No matter which gym you stop at, you'll find a plethora of fitness equipment designed to simulate cycling, walking, and running, kayaking, rowing, skiing, and stair climbing. Pe o le afi poʻo le taimi nei ua le o toe i ai, size mo pisinisi faʻaaogaina o le malosi o le Creent Centers poʻo le mama e faʻaaoga ai le saʻo o le cardio compouutou O le a le mea e sili atu, e mafai ona e faia uma au toleniga i totonu e aunoa ma le tau matagofie.
O a la ituaiga o meafaigaluega o avanoa?
O tau e ese mai nai selau tala i ni nai tala i ni nai minute, e fuafua lava pe o le masini e le mafai, e aofia ai pe a faʻatapulaʻaina le tele o lagona, kaloli. E ui o nei faʻamatalaga e mo faʻamatalaga naʻo ma e le saʻo atoatoa, latou te le taofia ai latou mai le tuuina atu o ni faʻamatalaga lelei, tuu ia te oe pe o le a le tele o mea na e faʻaaluina pe faʻatinoina. O nei faʻamatalaga e taua tele pe a iai ni faʻamalosiina ni fautuaga mai lau fomaʻi.
O nisi nei o ni ituaiga eseese o le malosi meafaigaluega, e aofia aiCardioma leToleni Malosi.
O le treadmill o se maualuga-lelei auala e faʻamalosi ai le savali ma tamoe i soʻo se tulaga e te malie ai - e sili mo soʻo se tasi e fiafia i ai i totonu poʻo le toe faʻaleleia o tagata. O le Corhio-Purmory sili ona aoga e taua tele i le faʻaleleia atili o lou atoatoaga o le tino, ma lelei le malosi o le faʻamalosi o le maatulimanu o soʻo se galuega. I le taimi lava lea e tasi, e mafai foi e le tupua ma faamalositino ma le vae e mafai ona faʻaaogaina, e mafai ona faʻaogaina lou malosi e faʻaleleia atili ai le faʻaaogaina o le malosi. Faatasi ai ma polokalame muamua ma feeaʻi solo, e mafai ona e filifilia i le va o auala feololo, vave toleniga, pe sili atu-maualuga-malosi-faʻamalosiʻau o loʻo faʻavae i luga o le faʻaupuga.
O se auala tele e mafai ai ona paleni ma le saogalemu.A faigofie ma faigofie-faaaoga le faamafanafanaFaatasi ai ma faʻamaumauga o loʻo mataʻituina o le fatu fatu, kalori, mamao, ma isi,Suiga o Fetuunaiga, O se malosi ma fetuumo le aluga,o se lelei ma le tumau afi, ma sili atu, o loʻo filifilia le taimi tonu e mafai ai e le faia o lau polokalame faʻataʻitaʻi.
Mo cardio faamalositino i se avanoa faʻatapulaʻaina, o se masini laina o se filifiliga lelei. E ala i le faʻataʻitaʻiina o fafo o le i fafo atu o le auai i le tino atoa e auai i le aʻoaʻoga, o leO se mea e fai ai i le auala. E le gata ia mafai ona faʻaleleia lou malosi i aʻoaʻoga i luga o lenei masini, ae i le taimi lava lea, e mafai ona maua ni vae lelei ma lima. E mafai ona e faia le saʻo o le setete ma le vaitaimi o le tino i se tulaga faʻavae mo eseese aʻoaʻoga faʻamoemoe.
A o tatou iloa uma, o loʻo avea pea ma taʻaloga o le mamafa o le Crade-Rradio Provice mo tagata ma le tulivae o manuʻa ma mamafa mamafa. O le fananau mai o le masini eliptical ua uma ona fofoina lenei faafitauli.Simulatsting tamoe e aunoa ma le afaina o le tulivae soofaatasi, ma ua maeʻa faʻatasi ma le tino ma le tino mo le tino atoa o le tino. Faʻatagaina mo maualuga aʻoaʻoga maualuga e ala i le fetuunai o le faʻatulagaina ma le mafai. Seti maualuga le teteʻe mo le pito i luga tino ma faʻaaoga le tuʻufaʻatasia o le au toleniga mo le synnegistics aʻoaʻoga, i le isi itu e mafai ona e setiina ai eseese le tetee.
E ui lava e pei o le masani masani uila, e matua ese lava le gaioiga, e masani ona faʻaaogaina i lepotu taamilosaga o le faletaaloma oFetaui lelei mo le maualuga-malosi faamalositino i vaega. O le faʻatiga uila e le o ni mea sese o le uila, pei o le saogalemu ma le tiga umi i le puimanava, lea ua faʻaleleia i luga o le uila. Spinning uila o se saienisi faʻataʻitaʻiga mamanu ma vaetamaina le metotia o inisinia inisinia inisinia. E talafeagai mo manaʻoga o tagata, e le mafai ona faʻalavelave i le puimanava, ma mafai foi ona ausia leMaualuga aafiaga o le malosi.
