Независимо от того, в каком спортзале вы остановитесь, вы найдете множество фитнес -оборудования, предназначенного для моделирования велосипедов, ходьбы и бега, каякинга, гребля, катания на лыжах и лазания по лестнице. Будь то моторизованный или сейчас, размер для коммерческого использования фитнес -центра или более легкого домашнего использования, эти устройства предоставляют правильные программы кардио тренировки, которые сжигают энергию и жир. Более того, вы можете выполнять все свои тренировки в помещении без изменчивой погоды.
Так какие виды фитнес -оборудования доступны?
Цены варьируются от нескольких сотен долларов до нескольких тысяч долларов, в зависимости от того, является ли само устройство электрическим или программируемым, и есть ли у него дополнительные аксессуары, включая, помимо прочего, измерение коронарного сердечного ритма, подсчет калорий, время упражнений и многое другое. Хотя эти данные предназначены только для справки и не являются полностью точными, они по -прежнему не мешают им дать вам положительные отзывы, сообщая вам, сколько вы потребляли или использовали. Эти данные становятся особенно важными, когда у вас есть некоторые рекомендации по ограничению упражнений от вашего врача.
Ниже приведены некоторые различные виды фитнес -оборудования, включаяКардиоиСиловые тренировки.
Беговая дорожка-это высококачественная манера для упражнений и бегать в любом темпе, что вам удобно-это отлично подходит для тех, кто любит тренироваться в помещении или противостоит на свежем воздухе. Функция сердечно-легочной жизни играет жизненно важную роль в улучшении вашей общей физической формы, а хорошая кардиореспираторная фитнеса является краеугольным камнем любой тренировки. В то же время беговая дорожка также может обеспечить хорошее упражнение по ядро и ногам, особенно когда наклон установлен, она может лучше использовать ваш собственный вес для улучшения интенсивности упражнений. Благодаря предустановленным программам и пользовательским корректировкам, вы можете выбрать между средней интенсивностью, более быстрой интервальной тренировкой или высокоинтенсивным кардио на основе производительности беговой дорожки.
Отличная беговая дорожка должна сбалансировать производительность и безопасность.A Простая и простая в использовании консолис мониторингом частоты сердечных сокращений, калорий, расстояния и т. Д.,корректировка склона, Сильная и гибкая бегающая доскадля амортизации,эффективный и долговечный моторИ еще, выбор правильной беговой дорожки может сделать ваш тренировочный процесс еще более мощным.
Для кардио упражнений в ограниченном пространстве, гребная машина - хороший выбор. Моделируя наружную греблю, чтобы привлечь все тело для участия в тренировке, этокардио -оборудование, которое тренирует почти все части телаПолем Вы можете не только улучшить свою физическую форму, тренируясь на этом устройстве, но в то же время вы можете получить отличные тренировки ног и руки. Вы можете выполнять устойчивое состояние и интервальное кардио на базовом уровне для различных учебных целей.
Как мы все знаем, бег всегда был тяжелым методом кардио-тренировки для людей с травмами колена и тяжелым весом. Рождение эллиптической машины идеально решило эту проблему.Имитирует бег, не влияя на коленное сустав, и успешно интегрирует руки с телом для тренировки всего тела. Позволяет повысить интенсивность тренировок путем регулировки сопротивления и наклона. Установите более высокое сопротивление для верхней части тела и используйте интегрированную ручку для синергетической тренировки, с другой стороны вы можете установить различное сопротивление или наклон, чтобы сосредоточиться на тренировке нижней части тела.
Хотя это похоже на обычный велосипед, он сильно отличается по функции, который обычно используется ввелосипедная комната спортзалаи естьподходит для высокоинтенсивных упражнений в группахПолем У вращающегося велосипеда нет некоторых недостатков велосипеда, таких как безопасность и долгосрочная болезненность в талии, которые были улучшены на вращающемся велосипеде. Spinning Bicycle - это научный экспериментальный дизайн и принимает метод искусственной техники. Он подходит для требований человеческого тела, не беспокоит талию, а также может достичьмаксимальный эффект пригодности.
