O le paʻu tau o Saina fou pikted cardio firctio firty meafaigaluega / laina masini / vai eletise
O le matou pisinisi o loʻo lagolagoina uma i le tulaga lelei o le "oloa maualuga-tulaga o le faʻavaeina o le faʻapotopotoga o le a le o le faʻaaogaina o le tagata faigaluega fou. O mea e ausia ai!
O le matou pisinisi o loʻo lagolagoina uma i le tulaga lelei o le "oloa maualuga-tulaga o le faʻavae o le tele o le faʻalapotopotoga; o le faʻamalieina o le faʻaaogaina o le tagata faigaluega"Saina Fale Fale Malosiaga ma Gym Firty Netty Netty, Saunia mea lelei, tautua sili ona lelei, tauvaga tau ma le vave lafoina. O a tatou oloa ma fofo o loʻo faʻatau atu lelei i totonu o fale ma fale mai fafo. O loʻo taumafai le matou kamupani e avea ma tasi le taua o tagata faʻatau i Saina.
Foliga
C100l- Helweight Holdy Cambio meafaigaluega. LeVai roapuipuia le mana o le vai e aumai ai le faamalositino ma le lamolemole, e tusa lava pe tetee. Avanoa i lanu sitaili e lua e faʻafetaui foliga, o le fausaga e mautu a o lagolagoina le vaega faʻataʻitaʻi, fesoasoani e sefe le avanoa, teuina o lau cardio nofoaga mama ma lelei.
Talosaga Galuega
● Taui i luga ma le tofa o le tolopo, lea e mafai ona tufatufa atili ai le toleniga i luga o maso vaega, aʻoaʻoga i le faʻatusatusaga i le malosi o le maso vaega.
Fetuu fetuunaiga
● O le faʻavaʻa e faia i le Alumini o'Fon, lea e faʻamautuina ai le malosi faʻatulagaina ma faʻaititia le mamafa o masini. O le failauga vaʻai fesoasoani i le sefe o le teuina o le avanoa ma faigofie tausiga, tausia lau cardio eria mama ma teuteu.
Aoga toleniga
● A faʻatusatusa i isi mea masani a Caryo Expraoo Expration Sourity, e pei o le solo, Uila, Elks, eltiptusis, ma isi mea o loʻo faʻaaogaina le tele o kalori, ma e sili atu le lelei o le vai, ma e sili atu ona lelei o le vai.
DHZ CARDIO SIRYsa i ai lava se filifiliga lelei mo fale okine ma le firty clubs ona o le lelei ma faʻamoemoeina le lelei, mata-foliga mamanu, ma tau gafatia. O lenei faasologa e aofia aiUila, Elipsticals, Rowersma leTaamilomilo. Faʻatagaina le saolotoga e faʻafetaui ai ni masini ese e faʻamalieina ai manaʻoga o meafaigaluega ma tagata faʻaaoga. O nei oloa na faʻamaonia e le tele o tagata faʻaaogaina ma ua tumau pea le suia mo se taimi umi. Saʻo ma tagata ua maliliu ua fou ma tuai mai itu uma o le olaga nei e manaʻomia ai matou mo le lumanaʻi faʻalapotopotoga ma feekiga!
Totogi TauSaina Fale Fale Malosiaga ma Gym Firty Netty Netty, Saunia mea lelei, tautua sili ona lelei, tauvaga tau ma le vave lafoina. O a tatou oloa ma fofo o loʻo faʻatau atu lelei i totonu o fale ma fale mai fafo. O loʻo taumafai le matou kamupani e avea ma tasi le taua o tagata faʻatau i Saina.
