu fitness są dostępne?
Bez względu na to, na której siłowni się zatrzymasz, znajdziesz mnóstwo sprzętu fitness zaprojektowanego do symulacji jazdy na rowerze, chodzenia i biegania, pływania kajakiem, wioślarstwa, jazdy na nartach i wchodzenia po schodach. Niezależnie od tego, czy jesteś zmotoryzowany, czy już nie, dostosowany do komercyjnego użytku w centrum fitness lub lżejszego u...Przeczytaj więcej -
Hack Squat czy Przysiad ze sztangą, który jest „królem siły nóg”?
Hack squat – sztangę trzymamy w rękach tuż za nogami; ćwiczenie to było po raz pierwszy znane w Niemczech jako Hacke (pięta). Według europejskiego eksperta w dziedzinie sportów siłowych i germanisty Emmanuela Legearda nazwa ta wywodzi się od pierwotnej formy ćwiczenia, w którym...Przeczytaj więcej -
Jaka jest różnica pomiędzy maszyną Smitha a wolnymi ciężarami podczas przysiadów?
Najpierw konkluzja. Maszyny Smitha i wolne ciężary mają swoje zalety, a ćwiczący muszą wybierać zgodnie z własnymi umiejętnościami treningowymi i celami treningowymi. W tym artykule jako przykład wykorzystano ćwiczenie przysiadu. Przyjrzyjmy się dwóm głównym różnicom...Przeczytaj więcej -
Jak działają pistolety do masażu i czy warto z nich korzystać?
Pistolet do masażu może pomóc złagodzić stres po treningu. Gdy jego głowa porusza się w przód i w tył, pistolet do masażu może szybko wrzucić czynniki stresowe do mięśni ciała. Można w dużym stopniu skoncentrować się na konkretnych punktach problemowych. Pistolet z tarciem tylnym jest używany przed ekstremalnymi e...Przeczytaj więcej
