Ne glede na to, v kateri telovadnici se ustavite, boste našli množico fitnes opreme, ki je zasnovana za simulacijo kolesarjenja, hoje in teka, kajakaštva, veslanja, smučanja in plezanja po stopnicah. Ne glede na to, ali so motorizirani ali zdaj več, velikosti za komercialno uporabo fitnes centra ali lažjo uporabo doma, te naprave zagotavljajo pravilne kardio programe vadbe, ki kurijo energijo in maščobe. Še več, vse svoje trening lahko opravite v zaprtih prostorih brez spremenljivega vremena.
Kakšne vrste fitnes je torej na voljo?
Cene se gibljejo od nekaj sto do nekaj tisoč dolarjev, odvisno od tega, ali je sama naprava električna ali programirljiva in ali ima dodatne dodatke, vključno z merjenjem koronarnega srčnega utripa, štetje kalorij, čas vadbe in drugo. Čeprav so ti podatki namenjeni samo referencam in niso povsem natančni, jim še vedno ne preprečujejo, da bi vam dali pozitivne povratne informacije in vam sporočijo, koliko ste zaužili ali izvajali. Ti podatki postanejo še posebej pomembni, če imate zdravnika nekaj priporočil za omejitev vadbe.
Sledi nekaj različnih vrst fitnes opreme, vključno zKardioinTrening moči.
Tekalna steza je visokokakovosten način za vadbo hoje in teka s katerim koli tempom, ki vam je udobno-to je super za vse, ki radi delajo v zaprtih prostorih ali se upirajo na prostem. Kardio-pulmonalna funkcija ima ključno vlogo pri izboljšanju vaše splošne kondicije, dobra kardiorespiratorna kondicija pa je temelj vsake vadbe. Hkrati lahko tekalna steza zagotovi tudi dobro vadbo jedra in nog, še posebej, če je naklon nastavljen, lahko bolje uporabite svojo težo za izboljšanje intenzivnosti vadbe. S prednastavljenimi programi in prilagoditvami po meri lahko izbirate med tekom srednje intenzivnosti, hitrejšim intervalnim usposabljanjem ali visoko intenzivnim kardio, ki temelji na zmogljivosti tekalne steze.
Odlična tekalna steza mora uravnotežiti uspešnost in varnost.A preprosta in enostavna konzolaS spremljanjem podatkov srčnega utripa, kalorij, razdalje itd.,nastavitev naklona, močna in prilagodljiva tekaška ploščaza blazino,Učinkovit in trpežen motor, in še več, izbira prave tekalne steze lahko vaš postopek usposabljanja postane še močnejši.
Za kardio vadbo v omejenem prostoru je veslaški stroj dobra izbira. S simuliranjem veslanja na prostem, da bi vključili celo telo, da bi sodelovali na treningu, jekardio oprema, ki trenira skoraj vse dele telesa. Ne samo, da lahko izboljšate svojo kondicijo s treningom na tej napravi, ampak lahko hkrati dobite odlične noge in roke. Za različne namene usposabljanja lahko na osnovni ravni izvajate stacionarno stanje in intervalno kardio.
Kot vsi vemo, je tek vedno težka metoda kardio treninga za ljudi s poškodbami kolena in veliko težo. Rojstvo eliptičnega stroja je to težavo odlično rešilo.Simulira teči, ne da bi to vplivalo na kolenski sklep, in uspešno integrira roke s telesom za vadbo v celotnem telesu. Omogoča višjo intenzivnost treninga s prilagajanjem upora in naklona. Nastavite večjo odpornost za zgornji del telesa in uporabite integriran ročaj za sinergistični trening, na drugi strani pa lahko nastavite različno odpornost ali naklon, da se osredotočite na trening spodnjega telesa.
Čeprav je kot običajno kolo, je v funkciji precej drugačen, ki se običajno uporablja vkolesarska soba v telovadniciin jePrimerno za visoko intenzivno vadbo v skupinah. Spinning Bicycle nima nekaterih pomanjkljivosti kolesa, kot sta varnost in dolgoročna bolečina v pasu, ki so se izboljšali na predilnem kolesu. Spinning Bicycle je znanstvena eksperimentalna zasnova in sprejme način inženiringa umetne mehanike. Primeren je za potrebe človeškega telesa, ne moti pasu in lahko tudi dosežeNajvečji učinek kondicije.
