په عمومي ډول ویل، وړیا وزن روزنه د تجربه لرونکي تمرین کونکو لپاره مناسب ده. د نورو په پرتله، وړیا وزنونه د بدن ټول ګډون باندې ډیر تمرکز کوي، د لوړ پوړو ځواک اړتیاوې، او ډیر انعطاف منونکي او ډیر انعطاف وړ پلانونه. دا ټولګه د غوره کولو لپاره 16 وړیا وزن وړاندیز کوي.
