-
په فای دوه 024 کې DHZ فټنس: د فټنس نړۍ کې یو کورنی بریالیتوب
د لومړي ځایونو سوداګرۍ ورځ کې د کانډینټ بریښنا متحرک ستراتیژیک نندارهنور ولولئ -
ریډمبینټ vs سپن بایسکلونه: د روغتیا او فټنس لپاره د کور او فټنس لپاره د کور دننه کولو هر اړخیز لارښود
دا له پامه غورځول اسانه دي، مګر مرکزي ځواک دا دی چې: تاسو کولی شئ د پام وړ اضافي هڅې څخه پرته له پامه غورځوي، او دا بریا ده. د تمرین مختلف ډولونو مختلف کول د ډیریدو وړ کیدی شي؛ ایا ستاسو غوره توب باید ریفیټری بندیز یا سپین ب ...نور ولولئ -
DHZ فټنس په Filbo 2023 کې سپرلۍ رامینځته کوي: په کولمو کې د یادداشت پیښه
د پام وړ ننوتل اجتماعۍ سټراټریکشنل د COVID-19 مندیک، فای 223 له امله د اوږدې وقفې ته بیرته راستنیدنه په کولین کې پیل شوې ...نور ولولئ -
څنګه د کاري سوداګریز جم ډیزاین او چمتو کول
د 3-D ماډلینګ کارولنور ولولئ -
ایا تمرین ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکوي؟
تمرین ستاسو د معافیت سیسټم څنګه وده ورکوي؟ د منظم سره معافیت ښه شوی د معافیت ښه کولو لپاره د تمرین خورا اغیزمن ډول څه دی؟ - چلول - د های ورک ورزش - د ځواک روزنه ستاسو د څارنې څارنه ...نور ولولئ -
7 د فټنس افسانې، ګورئ چې ایا تاسو د دې لپاره سقوط کوئ؟
اوږد مهالو زده کونکي نور هیڅ درد نه وي، هیڅ لاسته راوړنه هیڅ درد نلري، د غوړ مصرف کموي او د غوړ وزن کمول کارډیو د غوړ له لاسه ورکولو یوازینۍ لار نده تاسو باید هره ورځ د لاسته راوړلو لپاره روزنه وکړئ ...نور ولولئ -
د اوونۍ فټنس روزنې پلان
• دوشنبه: کارتیو • سه شنبه: د پورتنۍ بدننور ولولئ -
د ټولو 6 لوی عضلاتي ډلو روزلو غوره لاره
د 6 اصلي عضلاتي ډلې لوی عضلاتي ډله # 1: د سینې لوی عضلاتي ډله # 4: اوږې لوی عضلې ډله # د عضلاتو لوی عضلاتي ډله # د عضلاتو لوی عضلاتي ډله # د عضلاتو لوی عضلاتي ډله عکس 2:نور ولولئ -
د ایروبیک او انیروبیک تمرین ترمنځ توپیر
آیربیک تمرین څه شی دی؟ د ایروبیک تمریناتو ډولونه د انیروبیک تمرین څه شی دی؟ د اناروبیک تمریناتو د ایروبیک د تمریناتو روغتیا ګټې د ملي زیروبیک تمرین روغتیا ګټې د ایروبیک تمرینیې دواړه ایروبیک او انقروبیک تمرین دواړه باید ...نور ولولئ -
د منظم تمریناتو 4 ګټې
1. د وزن د کنټرول لپاره تمرین. د روغتیا شرایطو او فزیکي فعالیت سره مبارزه کول. هلته یو ...نور ولولئ -
د فټنس کوم ډول وسیلې شتون لري؟
مهمه نده چې تاسو په هغه جم کې یاست، تاسو به د فټنس ډیټا ومومئ چې د صدراد، چلولو، کنډک، کیکینګ، کیکینګ، سکیینګ اخته کولو لپاره ډیزاین شوي. که چیرې موټرې یا اوس نور نه وي، د فټنس مرکز یا سپک کور د سوداګریزې کارونې لپاره اندازه شوې ...نور ولولئ -
څنګه د مناسب فټنس سره پیل کولو څرنګوالی؟
څنګه د مناسب فټنس سره پیل کولو څرنګوالی؟ په مثبته توګه، که تاسو اړتیا لرئ خپل معیاري فټنس او روغتیا ته وده ورکړئ، نو تاسو اړتیا لرئ په اونۍ کې نږدې 5 ورځې تمرین کول، د روغتیا جریان خدمت، H ...نور ولولئ