Poleg zagotavljanja določene količine jahajoče odpornosti skozi vztrajnik na dva načina podpirajo tudi nastavitev trdnosti (odpornosti) tudi na dva načina -Zavorne ploščiceinMagnetna odpornost. Običajno,Zavorna ploščica, ki jo nadzorujejo zavorne ploščice, so bolj ekonomična, magnetno nadzorovani pa so bolj trpežni.
Pokončna kolesa ponujajo odlično obliko kolesarjenja v zaprtih prostorihsimuliranje cestnega kolesa, vendar brez potrebe, da bi šli zunaj. Notranje kolo bo v enaki meri delovalo vaša pljuča in spodnje telo -Vsaka mišica v spodnjem telesu je v resnici usmerjena (zlasti pri večjih uporih).
Različni od obilnega znojenja vrtečih se koles, vadbena kolesa (Upright Bike & Ležeč kolesa) so primernejša za širši nabor aplikacij, če upoštevamo tako sprostitev kot usposabljanje. Običajno so vadbena kolesa opremljena z večfunkcijsko konzolo za prilagajanje odpornosti, spremljanje srčnega utripa, porabe kalorij in drugih podatkov o vadbi.
Lahko uporabite ležeče vadbeno kolo za stabilno stanje, interval in v manjši meri srčno -žilne aktivnosti na podlagi zmogljivosti.
Hecat squat stroj je zasnovan zaOmogočite vam, da izvedete gibanje počepov s poudarkom na stegnih, da jih izolirate in okrepite. Čeprav je prvotni namen zasnove opreme ciljati na kvadriceps, lahko učinkovito ciljate na vsako mišico noge s prilagajanjem položaja stopala. Lahko uporabite heck skvot stroj zaciljajte na vse vidike spredaj in zadnje noge, tako da stopala postavite naprej ali nazaj na ploščad.
Lastništvo napajalnega stojala je verjetno najpomembnejše opreme za treniranje moči. Ali počneteCrossFit, Powerlifting, Olimpijsko dvigovanje utežiali samo iščete mišico in kurite maščobe,Power Rack je odlično orodje za doseganje vaših kondicijskih ciljev. Omogoča vam, da izvedete karkoli, od mrtvega dviga do počepa s spremenljivih višin, varno v znanju, da lahko obremenitev spustite, ko je v nevarnosti. Zaradi varnostnih palic in spremenljivega nalaganja / raztovarjanja višine lahko izvedete katero koli gibanje brez teže z utežmi.
Stroji za križanko kabla sonekaj najbolj vsestranskih današnjih fitnes- Njihovo priljubljeno ime "crossover" izhaja iz dejstva, da uporabniku podelijo sposobnost izvajanja edinstvenega prsnega leta, ki na sredini zagleda, da se roke križajo, medtem ko je akcija le ena odna stotine vaj, ki jih lahko izvajate na tem stroju, čeprav je najbolj priljubljen.
Kaj lahko to napravo uporabimoVlak je v celoti odvisen od namena vadbe vadbe-Ker lahko uporabite crossover za izvajanje skoraj vsake vaje, ki si jo lahko omislite. S pomočjo nekaterih vadbenih klopi lahko uporabite kabelske križanke za izvajanje skoraj vseh obstoječih gibov in konstantno obremenitev na mišice skozi kabel.
Smith Machine je posebej zasnovan stojalo z vgrajenimi mrežami - lahko ga uporabite zaNaložite tablice in izvajajte kakršno koli vadbo za mrežo, ne da bi se poškodovali. Fiksne tirnice vam lahko učinkovito pomagajo stabilizirati palico, varnostni ulov na več položajih pa poleg tirnic omogočaNehajte trenirati na katerem koli položaju. Uporabite Smith stroj, da ciljate na vsako mišico v telesu, odvisno od vadbe, ki jo izberete. Smith stroji soOdličen način za izvajanje kakršne koli proste teže vaje v popolni varnosti, brez potrebe po spotterju.
Prilagodljiva klop je zagotovoNajbolj priljubljena klop za težov telovadnici, in nastavljivi sedež in hrbet omogočajo uporabnikomIzvedite katero koli vadbo za tiskz mrežo ali dumbbells. Zaradi širokega nastavljivega območja ga lahko uporabite zaIzvedite vrsto vaj v kombinaciji s celovito opremo za usposabljanjekot jeKabelski strojorPower RackUsposabljanje mišičnih skupin zgornjega dela telesa, kot so prsni koš, triceps, ramena in hrbet.
Čas objave: SEP-28-2022