ව්‍යායාමයකින් පසු ආතතිය සමනය කිරීමට සම්බාහන තුවක්කුවක් ඔබට උපකාර කරයි. එහි හිස එහාට මෙහාට පැද්දෙන විට, සම්බාහන තුවක්කුව මගින් ශරීරයේ මාංශපේශී වෙත ආතති සාධක ඉක්මනින් පුපුරවා හැරිය හැක. එය විශේෂිත ගැටළුකාරී කරුණු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය. පසුපස ඝර්ෂණ තුවක්කුව ව්යායාම කිරීමට පෙර මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අතිශය ව්යායාමයට පෙර භාවිතා වේ. එය මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට සහ විශේෂිත ව්‍යායාමයකින් පසු බලා සිටින බව පෙනෙන කරදරකාරී මාංශ පේශි වෙන් කිරීමට උපකාරී වේ. සම්බාහන තුවක්කුව, මාංශ පේශි පටකවල ආතතිය වේගවත් පිපිරීම්, පැද්දෙන සංවේදීතාව සහ ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ෆෝම් රෝලර් මෙන්, දණගැස්වීම අනෙකුත් නිවාස විකල්පයන්ට සාපේක්ෂව හොඳින් අර්ථ දක්වා ඇති ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
හි මූලධර්මයමසාජ් තුවක්කුවයනුවෙන් හැඳින්වේ, සාම්ප්රදායික සම්බාහනය වැනි මාංශ පේශිවලට ඉක්මනින් පීඩනය යෙදීමෙන් බලපෑම ලබා ගනී.
නාම පද දෙකක් සමඟ වඩාත් ගැඹුරින්:
පළමුවැන්න ලෙස හැඳින්වේGolgi Tendon Organ
ගසක් වැනි සංවේදී අවසානයක් ස්පින්ඩල් වැනි සම්බන්ධක පටක කැප්සියුලයක ආවරණය කර ඇත, එය මාංශ පේශි සමඟ කණ්ඩරාවක හන්දිය අසල පිහිටා ඇත. එය අපගේ කණ්ඩරාවල බල ප්‍රතිග්‍රාහකයක් වන අතර, එය අපගේ මාංශ පේශිවල වෙනස්වීම් සහ හැකිලීම් මට්ටමක් දැනේ, පසුව එය ආරක්ෂා කර ගැනීමට යයි, සැලකිය යුතු මාංශ පේශි වෙනසක් දැනෙනවා නම්, කණ්ඩරාවන්ට වන හානිය වැළැක්වීම සඳහා, එය ලිහිල් කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දෙනු ඇත. මාංශ පේශී.
ඉතින්, අපි භාවිතා කරන විටසම්බාහන තුවක්කුවමාංශ පේශි කොටස ලිහිල් කිරීමට, අපි ගොල්ගි කණ්ඩරාවට භෞතික උත්තේජනයක් ලබා දෙන විට, එය මෙම යාන්ත්‍රණය සක්‍රීය කරයි. කම්පනය දැනෙන විට, එය ලිහිල් කිරීමට පෙරියෝස්ටියම් වලින් ඉරී යයි.
දෙවැන්න හැඳින්වේFascial ඇලීම්
අපි අධික බරට බලපෑම් කරන විට, එක් ක්‍රියාවක් කිහිප වතාවක් පුනරුච්චාරණය කරන විට හෝ ක්‍රියාව දිගු වේලාවක් නොවෙනස්ව පවතින විට, අපගේ ෆැසියා සිරවී තිබිය හැක. ෆැසියා යනු කුමක්ද? සරලව කිව්වොත් මස් කපපුවාම අපිට පේන්නෙ ඒක. කෙට්ටු මස් වටේ ඔතා ඇති සිහින්, කැපීමට අපහසු සුදු පටලයක්. දසම්බාහන තුවක්කුවෆැසියා මුදා හැරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
හොඳ එකක්සම්බාහන තුවක්කුවනිත්‍ය ස්පා කළමනාකරණයේ සුඛෝපභෝගී අවශ්‍යතාවයකින් තොරව ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව සහ වඩාත් හිතකර වේලාවක මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. එය ෆෝම් රෝලර් වැනි myofascial kneading උපාංග සමඟ සංසන්දනාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගත හැක. දණගැස්වීමේ රෝලරය අවුල් සහගත හෝ අධික ලෙස අතින් අන්තර්ක්‍රියා කරන අයට වඩාත් සුමට හා පරිගණකගත සැකැස්මක් සඳහා සම්බාහන යන්ත්‍රය භාවිතා කළ හැකිය. දසම්බාහන තුවක්කුවඔබේ මාංශ පේශි සෑම විටම ක්‍රියාශීලීව සහ සුවපහසුව පවතින බව සහතික කිරීම සඳහා ව්යායාම කට්ටල අතර කෙටි සැසි සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
දසම්බාහන තුවක්කුවතුවාල හෝ රෝග හේතුවෙන් කුණු වූ මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ශක්තිය ලබා දීම, සම්මත තුවාල අලුත්වැඩියා කිරීමේ පියවරයන් වැඩිදියුණු කිරීමක් ලෙස සේවය කරයි. මාංශ පේශි සහ ෆැසියා පටක පෙළගැස්වීම වැඩිදියුණු කිරීම තුවාල වූ ප්රදේශය කෙටි කාලයක් තුළ වඩා හොඳ අනුවර්තනයක් සහ ප්රකෘතිමත් වීමට උපකාරී වේ. දසම්බාහන තුවක්කුවප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය වේගවත් කිරීම සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා සිත් ඇදගන්නා සුළු වන අතර එය ධාවනයකින් හෝ ව්‍යායාමයකින් පසුව විශේෂයෙන් වටී. දක්ෂ පසුපස සම්බාහන ප්‍රතිකාර සමඟ සම්බන්ධ වූ විට ඔවුන් අපට වඩාත්ම ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.
පසු කාලය: ජූලි-01-2022