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Umi le toso und3033t
E le gata i le mea e mafai ai ona avea le faʻafitauli o se mea e mafai ai ona avea o se vaega o se vaega o le faʻasologa o se vaega o le faʻapipiʻiina o se masini. O le umi o loʻo i ai se nofoa sii mo le faʻaaogaina o le ulufale atu ma le ulufafo. Vavae le vae vae e mafai ona fetuunai i tagata faʻaaoga o eseese ituaiga tino e aunoa ma le faʻalavelaveina le auala o le masini. O le ogatotonu o laina tulaga faʻatagaina e faʻatagaina tagata faʻaaoga e faʻatumauina ai se tulaga saʻo. O 'au e faigofie ona suia.
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Tele le High HIP U3011T
O le tele o le faasologa o le tele o Hip o se filifiliga lelei mo mea leaga, saogalemu ma le lelei aʻoaʻoga aʻoaʻoga. O lona uiga maualuga o le vaega, ma le atoa o galuega eseese, e matua talafeagai mo toleniga avanoa o nofoaga eseese. O le masini e le naʻo le aʻoaʻoina o le biomechanics, Ergonomics, ma isi foi, ae e aofia ai foʻi, faʻalelei ma faigofie.
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Tua o le Delt & Pec Fly U3007t
O le mea e fai ai le faʻasologa o le Drive Delt / PEC Fly ua faʻatulaga ma fetuʻutuuina fetuunai lima, lea ua mamanuina e fetuutuunai i le lima umi o le vaega o loʻo faia. O le tumaoti faʻavasegaina casenitts i itu uma e lua e le gata mai o tulaga eseese o ni tapulaʻa, ae ia lelei ai foi faʻamalosi. O le umi ma le vaapiapi pito i tua e mafai ona maua ai le lagolago i tua mo le pec lele ma le pusa lagolago mo le maso leaga.
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Macmise masini u3004t
O le mea e mafai ai ona faʻatulagaina le masini a le masini o le poccle e faʻagaioia ai le tele o le tele o le maso aʻo faʻaititia le faʻafitauli o le pito i luma o le DEWED. I le fausaga masini, o le tutoʻatasi o tagata agai e fai le malosi sili atu le sologa lelei i le taimi o aʻoaʻoga faiga, ma o latou tino mamanu mafai ona maua le sili ona lelei o le gaoioi o gaioiga.
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Prone vae curl u3001t
O le mea e mafai ai e le Prone prone o le vae vae e faʻaaogaina ai se mea e mafai ai ona faʻamalosia ai le faʻamalieina o le faʻaaogaina. O le faʻateleina o le tulilima o le auvae ma geps fesoasoani i le sili atu i le faʻamalosia o le torso, ma o le ankle roller e mafai ona fetuunai e tusa ai ma le eseese vae umi ma mautinoa le tumau ma sili ona lelei.
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Pulu le u3009
O le mea e mafai ona i ai le tele o le malosi e le mafai ona faʻaaogaina o se vaega o le faʻasologa o le faʻasologa o se vaega o le soʻotaga o se faʻapipiʻi poʻo se nofoaga tutoʻatasi. O le pulley i luga o le fasioti tagata o loʻo i ai na o le au faʻaaogaina e mafai ona faia le gaoioi i luma o le ulu sologatele. O le Thigh PAD fetuunaiga e nonofo ai le lautele o tagata faʻaaogaina, ma o le sui sui e faʻatagaina tagata faʻaaoga e faʻataʻitaʻi ma isi mea faigaluega eseese
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Romary torso u388t
O le tele o se mea e faʻaosoina ai le '' O se masini malosi ma le mafanafana e maua ai e le au faʻaaoga le auala lelei e faʻamalosia ai le autu ma tua ma tua. O le toʻotoʻo tulaga o loʻo vaaia, e mafai ona faʻaloaloa atu le suilapalapa i luga o le mamafa i lalo i le pito i lalo i le tele e mafai ai. O le ata faʻapitoa na fuafuaina e faʻamautu ai le mautu ma le mafanafana o le faʻaaogaina ma saunia puipuiga ma le puipuiga mo le tele o toleniga.
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Nofoa Dup u3026t
O le mea e fai ai se mea e te nofo ai e vaetamaina se mamanu mo le triceps ma pagutu maso vaega. Ua iloa e meafaigaluega aseta ae faʻamautinoa le saogalemu o aʻoaʻoga, e toe fai le ala o le masani ai masani o le aganuu ma faʻatinoga o loʻo lagolagoina. Fesoasoani i tagata faaaoga sili atu toleniga e tutusa maso vaega.
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Nofo vae vae undl und3023t
O le mea e sili ona faʻatulagaina e le vae o le vae o le vae o le vae o loʻo fuafuaina ma fetuutuunai vaivai pad ma ogavae ma lima. O le lautele o le nofoa o le aluga e sili atu ona le mautonu e fesoʻotaʻi ma tulivae o le 'au, fesoasoani i tagata faʻatau e maua ai le saʻo o le faamalositino.
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Nofo i le tricep mafolafola und3027t
O le tele o faʻafitauli o loʻo nonofo ai i luga o triceps, e ala i le nofoa o le nofoa lima ma tuʻufaʻatasia lima lima, mautinoa e mafai e lima o le aʻoga ona faʻatino i le tulaga lelei ma le mafanafana. O le faʻatulagaga o le faʻaaogaina o masini e faigofie ma faʻatino, mafaufau i le faigofie-faʻaaogaina ma aʻoaʻoga aafiaga.
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Tauau o tauau U3006t
O le mea e faʻaosofia ai le tauau o tauau o loʻo faʻaaoga ai le fuli i tua o le pad ma se nofoaga fetuunai e sili atu ai le torropili i tagata e eseese lautele. Faʻataʻitaʻi le tauau o tauau e sili atu le iloa o tauau biomechanics. O le masini foi e faaauupegaina ma le mafanafana masani i tulaga eseese, e faʻateleina ai le faʻamafanafanaga o gaioiga ma ituaiga eseese.
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Triceps Extension U3028t
O le mea e faʻataʻitaʻi ai le faʻataʻitaʻiga o le faʻaopopoina o le faʻaaogaina o se ata masani e faʻamamafa ai le biopeacs o tricepsion e faʻalauteleina. Ina ia faʻatagaina tagata faʻaaoga e faʻatino ai a latou triceps mafanafana ma le lelei, o le nofoa fetuunaiga lima ma turtit lima pad fai se tulaga lelei i le tulaga lelei.
