E faigofie lava ona le amanaiaina, ae o le ogatotonu o lenei: e mafai ona e iloa kaloia faʻassome foliga e aunoa ma le manaʻomia o ni taumafaiga faʻaopopo, ma o se manumalo o lena mea.
Ivavgitia o le tele o moli uila faamalosi e mafai ona lofituina; E tatau ona e fiafia i ai ni uila uila pe viliina uila? Ma o le a le eseesega o le tasi mai le isi? O le a tatou faimalaga i nei fesili i lenei aso.
Tulaga lelei o le Indor faamalositino brokes
O mea taua nei o le mea moni e mafai ona e mauaina e ala i tupe teufaafaigaluega i totonu o se boroor faamalositino broke.
- Faʻalauteleina le alualu i luma o le faʻamalositino
- Malosi Galue mo le puleaina o le mamafa
- aoga i le mumu tino gaʻo
- Faamalosia vae ma lalo o le tino maso
- ofo atu sili atu le saogalemu faʻatusatusa i fafo o fafo
O lenei ua e masani i le tele o penefiti o le isoor faamalositino buarkes, o le taimi e telve i ituaiga eseese o uila oe mafai
Recumbent uila - o le pito i luga o le fofo
Ua faia e Urke ni uila a le Regkes mo le poto o mea faigaluega O le upu 'reCumbent' e faʻasino i se tulaga o le taotoga i lalo o le mea e faʻailoa ai le pou e te vaetamaina pe a faʻaaogaina nei uila.
I le faʻatusatusaina i isi uila faamalosi, o ni uila e faʻaalia ai se nofoa masani ma se fale tewrest, suia le taʻaloga masani. O lenei ofo mai o se poto masani poto masani, aemaise i tulaga o le uunaiga a tagata. E ui e saili e tagata ni galuega mamafa, latou te faʻatauaina foʻi le faʻamafanafanaga ile faiga.
Ina ia faʻagaioia nei uila, o ou vae e tatau ona sologa agai i le pesega, ma le papala ogatasi ma le nofoa. A faʻapea o loʻo e sailia se malologa malolo ma le faʻaititia o lou tino maualalo, o uila uila o se filifiliga talafeagai. Ma le, latou te gafatia ai foi oe le mea taugata o le matamata TV i le taimi o le aoga.
Aoga o re ° ie uila
O pupuni uila, e tuʻu ai ma le lemu, e lelei tele. O nisi nei o aoga e mafai ona e fiafia i ai mai le faaaogaina.
Boosts cardiovascular soifua maloloina
O Urkedent uila e ofoina atu se sili ona lelei o penefiti o le soifua maloloina, aofia ai ma le soifua maloloina ma cardiovascular lipine. Muamua, latou fesoasoani e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le cardiovascular. O le itula o le maualuga o aʻoaʻoga o loʻo iai taimi o loʻo i ai i le susunuina o le 800-900 kalori ma e tele maso i le taimi o le galuega.
O na gaioiga e faʻaleleia atili ai lau aotelega o fatu ma mama mama. O le iʻuga, e mafai ona e silafia ni aoga, e aofia ai le faʻaititia o le toto toto.
Faateleina le malosi ma le malosi
E ui la i ai ni uila afi e maua ai se fale mautu o le fale kalapu, latou te aʻoaʻoina foi ni maso taua, e aofia ai le qeadrices, Glites, Calves, Calves, ma pai.
Saogalemu le Safelo
E masani ona saogalemu uila afi ma le sili atu le mafanafana e tusa ai ma Utiuti Sawkes. O lo latou faʻamafanafanaga o fesoasoani ia latou saogalemu, aemaise i le taimi o tiʻetia ma faamalositino. O le toe faʻaleleia o le lagolago o loʻo ofoina atu se nofoaga sili atu nofoa, faʻamautinoaina se malologa faʻamalieina.
Itiiti o le tino i luga o le tino
Recumbent uila lelei i lalo ifo o le mafaufau loloto i luga o le tino o le tagata. Faatusatusa i isi uila, e le o le fetuutuunai o le tulivae ma sui i fesuiai. O le agai i luma o loʻo i luma e faʻaititia le faʻaititia o le mamafa o le itu i lalo o le tino.
Mo tagata taʻitoʻatasi ma le le mafaufau, o le recumbent faʻataʻitaʻiga uila e tatau ona avea o se iloiloga pito i luga.
Tulaga lelei o le Indor faamalositino brokes
Spin Burkes iloga e ese mai le le mautonu uila i a latou fausaga ma gaioiga gaioiga. Lauiloa foi o "taamilosaga i totonu," O nei uila e ono leai se faamafanafanaga mo le faʻatulagaina o fetuunaiga, ae latou te faʻaalia se taʻutaʻua romula. O lenei mea e faʻaalia ai o loʻo sili atu le mamafa mamafa ma sili atu ona taua nai lo lena o se uila uila.
O nei faʻailoga i totonu o loʻo fai ai ni ituaiga se lua o le teteʻe atu: maneta ma feteʻenaʻi. O le maneta o le poto, e tutusa ma le mea ua maua i le le mautonu uila. Ae ui i lea, o sauaga i le tetee. O iinei, paʻu paʻu paʻu i le maʻeu pe a amata ona e pasi, tuʻuina atu se malosi faʻamalosi. O le tetee i tulaga e mafai ona suia e ala i vili.
