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Calf d945z
O le mauaina o le mauaina-p faasologa Calf ua mamanuina ina ia aoga lelei le gestrocnemius ma povi maso vaega. Saunia le saolotoga ma taulaiga o le fua o le mamafa o le tele o toleniga a o aumai le atoatoa avega e aunoa ma le popole i le tui. O le ata lautele e mafai ai ona faʻatagaina le aʻoaʻoga a le tagata faʻaaoga e eseese i vae vae vae.
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Vae o lo o faasalalauina d950z
O le mea e maua mai ai le vae o le vae o le Brop e toe fai le vae faʻaopopoina o le vae o le vae i se tapunia Kinetic filifili, e matua aoga lava mo quadriceps ma glives. O le lautele vae vae e mafai ai e tagata faaaoga ona sui le koleniga e tusa ai ma le vae vae. O Aʻa logo faʻamau le mautu ile taimi o faamalositino ma o se amataga foʻi-taofi ki mo le toleniga.
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Tutu Brond Curl D955z
O le mauaina o le mauaina-P faasologa o le vae o vae o loʻo toe fai ai le maso foliga o le maso o le vae o le vae o le vae, ma e mafai ona sili atu le faʻaaogaina o le vae. Fetuunai vae vaetamaina faʻatagaina tagata eseese lautele e i ai i le saʻo toleniga tulaga, ma lautele pad ma Pregrips e faʻataga ai i le itu tauagavale.
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Vae o le vae d960zz
O le mauaina o le suʻesuʻega-p tuʻu le vae vae o loʻo fuafuaina e faʻaaogaina ai le faʻasologa o le gaioiga i le faaupuga e ala i le faʻaesea ma aʻoaʻo atoa le quadrices. O le tulaga mamana o le lafoina o le faʻatulagaina e faʻamalieina ai le saʻo o le lafoina o le mamafa mamafa, ma o le erigomically sili ona lelei nofoa ma shin pads e faʻamaonia ai le faʻamalosi.
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Nofo ai dip d965z
O le mauaina o le mauaina-p faʻasologa o le DIP e mamanuina e faʻamalosia atoatoa le triceps ma ni macletis macles, e maua ai le sili atu le lelei o le faʻagaioiga o le gaioiga. O le tutoʻatasi o le lafo e faʻamautuina ai le malosi o le malosi faʻamalosi ma faʻatagaina le tagata faʻaaoga e toleni tutoatasi. Optimol torque e masani ona tuʻuina atu i le tagata faʻaaoga i le taimi o toleniga.
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Biceps curl d970z
O le mauaina o le mauaina-p faasologa o biceps curc e fai ai le tutusa bicep curps mulimuli ane o le gaioiga o le eli o le hebbw's prove. O le mama a le masini o loʻo tuʻuina atu le utaina o le avega o loʻo oso ai, ma le faʻaopoopoina o le Erminomomic optimacation faia le toleniga lelei.
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Fatafata o le fatafata y905z
O le mauaina o le disk-r faasologa o le Bool Popo Faaaogaina o loʻo faʻaauau ai le faʻaalia o gaioiga o loʻo faia e le aoga tele o le tele, triceps, ma Anterior detoid. E mafai ona faʻauigaina lima faʻapaʻaga, e le gata i le faʻamautinoaina o se paleni paleni ma le faʻamalosiʻau o le tagata i aʻoaʻoga taʻitoʻatasi.
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Lautele fatafata fetaomi y910z
O le mauaina o le mauaina-r faasologa o le tele o le fatafata e faʻamalosia ai le pito i luma o le faʻasolo i luma o le faʻafesoʻotaʻiga o gaioiga ao faʻagaioia le faʻataʻitaʻiga tetele, Tricep. O le sili ona lelei o le biomechanical e maua le toleniga sili atu le mafanafana ma aoga. Paleni Faʻateleina, lagolago mo Aʻoga Tumau, faʻafetai i le tele o Aoaoga Faavae avanoa e le tutoʻatasi o latou tuufaasolo.
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Indline Darce Press Y915z
O le mauaina-R faasologa o le Creline Cress Press o loʻo fuafuaina i le sili atu o le nofoaafi pito i luga o le fatafata maso. Sili ona lelei biomechanical tulaga ma esgonomic mamanu ia mautinoa le aʻoaʻoina lelei ma le mafanafana. E mafai ona faʻauigaina lima faʻapaʻaga, e le gata i le faʻamautinoaina o se paleni paleni ma le faʻamalosiʻau o le tagata i aʻoaʻoga taʻitoʻatasi.
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Toso i lalo y920z
O le mauaina o le mauaina-r faasologa e toso mai i lalo e maua ai se mea masani a le arc gaioi ma sili atu le tele, faʻatagaina tagata faʻaaoga e aʻoaʻo lelei ai lat ma le au tuʻi. O Amio tutoʻatasi ua ia mautinoa le malosi paleni e maua ai le malosi paleni. Sili ona lelei gaioiga auala fuafuaina e toleniina ma le malie.
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Maualalo le laina y925z
O le mauaina o le mauaina-r faasologa maualalo o loʻo ofoina atu polokalame faʻamalosi mo le tele oa maso vaega, aofia ai lape, botips, itulau pito i tua, ma mailei. O ni vaega o loʻo i ai i luga o ni vaega o loʻo iai ni suʻesuʻega o loʻo iai maso o maso eseese. O le tutoʻatasi o le faʻamasinoga e mautinoa le paleni o aʻoaʻoga ma lagolago le tagata faʻaaoga e faʻaosofia ai le tutoatasi. O le tuufaatasiga tuufaatasi e maua ai le mautu i le tasi-lima toleniga.
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Laina y930z
O le mauaina-R faasologa o laina ua fuafuaina e faʻatosina ai lape, bisps, pito i tua o le dimtoid, ma trapezius maso. Maua ai ituaiga eseese o aʻoaʻoga ma le lua-gutu lima. O le tutoʻatasi lafo atu e faʻamautuina le malosi o le malosi faʻamalosi ma faʻatagaina le tagata faʻaaoga e toleni tutoʻatasi. O le tuufaatasiga o loʻo nafa ma le mautu o tutoʻatasi o galuega.
