ඔබ ඔබේ වාණිජ ව්‍යායාම ශාලාව හෝ පුද්ගලික පුහුණු කාමරය සඳහා හොඳම බල රාක්කය සොයන්නේද?
එසේ නම්, මෙම පැහැදිලි මිලදී ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශය ඔබගේ අවශ්‍යතා සඳහා හොඳම බල කූඩුව තෝරා ගැනීමට වඩාත් වැදගත් තොරතුරු හරහා යාමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
බලශක්ති රාක්කයක් හිමිකර ගැනීම ඔබ සතුව තිබිය යුතු ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ උපකරණ අතරින් වඩාත්ම වැදගත් එකකි. ඔබ CrossFit, powerlifting, ඔලිම්පික් බර ඉසිලීම හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා බල රාක්කයක් පරිපූර්ණ මෙවලමකි.
ඔබ තෝරා ගත්තත්DHZ FITNESS වෙතින් බල රාක්කයක්එසේත් නැතිනම්, වාරික බල රාක්කයක ප්‍රධාන සාධක වලින් ආරම්භ කිරීමෙන් නිවැරදි එක තෝරා ගැනීමට මෙම ලිපිය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
නමුත් පළමුව, ඔබ මුලින්ම බලශක්ති රාක්කයක් මිලදී ගත යුත්තේ මන්දැයි සලකා බලමු.
Power Rack එකක් මිලදී ගන්නේ ඇයි?
මන්ද ඒවා අනුවර්තනය විය හැකි බැවිනි
-- එක රාක්කයකට ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, බංකු මුද්‍රණ යන්ත්‍ර, කේබල් හරස් ඕවර්, ස්කොට්, උඩිස් මුද්‍රණ, කැරලි, චින්-අප්, ලැට් පුල්ඩවුන්, පේළි සහ තවත් බොහෝ ව්‍යායාම හැසිරවිය හැකිය. එය ඔබගේ අවසාන බල රාක්ක ව්‍යායාම සඳහා ඔබගේ එක-නැවතුම් ස්ථානයයි!
ඒවා ලාභදායී විය හැකිය
-- සීමිත ඉඩක් සඳහා පරිපූර්ණ විසඳුම, එය ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ වෙළඳාමේ අවශ්‍යතාවය ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ කාලය සහ පිරිවැය ද ඉතිරි කරයි.
පහසුව
-- නිවසේ එකක් තිබීම ඔබේ ව්‍යායාමවලට සමීපව සිටීමට උපකාරී වන අතර පෝලිමේ රැඳී සිටීම, ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිට එහා මෙහා පැදවීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඉතිරි කරයි.
Spotter අවශ්ය නැත
-- ආරක්ෂිත ස්පොටර් සහ අනෙකුත් ආරක්ෂිත ඇමුණුම් නිසා, ඔබට ස්පොටරයක් නොමැතිව ඔබම ආරක්ෂිතව වැඩ කළ හැකිය.
අනුකූලතාව
-- හොඳ ව්‍යායාම පුරුදු වර්ධනය කිරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ පුහුණු ප්‍රතිඵල අත්කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ඔබට වඩාත් සුදුසු පුහුණු මාදිලිය බල රාක්කයේ සොයාගත හැකිය.
නිදහස
-- ඔබ ඔබේ කට්ටලය අවසන් කරන තෙක් කිසිවෙකු ඔබ දෙස බලා නොසිට සුවපහසු ප්‍රදේශයේ පුහුණුවීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රසන්න අත්දැකීමකි.
Zero Wait Times
-- වෙනත් කෙනෙකුගේ කට්ටල අවසන් කිරීමට ඔබට නැවත කිසි දිනෙක පෝලිමේ රැඳී සිටීමට සිදු නොවනු ඇත.
සාමකාමීයි
-- ඔබ කරන්නේ වැරදි බව යමෙකු ඔබට පැවසීමෙන් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? ඔබට මෙය නැවත කිසි දිනෙක ඇසීමට සිදු නොවනු ඇත.
හොඳම බල රාක්කය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ඊළඟට, හොඳම බල රාක්කය සාදන දෙයට කිමිදීමට කාලයයි.
ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමන බල රාක්කයද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාර වන වැදගත්ම කරුණු 12 දෙස බලන්න.
