2022 sili uiga maualuga o le tino o le tino o le fale aʻoga o loʻo avea ma taʻaloga sili ona fetuʻutuʻuga fetuutuunai

E masani lava ona matou faia se mea e mautinoa ai o le a matou aumaia ia te oe le sili ona aoga sili ona aoga le tau o le fale gaosi
E masani lava ona matou faia le mea moni o le tagata faigaluega e mautinoa o le a matou avatu ia te oe le sili ona aoga sili sili ona aoga maualuga ma le sili ona faatau atu tau tauSaina BarbEll Squat hack ma le mana hack tau, O poloaiga tu masani e taliaina ma eseese tulaga lelei vasega ma tagata faatau faatusa faapitoa mamanu. O loʻo matou tulimatai atu e faʻatuina le galuega lelei ma manuia i le pisinisi ma ni tuutuuga o tagata e maua mai i tagata faʻatau i le lalolagi atoa.

Foliga

E6225- pei o se malosi tasi-tagata le tele o le malosi o le malosi o le malosiTeleviua fuafuaina e maua ai se tulaga sili ona lelei mo le leai o se tino. O le a le mamafa o le faʻaputuga o faʻaputuga o faaputuga, mamafa o tulimanu e faʻatagaina ai le faigofie utaina ma tuʻu i lalo, o le squat rack ma le vave faʻasaʻoloto mea uma i le tasi iunite. Pe o se filifiliga alualu i luma mo se malosi o se nofoaga poʻo se nofoaga tu toʻatasi, e lelei le faʻatinoga.

Vave tatala squit hack
● O le faʻatulagaina vave o loʻo faʻamatuʻuina atu o loʻo iai le faigofie o tagata e fetuunai mo aʻoaʻoga eseese, ma le tulaga e mafai ona fetuunai aunoa ma isi mea faigaluega.

Anoanoai Ope
● O le aofaʻi o 8 mamafa Horns i itu uma e lua o loʻo tuʻuina atu le avanoa e teu ai le avanoa mo le Olimipeka laupapa ma Bumper Partment, ma le 2 paga o mea e mafai ona teuina eseese. Lua seti o Ketlewebll ma mamafa ipu teuina nofoaga e maua ai se avanoa avanoa avanoa.

Mautu ma tumau
● faʻafetai i le gaosiga a le DHZ o le gaosiga gafa ma le lelei o filifili, O le aotelega o meafaigaluega e matua puipui, maaa ma faigofie ona faʻatumauina. O mea e masani ai o le poto masani ma tagata amata e faigofie ona faʻaaoga le iunite.e masani ona faia se mea e sili ona aoga i le lalolagi.
2019 maualuga uigaSaina BarbEll Squat hack ma le mana hack tau, O poloaiga tu masani e taliaina ma eseese tulaga lelei vasega ma tagata faatau faatusa faapitoa mamanu. O loʻo matou tulimatai atu e faʻatuina le galuega lelei ma manuia i le pisinisi ma ni tuutuuga o tagata e maua mai i tagata faʻatau i le lalolagi atoa.