-
Cilat lloje të pajisjeve të fitnesit janë në dispozicion?
Pavarësisht se në cilën palestër ndaloni, do të gjeni një bollëk pajisjesh fitnesi të dizajnuara për të simuluar çiklizëm, ecje dhe vrapim, kajak, vozitje, ski dhe ngjitje shkallësh. Qoftë i motorizuar ose jo më, i përmasave për përdorim komercial të qendrës së fitnesit ose në shtëpi më të lehta...Lexo më shumë -
Hack Squat ose Squat me barbell, cili është "Mbreti i forcës së këmbëve"?
Hack squat - shtanga mbahet në duar menjëherë pas këmbëve; ky ushtrim u njoh fillimisht si Hacke (thembra) në Gjermani. Sipas ekspertit evropian të sporteve të forcës dhe gjermanistit Emmanuel Legeard, ky emër është marrë nga forma origjinale e ushtrimit ku...Lexo më shumë -
Cili është ndryshimi midis një makinerie Smith dhe peshave të lira në squats?
Përfundimi së pari. Makinat Smith dhe Peshat e Lira kanë avantazhet e tyre dhe ushtruesit duhet të zgjedhin sipas aftësive të tyre të aftësive stërvitore dhe qëllimeve të trajnimit. Ky artikull përdor Ushtrimin Squat si shembull, le të shohim dy ndryshimet kryesore ...Lexo më shumë -
Si funksionojnë armët e masazhit dhe nëse ia vlen t'i përdorni?
Një armë masazhi mund t'ju ndihmojë të lehtësoni stresin pas një stërvitje. Ndërsa koka e saj lëkundet përpara dhe mbrapa, pistoleta masazhuese mund të shpërthejë shpejt faktorët e stresit në muskulaturën e trupit. Mund të fokusohet shumë në pika specifike problematike. Arma e fërkimit të pasmë përdoret para ekstraktit...Lexo më shumë
