مهمه نده چې تاسو په کوم جم کې ودریږئ، تاسو به د فټنس تجهیزاتو ډیری برخه ومومئ چې د سایکل چلولو، چلولو، او چلولو، کیکینګ، قطار کولو، سکیینګ، او د زینې پورته کولو لپاره ډیزاین شوي. که موټر چلول شوی وي یا اوس نور نه وي، د فټنس مرکز یا د کور د سپک کارونې لپاره د سوداګریزې کارونې لپاره اندازه شوي، دا وسایل د سم کارتیو ورزش پروګرامونه چمتو کوي چې انرژي او غوړ سوځوي. نور څه دي، تاسو کولی شئ د بدلون وړ هوا پرته خپل ټول روزنه د کور دننه ترسره کړئ.
نو د فټنس کوم ډول تجهیزات شتون لري؟
نرخونه د څو سوو ډالرو څخه تر څو زرو ډالرو پورې دي، پدې پورې اړه لري چې آیا وسیله پخپله بریښنا ده یا د پروګرام وړ ده، او ایا دا اضافي لوازمات لري، په شمول مګر د زړه د اندازې اندازه کول، د کالوری شمیرل، د تمرین وخت، او نور ډیر محدود ندي. . که څه هم دا ډاټا یوازې د حوالې لپاره دي او په بشپړ ډول دقیق ندي، دوی بیا هم دوی ته د مثبت نظر ورکولو مخه نه نیسي، تاسو ته درکوي چې تاسو څومره مصرف یا تمرین کړی. دا معلومات په ځانګړي ډول مهم کیږي کله چې تاسو د خپل ډاکټر لخوا د تمرین محدودیت وړاندیزونه لرئ.
لاندې د فټنس تجهیزاتو بیلابیل ډولونه دي، په شمولکارتیواود ځواک روزنه.
ټریډمل یو لوړ کیفیت لرونکی طریقه ده چې په هر سرعت کې چې تاسو آرام یاست د چلولو او چلولو تمرین وکړئ - دا د هر هغه چا لپاره عالي دی چې د کور دننه کار کول خوښوي یا بهر مقاومت کوي. د زړه د سږو فعالیت ستاسو د ټولیز فټنس په ښه کولو کې مهم رول لوبوي، او د زړه تنفس ښه فټنس د هر ورزش بنسټ دی. په ورته وخت کې ، ټریډمل کولی شي ښه اصلي او د پښو تمرین هم چمتو کړي ، په ځانګړي توګه کله چې انډول تنظیم شوی وي ، دا کولی شي د تمرین شدت ښه کولو لپاره خپل وزن په ښه توګه وکاروي. د مخکیني برنامو او دودیز تنظیماتو سره ، تاسو کولی شئ د متوسط شدت چلولو ، ګړندي وقفې روزنې ، یا د ټریډمل فعالیت پراساس د لوړ شدت کارتیو ترمنځ انتخاب وکړئ.
د فعالیت او خوندیتوب توازن لپاره عالي ټریډمل ته اړتیا ده.A ساده او د کارولو اسانه کنسولد زړه د اندازې، کالوري، فاصلې، او داسې نورو معلوماتو څارنې سره،د انډول سمون, یو پیاوړی او انعطاف منونکی بورډد تکیه کولو لپاره،یو موثر او دوامدار موټور، او نور ، د سم ټریډمل غوره کول کولی شي ستاسو د روزنې پروسه نوره هم پیاوړې کړي.
په محدود ځای کې د کارتیو تمرین لپاره، د قطار ماشین یو ښه انتخاب دی. په روزنه کې د برخه اخیستو لپاره د ټول بدن د ښکیلولو لپاره د بیروني قطارونو سمولو سره ، دا دید کارتیو تجهیزات چې د بدن نږدې ټولې برخې روزي. تاسو نه یوازې د دې وسیلې په روزنې سره خپل فټنس ښه کولی شئ ، مګر په ورته وخت کې تاسو کولی شئ د پښو او وسلو عالي ورزش ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ د مختلف روزنیزو موخو لپاره په اساسي کچه ثابت حالت او وقفه کارتیو ترسره کړئ.
لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، چلول تل د هغو خلکو لپاره چې د زنګون ټپونه او درانه وزن لري د درنو دندې کارتیو روزنې میتود و. د بیضوي ماشین زیږون دا ستونزه په بشپړه توګه حل کړه.د زنګون ګډ اغیزه کولو پرته د چلولو سمول، او په بریالیتوب سره لاسونه د بدن سره د بشپړ بدن ورزش لپاره مدغم کوي. د مقاومت او سلیپ تنظیم کولو سره د روزنې لوړ شدت ته اجازه ورکوي. د پورتنۍ بدن لپاره لوړ مقاومت تنظیم کړئ او د همغږي روزنې لپاره مدغم لاستی وکاروئ ، له بلې خوا تاسو کولی شئ مختلف مقاومت یا د ټيټ بدن روزنې باندې تمرکز کولو لپاره مختلف مقاومت تنظیم کړئ.
که څه هم دا د معمول بایسکل په څیر دی، دا په فعالیت کې خورا توپیر لري، کوم چې په عمومي توګه کارول کیږيد جم سایکل چلولو خونهاو دیپه ګروپونو کې د لوړ شدت تمرین لپاره مناسب. سپننګ بایسکل د بایسکل ځینې نیمګړتیاوې نلري، لکه خوندیتوب او په کمر کې اوږدمهاله درد، چې په سپننګ بایسکل کې ښه شوي. سپننګ بایسکل یو ساینسي تجربوي ډیزاین دی او د مصنوعي میخانیک انجینرۍ میتود غوره کوي. دا د انسان د بدن اړتیاو لپاره مناسب دی، کمر ته زیان نه رسوي، او کولی شي ترلاسه کړيد فټنس اعظمي اغیز.
د فلای ویل له لارې د یو ټاکلي اندازې سواری مقاومت چمتو کولو سربیره ، عام څرخي بایسکلونه هم په دوه لارو کې د ځواک (مقاومت) تنظیم کولو ملاتړ کوي -د بریک پیډاومقناطیسي مقاومت. په نورمال ډول،د بریک پیډ کنټرول شوي سپن بایسکلونه ډیر اقتصادي دي، او مقناطیسي کنټرول شوي ډیر دوامدار دي.
مستقیم بایسکلونه د داخلي سایکل چلولو عالي ټیټ اغیزې بڼه وړاندې کويد سړک بایسکل سمبالول مګر پرته له دې چې بهر ته لاړ شي. یو داخلي بایسکل به ستاسو سږي او ټیټ بدن په مساوي اندازه کار وکړي -په ټیټ بدن کې هر عضلات په حقیقت کې په نښه شوي (په ځانګړي توګه په لوړ مقاومت کې).
د څرخيدونکي بایسکلونو د ډیری خولې څخه توپیر لري، د تمرین بایسکلونه (اپریټ بایسکل او ریکومبینټ بایسکل) د غوښتنلیکونو پراخه لړۍ لپاره خورا مناسب دي، دواړه آرامۍ او روزنې ته په پام سره. عموما، د تمرین بایسکلونه د مقاومت تنظیم کولو، د زړه د اندازې څارنه، د کالوري مصرف، او د تمرین نورو معلوماتو لپاره د څو فنکشن کنسول سره سمبال شوي.
تاسو کولی شئ د ثابت حالت، وقفې او تر یوې اندازې پورې د زړه د فعالیت پر بنسټ د فعالیت لپاره د پاتې کیدو تمرین بایسکل وکاروئ.
د Hack Squat ماشین د دې لپاره ډیزاین شویتاسو ته اجازه درکوي چې په رانونو باندې د ټینګار سره د squat حرکتونه اجرا کړئ ترڅو دوی جلا او پیاوړي کړي. که څه هم د تجهیزاتو ډیزاین اصلي موخه د کواډریسیپس په نښه کول دي، تاسو کولی شئ په مؤثره توګه د پښې هر عضلات په نښه کړئ د پښې موقعیت تنظیم کولو سره. تاسو کولی شئ د Hack Squat ماشین څخه کار واخلئد مخکینۍ او شا پښې عضلاتو هر اړخ په نښه کړئ ستاسو پښې په پلیټ فارم کې لا دمخه یا شاته ایښودلو سره.
