اسٽائل سيريز Biceps Curl هڪ سائنسي curl پوزيشن آهي، هڪ آرام سان خودڪار ترتيب واري هينڊل سان، جيڪو مختلف استعمال ڪندڙن کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو. سنگل سيٽر جي ترتيب واري ريچٽ نه رڳو صارف کي صحيح حرڪت واري پوزيشن ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر پڻ بهترين آرام کي يقيني بڻائي ٿي. بائسپس جي اثرائتي محرک تربيت کي وڌيڪ ڀرپور بڻائي سگھي ٿو.