1. නිවැරදි වර්ගය තෝරන්න
විකල්ප වර්ග දෙකක් තිබේ. පළමු වර්ගය මොඩියුලර් පද්ධතියක් වන අතර ඔබට මූලික රාක්කයක් මිලදී ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඉන්පසු ඔබට අවශ්ය ඇමුණුම් තෝරන්න. මේ ආකාරයට, ඔබට අවශ්ය හෝ අවශ්ය නොවන ඇමුණුම් හෝ ස්ථාන සඳහා ඔබ ගෙවන්නේ නැත. දෙවන වර්ගය ස්ථාවර පැකේජ පද්ධතියකි, එහිදී ඔබට භාවිතා කළ හැකි හෝ භාවිතා නොකළ හැකි නිශ්චිත ඇමුණුම් සහ ස්ථාන සංඛ්‍යාවක් ඇතුළත් වේ. අයවැය සවිඥානිකයින් සඳහා, අපි මොඩියුලර් බල රාක්ක පද්ධතියක් නිර්දේශ කරමු.
2. නිවැරදි ඇමුණුම් තෝරන්න
ඔබගේ බල රාක්කය සඳහා නිවැරදි ඇමුණුම් සහ ස්ථාන තෝරා ගැනීමෙන් ඔබට එක් සරල පද්ධතියකින් ඔබට අවශ්ය විය හැකි සියලුම ව්‍යායාම සංයෝජන ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ බර ඉසිලීමේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට උපකාර වන පොදු ඇමුණුම් කිහිපයක් මෙන්න:
● චින් අප් බාර්
● Lat pull down ආසනය
● ලැට් සඳහා දණහිස රඳවනය
● ලැට් පුල්ඩවුන් සහ පහත් පේළිය
● මොනොලිෆ්ට් පද්ධති
● බෑන්ඩ් කූරු
● මූලික පුහුණුකරුවන්
● තහඩු රඳවනයන්
●බංකු
3. බර ධාරිතාව තහවුරු කරන්න
ආරක්ෂිත හේතූන් මත, ඔබ කවදා හෝ භාවිතා කරනවාට වඩා වැඩි බරක් සඳහා ආධාර කරන එකක් සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. මෙය ඔබට නොසලකා හැරීමට අවශ්ය නොවන එක් ප්‍රදේශයකි. අපි නිර්දේශ කරන්නේ 1,000lb (හෝ ඊට වැඩි) ස්ථිතික ශ්‍රේණිගත කිරීමේ බර ධාරිතාවක් ලබා දෙන බල රාක්කයක්.
4. ඔබේ ආරක්ෂාව ගැන සලකා බලන්න
ස්පොටරයක් නොමැතිව ඔබ තනිවම වැඩ කරන නිසා, ඔබට ව්‍යුහාත්මකව ආරක්ෂිත සහ ආරක්ෂිත බලශක්ති රාක්කයක ආයෝජනය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එපමණක් නොව, ඔබට ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට උපකාර වන ඇමුණුම් මිලදී ගැනීමටද ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
හොඳම බල රාක්කය ආරක්ෂිත විශේෂාංග සහ විකල්ප ලබා දෙනු ඇත:
● රාක්කය බිමට නැංගුරම් දැමීමේ හැකියාව
● ශක්තිමත් වෑල්ඩින් සහ උසස් තත්ත්වයේ ද්රව්ය
● ඝන මාපක වානේ ඉදිකිරීම්
● ශක්තිමත් සහ ආරක්ෂිත ආරක්ෂාව
● ආරක්ෂිත ස්පොටර් අත් ඇමිණුම්
● ආරක්ෂිත sling ඇමුණුම්
5. නිෂ්පාදන මානයන් තහවුරු කරන්න
ඔබේ බිම් අවකාශය මැන එය ගැලපෙන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ කාමරයේ මානයන් සලකා බලන්න. මොඩියුලර් මෝස්තරයක් මිල දී ගැනීමේදී, ඔබට අනාගතයේදී මිලදී ගත හැකි අමතර ස්ථාන හෝ ඇමුණුම් සඳහා ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ඇති බව තහවුරු කිරීමටද ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
6. සිදුරු පරතරය පරීක්ෂා කරන්න
සිදුරු විෂ්කම්භයට අනුකූල විය යුතු අතර ඉහළ සිට පහළට ගමන් කළ යුතුය. ඔබට පහත්, මධ්‍යම සහ ඉහළ එසවීම් කළ හැකි වන පරිදි මෙය වැදගත් වේ. කුඩා ගැලපුම් වර්ධක හොඳම වේ, දළ වශයෙන් ½” සිට 1” දක්වා දුරින්, සහ ඔබේ සිරුරේ මානයන් සහ ව්‍යායාම ඉලක්ක සඳහා නිශ්චිත අභිරුචිකරණය සඳහා ආරක්ෂිත ස්පොටර් සහ j-කොකු වැනි දේවල් සීරුමාරු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
7. සිදුරු අංකනය තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න
මෙය කුඩා නමුත් වැදගත් අංගයකි. බල කූඩුවේ දෙපස අංකිත සිදුරු තිබීම අනුමාන කිරීම පින් ස්ථානගත කිරීමෙන් බැහැර කරයි, එම නිසා දේවල් දෙපස මට්ටම් වේ. ඔබ තෝරාගත් ව්‍යායාම සඳහා ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් නිවැරදි ස්ථාන සොයා ගැනීමට ඔබගේ අංක මතක තබා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි.
