د سټایل لړۍ عمودی پریس د بدن د پورتنۍ عضلاتو ډلو روزنې لپاره عالي دی. د انعطاف وړ بیک پیډ د انعطاف وړ پیل کولو موقعیت چمتو کولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې دواړه راحت او فعالیت متوازن کوي. د سپلیټ ډول حرکت ډیزاین تمرین کونکو ته اجازه ورکوي چې مختلف روزنیز پروګرامونه غوره کړي. د حرکت بازو ټیټ محور د حرکت مناسبه لاره او واحد ته د ننوتلو او وتلو اسانه لار تضمینوي.