-
عام مفت وزن
عام طور تي ڳالهائڻ، مفت وزن جي تربيت تجربيڪار مشق ڪندڙن لاء وڌيڪ مناسب آهي. ٻين جي مقابلي ۾، مفت وزن وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن مجموعي جسم جي شموليت، اعلي بنيادي طاقت گهرجن، ۽ وڌيڪ لچڪدار ۽ وڌيڪ لچڪدار تربيتي منصوبن تي. هي مجموعو پيش ڪري ٿو ڪل 16 مفت وزن مان چونڊڻ لاءِ.