د بریښنا ریک مالکیت په ښکاره ډول د ځواک روزنې تجهیزاتو څخه خورا مهم دی چې تاسو یې باید ولرئ. که تاسو یې کوئCrossFit, د بریښنا پورته کول, د اولمپیک وزن پورته کول، یا یوازې د عضلاتو جوړولو او غوړ سوځولو په لټه کې یاست ،د بریښنا ریک ستاسو د فټنس اهدافو ترلاسه کولو لپاره مناسب وسیله ده. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د متغیر لوړوالي څخه د ډیډ لیفټینګ څخه تر سکواټینګ پورې هرڅه ترسره کړئ ، پدې پوهه کې خوندي چې تاسو د خطر په وخت کې بار پریږدئ. تاسو کولی شئ د خوندیتوب سټاپ بارونو او متغیر بار کولو / پورته کولو لوړوالي له امله د ذهن بشپړ آرام سره د وزن وړیا باربل حرکت ترسره کړئ.
د کیبل کراس اوور ماشینونه ديد نن ورځې فټنس ماشینونو ځینې خورا متقابل- د دوی مشهور نوم "کراس اوور" له دې حقیقت څخه راځي چې دوی کارونکي ته دا وړتیا ورکوي چې د سینې ځانګړي الوتنې ترسره کړي چې په مینځ کې د وسلو کراس وګوري ، پداسې حال کې چې عمل یوازې یو دی.په سلګونو تمرینونه تاسو کولی شئ پدې ماشین کې ترسره کړئکه څه هم دا تر ټولو مشهور دی.
دا وسیله څه شی کارول کیدی شيټرین په بشپړه توګه د تمرین کونکي د روزنې هدف پورې اړه لري-لکه څنګه چې تاسو کولی شئ د نږدې هر تمرین ترسره کولو لپاره کراس اوور وکاروئ چې تاسو یې فکر کولی شئ. د ځینې تمرین بینچونو په مرسته ، تاسو کولی شئ د کیبل کراس اوورونو څخه کار واخلئ ترڅو نږدې ټول موجود حرکتونه ترسره کړئ او د کیبل له لارې عضلاتو ته دوامداره بار پلي کړئ.
د سمیټ ماشین یو ځانګړی ډیزاین شوی ریک دی چې د جوړ شوي باربلونو سره - تاسو کولی شئ دا وکاروئد وزن پلیټونه بار کړئ او پرته له ټپي کیدو پرته د باربل ورزش ترسره کړئ. ټاکل شوي ریلونه کولی شي په مؤثره توګه تاسو سره د بار په ثبات کې مرسته وکړي ، او د ریلونو تر څنګ د څو موقعیتي خوندیتوب کیچ تاسو ته اجازه درکويپه هر حالت کې روزنه ودروئ. د سمیټ ماشین وکاروئ ستاسو په بدن کې هر عضله په نښه کولو لپاره ، د هغه ورزش پورې اړه لري چې تاسو یې غوره کوئ. د سمیټ ماشینونه ديپه بشپړ خوندیتوب کې د وړیا وزن باربل تمرین ترسره کولو لپاره عالي لارهپرته له دې چې سپوټر ته اړتیا ولري.
د تنظیم وړ بنچ په حقیقت کې دید وزن تر ټولو مشهور بنچپه جمنازيوم کې، او د تنظیم وړ څوکۍ او شاته کاروونکو ته اجازه ورکويد بنچ پریس هر ډول تمرین اجرا کړئد باربلونو یا ډمبیلونو سره. د دې پراخه تنظیم وړ رینج له امله ، تاسو کولی شئ دا وکاروئد هراړخیز روزنیز تجهیزاتو سره په ګډه د تمرینونو لړۍ ترسره کړئلکهد کیبل ماشینorد بریښنا ریکد بدن د پورتنۍ عضلاتو ګروپونو روزنه لکه سینه، ټرایپس، اوږه او شاته.
د پوسټ وخت: سپتمبر-28-2022