E le gata i le tuʻuina atu o se aofaiga o le tietiega o le puipuia i le line, masani o le viliina o uila e lagolagoina le malosi (teteʻe) fetuunaiga i ni auala e lua -Brake padma leManeta tetee. Masani ai,O Brake Pad-Pulea Spin Soun Souke e sili atu le tamaoaiga, ma maneta-pulea tagata e sili ona tumau.
UPU SOCKY ofo atu se sili maualalo maualalo-aafiaga ituaiga o Initia taamilosaga esimulating se uila uila ae aunoa ma le manaʻoga e alu i fafo. O le a galue ai se uila i totonu o lou tina ma le tinoO maso uma i le pito i lalo o le tino o le mea moni o le mea masani (aemaise i tulaga maualuluga).
Eseese mai le faʻauiga o le afu o le faʻapopoleina o blikeni, faamalositino bikes (i luga o le uila uila & recely uila) e sili atu ona talafeagai mo se lautele malologa ma aʻoaʻoga. E masani lava, faʻamalosi uila e faʻaaogaina i le tele-galuega mafanafana mo le fetuunai o le tetee, mataituina fatu fatu, kalori le taumafaina, ma isi gaioiga faʻatino.
E mafai ona e faʻaogaina se recumbent faʻataʻitaʻiga uila mo le tumau setete, vaitaimi ma le lautele lautele o le aoga o le fatufatuga.
O le Hack Squat masini ua mamanuina iFaataga oe e faʻatino ni squat gaioiga ma le faʻamamafa i luga o ogavae e vavaeina ma faʻamalosia i latou. E ui lava o le uluaʻi faʻamoemoe o le mea e mafai ona taulaʻi ai i le suʻega, e mafai ona e faʻaaoga lelei maso taʻitasi o le vae e ala i le fetuunai o le vae o le vae. E mafai ona e faʻaogaina le Hack Squat masini iSini uma vaega o le pito i luma ma pito i tua vae maso e ala i le tuʻu i luma o ou vae i luma poʻo tua i luga o le tulaga.
O le umiaina o le patu o le pamu e iloga le sili ona taua o le malosi o le malosi meafaigaluega e tatau ona iai. Pe o oe o faiaKolosi, Malosiaga, Olimipeka mamafa, pe na o le vaʻai e fausia maso ma susunu gaʻo,o le paoa o le malosi o le meafaigaluega atoatoa e ausia ai lau faʻamalosiʻau. It allows you to perform anything from deadlifting to squatting from variable heights, safe in the knowledge that you can drop the load when in danger. E mafai ona e faia se mea e maua fua ai le mamafa o le paʻu o le tino ma le atoa le filemu o le mafaufau ona o le saogalemu taofi o pa ma fesuiaʻi avega.
O masini uaeaO nisi o le sili ona sili ona tele o aso o aso nei- o lo latou lauiloa igoa "crosssover" e sau mai le mea moni latou te tuuina atu le tagata faʻaaoga le tomai e faia ai se tulaga ese o le fatafata e ui atu i le ogatotonuselau o faamalositino e mafai ona e faia i luga o lenei masini, e ui o le sili ona lauiloa.
O le a le mea lea e mafai ai ona faʻaaoga lenei masiniO le nofoaafi faalagolago i luga o le aʻoaʻoga faʻamoemoe o le gaioiga-A o le mea e mafai ona e faʻaogaina le crosssover e faia toetoe o soʻo se faʻamalositino e mafai ona e mafaufau iai. Faatasi ai ma le fesoasoani a ni faamalositino, e mafai ona e faʻaaogaina le tele o kapeta e tali toetoe o gaioiga uma ma faʻaaoga soo se avega i maso i maso.
O le Smith Machine o se vaega faʻapitoa o loʻo fuafuaina ma fausia-i totonu o parbells - e mafai ona e faʻaaogaina iAveina o le Weight Water ma faia soʻo se Barbell Workut e aunoa ma le manuʻa. O le toe faʻaleleia o auala e mafai ai ona fesoasoani ia te oe e faʻamalosia ai le pa, ma o le tele o le saogalemu o le saogalemu na maua i autafa o le tagi faʻatagaina oetaofi le toleniga i soo se tulaga. Faʻaaoga le masini Smith e taulaʻi ai maso uma maso i lou tino, e faʻalagolago i le galuega e te filifili e faia. O masini a SmithO se auala sili ona lelei e faʻatino ai soʻo se mea e maua ai le mamafa o le tino, e aunoa ma le manaʻomia o se tagata.
O le fetuunaiga o le laina e fetaui leleiSili ona lauiloa lauiloai le faletaalo, ma o le sui fetuunai ma le toe foʻi i tua faʻatagaina tagataFaʻatinoina soʻo se avanoa o le lainama le barbells po dumbbells. Ona o lona lautele fetuunaiga, e mafai ona e faʻaogainafaia se faʻasologa o faʻamalositino i le tuʻufaʻatasiga ma mea lelei aʻoaʻoga meafaigaluegapei o leUaea masiniorMalosiaga fatae koleni le pito i luga o le tino maso pei o fatafata, triceps, tauau, ma tua.
Taimi taimi: Sep-28-2022