Aoga o Spin Burkes
Spin bikes faʻafaigofie se malosi pito i luga o le tino galue. O nisi nei o mea lelei e mafai ona e fiafia ai.
Faʻalauiloaina maso faʻauiga
O uila uila e sili ona lelei mo le toe faʻafouina o maso i ou vae ma vae. Na mafaufau pe aisea ua fefefe ai tagata e tetee i aso le po? Ona o le vae o vae e mafai ona ogaoga ma lamatia, ae latou te faia foi saofaga i ou vae maso.
Spin vasega poʻo le viliina o uila faʻamalositino o se sili sili ona sui mo i latou e manaʻo e fausia le vae o le vae mus ae o le peleni.
Maualalo lamatiaga o manua
Vae o toleniga, aemaise sipika ma māmā, ave le maualuga o le afaina pe a le faʻataunuʻuina lelei. O le viliina o uila, peitaʻi, o loʻo ofoina atu se faʻamalosi tino i le taimi e ono aʻafia ai le afaina o manuʻa. Latou te manaʻomia le faʻaititia o lumanaʻi i luma o galuega.
O le lelei o se seti lelei o le tietie uila ma se maualuga-lelei sipi uila e mafai ona avea ma sili fofo mo oe!
Boosts deftune faiga
O uila uila e faʻamalosia ai lou faʻamalosia o lau faiga puipuia, ono mafai ona taʻitaʻia i se soifua maloloina, faʻamaʻi-ola.
O le themus Gland o loʻo tataina se mea taua i totonu o lou tino puipuia. O le olaga atoa e alualu i luma i toleniga ma lelei meaʻai o loʻo fesoasoani foi e faʻatumauina le malosi puipuia o le tino. O le Hausmus Gland e maua ai T-sela e tau ai le Bacteria, ae o le matua, o le Gland Shirnks, faaitiitia t-sela.
E mafai lava e tagata matutua ona faʻatumauina a latou faʻamalositino a latou faʻagaioiga ma masini uila, e ono avea ma se tumau i le tino sela gaosiga.
Galue malosi - o fea e sili atu?
O le mea e totoe o le faʻamamaina ma le viliina o ni uila e ave ai le tele o avanoa mo le faʻamalosi tino. Recumbent bookes, ma le latou toe teuteuina tulaga ma le nofoa pito i luga, taula le vae maso ma le tele o le tino i luga o sooga. Latou te ofoina atu se mea maualalo aafiaga o mea lelei mo tagata toe faʻafoʻi mai manuaga, poʻo mea e faamuamua le mafanafana i luga o le malosi. I le isi itu, o uila vilipa, ma a latou tulaga saʻo ma le tetee o foliga, o loʻo faia se malosi ma le tino atoa. Latou te auai i le autu, pito i luga, ma lalo o le tino, faia ia latou se filifiliga sili mo le tele o toleniga ma maso uila. O le filifiliga i le va o le lua faʻalagolago i au lava sini ma tulaga faʻaletino. Afai o le maualuga-malosi, atoa-tino o le faʻaaogaina o lau sini, o se uila uila o se filifiliga sili ona lelei. Peitaʻi, mo se sili atu le malolo ae o le aoga galue, o le uila uila atonu o lau alu-i filifiliga.
Faaosooia ma le faigofie o le faaaogaina?
I tulaga o le faʻamafanafanaga, o le recumbent bicke e mautinoa o se pito i luga o le sipini uila ona o lona nofoa sili atu ma le faʻafou. O le tulaga moni faʻaititia le popole i tua ma sooga, e sili atu ona talafeagai mo ni sauniga umi. Spiin uila, i le isi itu, e sili atu le masani ona faʻaoʻo ma manaʻomia se sili atu le saʻo, lea e ono le malie i ni tagata faʻaaoga umi. Ae ui i lea, a o mai e faigofie ona faʻaaoga, e lua faʻailo e saʻo e faʻaaoga. Spin uila simic le poto masani o le tietie uila i fafo, ma ufiufi uila, ma a latou mamanu sili, e faigofie mo se tasi ona masani ai.
Recumbent bike vs sing uila-o le fea e tatau ona e alu ai?
O le filifilia i le va o le recumbent uila ma se siʻusiina uila e faʻalagolago i ou lava matata malosi, tulaga faʻaletino, ma faʻamafanafanaga manaʻomia. Afai o loʻo e sailia se mea maualalo-aʻafiaga, lelei le malosi ma le taulaʻi i lalo o le tino ma le carmio, o le uila uila e mafai ona avea ma filifiliga lelei. Ae ui i lea, afai e te faʻamoemoe mo le maualuga-malosi o le malosi e aofia ai le tino atoa ma aua le mafaufau i se taimi o taimi o le feʻe o le kamuta feʻai, o le uila uila e mafai ona alu i ai. Ma le isi, pe a fai o soʻoga o se popolega o se popolega, o le recumbent bike o se filifiliga le saogalemu. I le aano, e maua ai e le uila maliu o latou malosi, ma o le filifiliga saʻo e faʻalagolago i manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi ma faʻamuamua. Talanoa i taimi uma ma le agavaa tomai e taʻitaʻi ai oe faʻavae i luga o ou manaʻoga tulaga ese.
Taimi o le taimi: JUL-06-2023