-
کوم ډول فټنس تجهیزات شتون لري؟
مهمه نده چې تاسو په کوم جم کې ودریږئ، تاسو به د فټنس تجهیزاتو ډیری برخه ومومئ چې د سایکل چلولو، چلولو، او چلولو، کیکینګ، قطار کولو، سکیینګ، او د زینې پورته کولو لپاره ډیزاین شوي. که موټر چلول شوی وي یا اوس نور نه وي ، د فټنس مرکز یا لاټر کور د سوداګریزې کارونې لپاره اندازه شوی ...نور ولولئ -
Hack Squat یا Barbell Squat، کوم چې د "پښې د ځواک پاچا" دی؟
هیک اسکواټ - باربل یوازې د پښو شاته په لاسونو کې نیول شوی؛ دا تمرین په لومړي ځل په آلمان کې د هیک (هیل) په نوم پیژندل شوی. د اروپا د ځواک سپورت کارپوه او آلماني ایمانویل لیګارډ په وینا دا نوم د تمرین له اصلي بڼې څخه اخیستل شوی چیرې چې ...نور ولولئ -
په سکواټس کې د سمیټ ماشین او وړیا وزنونو ترمینځ څه توپیر دی؟
پایله لومړی. د سمیټ ماشینونه او وړیا وزنونه خپلې ګټې لري، او تمرین کونکي باید د دوی د روزنې مهارتونو مهارتونو او روزنې موخو سره سم انتخاب کړي. دا مقاله د Squat تمرین د مثال په توګه کاروي، راځئ چې دوه اصلي توپیرونه وګورو ...نور ولولئ -
د مساج ټوپک څنګه کار کوي او ایا دا د کارولو ارزښت لري؟
د مساج ټوپک کولی شي تاسو سره د ورزش وروسته فشار کمولو کې مرسته وکړي. لکه څنګه چې د هغې سر شا او خوا تیریږي، د مساج ټوپک کولی شي په چټکۍ سره د بدن عضلاتو ته د فشار عوامل وغورځوي. دا کولی شي د ځانګړو ستونزو ټکو باندې خورا تمرکز وکړي. شاته رگڑ ټوپک د سخت ای څخه دمخه کارول کیږي ...نور ولولئ