В дополнение к обеспечению определенного количества сопротивления езды через маховик, обычные прядильные велосипеды также поддерживают настройку прочности (сопротивление) двумя способами -Тормозные прокладкииМагнитное сопротивлениеПолем Обычно,Спиновые велосипеды с контролируемыми тормозными панелями более экономичны, а магнитно-контролируемые более долговечны.
Вертикальные велосипеды предлагают отличную форму езды на велосипеде в помещенииимитировать дорожный велосипед, но без необходимости выходить на улицуПолем В крытом велосипеде будет работать легкие и нижнюю часть тела в равной степени -Каждая мышца в нижней части тела на самом деле нацелена (особенно при более высоких сопротивлениях)Полем
В отличие от обильного потоотделения вращающихся велосипедов, велосипеды для упражнений (вертикальные велосипедные и лежачие велосипеды) более подходят для более широкого спектра применений, учитывая как расслабление, так и обучение. Как правило, велосипеды для упражнений оснащены многофункциональной консоли для корректировки сопротивления, мониторинга частоты сердечных сокращений, потребления калорий и других данных упражнений.
Вы можете использовать лежащий велосипед для упражнений для устойчивого состояния, интервала и в меньшей степени, основанной на эффективности сердечно -сосудистой активности.
Машина для приседа Hack предназначена дляПозвольте вам выполнять движения приседания с акцентом на бедра, чтобы изолировать и укреплять ихПолем Хотя первоначальное намерение конструкции оборудования состоит в том, чтобы нацелиться на четырехглавую игру, вы можете эффективно нацелить каждую мышцу ноги, регулируя положение ноги. Вы можете использовать машину для хакерства, чтобыНацеливаться на каждый аспект мышц передней и задней ноги, поставив ноги дальше вперед или назад на платформу.
Владение силовой стойкой, очевидно, является наиболее важным оборудованием для силовых тренировок, которое вы должны иметь. Делаете ли выCrossFit, Пауэрлифтинг, Олимпийская тяжелая атлетика, или просто стремиться нарастить мышечные и сжигать жир,Стойка из силовой стойки - идеальный инструмент для достижения ваших целей в фитнесеПолем Это позволяет вам выполнять что -нибудь от тяги до сих пор до сих пор от переменной высоты, безопасно в знании, что вы можете сбросить нагрузку в опасности. Вы можете выполнить любое свободное движение штанги с полным душевным спокойствием из -за стоп -баров безопасности и переменной загрузки / выгрузки высоты.
Кабельные кроссоверные машинынекоторые из самых универсальных из современных фитнес -машин- Их популярное название «кроссовер» происходит от того факта, что они дают пользователю возможность выполнить уникальный полет грудной клетки, который видит крест руки в середине, в то время как действие только одно изСотни упражнений вы можете выполнить на этой машине, хотя он самый популярный.
Для чего можно использовать это устройствоПоезд полностью зависит от цели обучения упражнений-Как вы можете использовать кроссовер, чтобы выполнить практически любые упражнения, о которых вы можете подумать. С помощью некоторых упражнений вы можете использовать кабельные кроссоверы для выполнения почти всех существующих движений и применять постоянную нагрузку на мышцы через кабель.
Машина Smith - это специально разработанная стойка со встроенными штангами - вы можете использовать ее дляЗагрузочные тарелки и выполнять любую тренировку со штангой, не получив травмыПолем Фиксированные рельсы могут эффективно помочь вам стабилизировать стержень, а многопозиционный защитник рядом с рельсами позволяет вамПрекратите тренироваться на любой должностиПолем Используйте машину Smith, чтобы нацелиться на каждую мышцу в вашем теле, в зависимости от тренировок, которую вы выберете. Смитные машины естьОтличный способ выполнить любые упражнения со штангой для свободного веса в полной безопасности, без необходимости в ремонте.
Регулируемая скамья, возможно, являетсясамая популярная скамья весав тренажерном залеи регулируемое сиденье и обратно позволяют пользователямВыполнить любую тренировку на летней жимес штангами или гантелямиПолем Из -за его широкого регулируемого диапазона вы можете использовать его дляВыполните серию упражнений в сочетании с комплексным учебным оборудованиемтакой какКабельная машинаorСиловая стойкаобучать мышцы верхней части тела, такие как грудь, трицепс, плечи и обратно.
Время сообщения: сентябрь-28-2022