8. ගැලපීමේ පහසුව සඳහා පරීක්ෂා කරන්න
හොඳම බල රාක්කය, ස්ථානයෙන් ස්ථානයට අනුකූල ඇමුණුම් පහසුවෙන් සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඇමිණීමට හෝ ඉවත් කිරීමට පහසු වන අතරම අල්ෙපෙනති ව්‍යුහයට ආරක්ෂිතව සවි කළ යුතුය.
9. ඔබේ අයවැය පරීක්ෂා කරන්න
අයවැයක් ස්ථාපිත කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි. ඔබට ඩොලර් 200 ක පමණ මිල අඩු පාදක බලශක්ති රාක්ක සොයා ගත හැකි අතර, ද්රව්ය, සවි කිරීම, නිමාව සහ වෑල්ඩින් සාමාන්යයෙන් අඩු ගුණාත්මක බවකින් යුක්ත වේ. උසස් තත්ත්වයේ මූලික බල කූඩු සඳහා ඩොලර් 400 කට වඩා වැඩි මුදලක් වැය විය හැකි අතර වඩා හොඳ ද්රව්ය, වෑල්ඩින් සහ ඉදිකිරීම් ලබා දෙයි. ඇමුණුම් සමඟ මතක තබා ගන්න, ඔබේ අවසාන පිරිවැය ඩොලර් 1,000 ඉක්මවිය හැක. ඔබේ අයවැය මත පදනම්ව, වියදම පැතිරීමට සහ එය පහසු කර ගැනීමට මූලික රාක්කය මිලදී ගැනීම සහ ඇමුණුම් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. පෙර-වින්යාසගත බලශක්ති රාක්ක පද්ධතියක් මිලදී ගැනීමේදී, උසස් තත්ත්වයේ මාදිලි ඩොලර් 2,000 ක් හෝ ඊට වැඩි මුදලක් ධාවනය කළ හැකිය.
10. වගකීම් සහතිකය කියවන්න
ඔබ වෙළඳසැලෙන් හෝ අන්තර්ජාලයෙන් මිලදී ගත්තද, නිෂ්පාදනයේ වගකීම දැනගැනීම වැදගත් වේ. ජීවිත කාලය පුරාවටම ව්‍යුහාත්මක වගකීමක් සොයන්න. සාමාන්යයෙන්, ඉහළ පිරිවැය/ගුණාත්මක ඒකක සාමාන්යයෙන් හොඳම වගකීම් සහිතව පැමිණේ. ලාභ බල රාක්ක සාමාන්යයෙන් ව්‍යුහාත්මක වගකීමක් සමඟ නොපැමිණෙන අතර හොඳම බල රාක්කය පැමිණේ.
11. නැව්ගත කිරීම තහවුරු කරන්න
අන්තර්ජාලය හරහා මිල දී ගැනීමේදී, නැව්ගත කිරීම මිලදී ගැනීමේ මිලට ඇතුළත් කර තිබේද නැතහොත් එය වෙනම එකක්ද යන්න තීරණය කළ යුතුය. බොහෝ සමාගම් නැව්ගත කිරීම අය කරයි.
12. ඇසුරුම් කිරීම තහවුරු කරන්න
බල රාක්ක කුඩා හෝ සැහැල්ලු නොවේ. ඒවා එක් විශාල පෙට්ටියක හෝ පෙට්ටි කිහිපයක නැව්ගත කරනු ලැබේ. ඔබට එය ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවට හෝ චිත්‍රාගාරයට ලබා ගැනීමට උදවු අවශ්ය දැයි සහතික කර ගැනීමට එය නැව්ගත කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.
පසු කාලය: සැප්-14-2022