-
عام مفت وزن
عام طور تي ڳالهائڻ، مفت وزن جي تربيت وڌيڪ تجربيڪار ورزشن لاء مناسب آهي. ٻين جي مقابلي ۾، مفت وزن وڌيڪ جسم جي شموليت تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جو رجحان آهي، وڌيڪ بنيادي طاقت جون گهرجون ۽ وڌيڪ لچڪدار ۽ وڌيڪ لچڪدار منصوبا هي مجموعو چونڊ لاء مجموعي طور تي 16 مفت وزن فراهم ڪري ٿو.
