Tuuina atu o le tele teuina o avanoa mo cross-aʻoaʻoga fua mea mamafa, e mafai ona faʻafoeina soʻo se tapulaʻa mamafa mamafa pa ma mamafa mamafa, ma e mafai ona teuina ese papala mo le faigofie. 16 O le mamafa o le pito i luga o nifo ma 14 paga o le parbell statche mo faigofie avanoa e pei o le gym manaoga faateleina. Faʻafetai i le sapalai malosi o le DHZ ma gaosiga, o le faʻavaʻa o le tino o mea e mafai ona tumau ma e toʻalima tausaga.
