Nofo Fa'aulu D965Z
Vaega
D965Z- LeDiscovery-P Fa'asologaSeated Dip ua mamanuina e fa'agaoioia atoatoa le triceps ma musele o le pectoral, e maua ai le tufatufaina lelei o galuega e fa'avae i luga o se auala sili ona lelei o le gaioiga. O lima fa'agaio'i tuto'atasi e fa'amautinoa ai le fa'atupuina o le malosi paleni ma fa'ataga ai le tagata fa'aoga e toleni tuto'atasi. O le pito sili ona lelei e tuʻuina atu i le tagata faʻaoga i le taimi o aʻoaʻoga.
Faigofie e Fa'aoga
●O le mamanu matala e faigofie ai mo tagata faʻamalositino pe a ulufale pe alu ese mai meafaigaluega, ma o le nofoa fesoasoani malosi e maua ai le fetuunaiga faigofie mo le toleniga faʻamafanafana ma le mautu.
Sili Paleni
●O le gaioiga tutoʻatasi o lima e maua ai le tele o aʻoaʻoga maso paleni ma mafai ai e le tagata faʻamalositino ona faia aʻoaʻoga unilateral.
Manaia le Uu
●O le mamanu sili ona lelei o le uulima e fesoasoani i le tufatufaina tutusa o le uta, ma fa'alelei atili ai ma lelei le gaioiga o le tulei-toso. Ole fua ole pito i luga ole lima e fa'aleleia uma ai le u'u, puipuia le fa'ase'e i tua, ma fa'ailoga le tulaga sa'o o le lima.
O leSaili-PFa'asologa o le fofo mo le tulaga maualuga ma mautu meafaigaluega uta ipu. E maua ai se lagona fa'aa'oa'oga mamafa fua fa'atasi ma fa'ata'ita'iga sili ona lelei ma fa'amafanafanaga maualuga. Fa'atonuga lelei tau gaosiga fa'amaonia tau taugofie.
