Без обзира у којој теретани се зауставите, наћи ћете мноштво опреме за фитнес дизајнирану да симулира вожњу бициклом, ходање и трчање, вожњу кајаком, веслање, скијање и пењање уз степенице. Без обзира да ли су моторизовани или сада више нису, предвиђени за комерцијалну употребу у фитнес центру или лакшу кућну употребу, ови уређаји пружају исправне програме кардио тренинга који сагоревају енергију и масти. Штавише, све своје тренинге можете да радите у затвореном простору без променљивог времена.
Дакле, које врсте фитнес опреме су доступне?
Цене се крећу од неколико стотина долара до неколико хиљада долара, у зависности од тога да ли је сам уређај електрични или програмабилан и да ли има додатне додатке, укључујући, али не ограничавајући се на мерење коронарног откуцаја срца, бројање калорија, време вежбања и још много тога . Иако су ови подаци само за референцу и нису потпуно тачни, они их ипак не спречавају да вам дају позитивне повратне информације, дајући вам до знања колико сте конзумирали или вежбали. Ови подаци постају посебно важни када имате неке препоруке за ограничење вежбања од свог лекара.
Следе неке различите врсте опреме за фитнес, укључујућиЦардиоиТренинг снаге.
Трака за трчање је висококвалитетан начин за вежбање ходања и трчања било којим темпом који вам је удобан – то је одлично за свакога ко воли да вежба у затвореном или се опире напољу. Кардио-пулмонална функција игра виталну улогу у побољшању ваше укупне кондиције, а добра кардиореспираторна кондиција је камен темељац сваког тренинга. У исто време, трака за трчање такође може да обезбеди добру вежбу за језгро и ноге, посебно када је нагиб подешен, може боље да користи сопствену тежину да побољша интензитет вежбања. Са унапред подешеним програмима и прилагођеним подешавањима, можете бирати између трчања средњег интензитета, бржег интервалног тренинга или кардио тренинга високог интензитета на основу перформанси траке за трчање.
Одлична трака за трчање треба да уравнотежи перформансе и безбедност.A једноставна и лака за коришћење конзоласа праћењем података о откуцају срца, калоријама, удаљености итд.,подешавање нагиба, јака и флексибилна даска за трчањеза амортизацију,ефикасан и издржљив мотори још много тога, избор праве траке за трчање може учинити ваш процес тренинга још моћнијим.
За кардио вежбе у ограниченом простору, машина за веслање је добар избор. Симулацијом веслања на отвореном за ангажовање целог тела да учествује у тренингу, јестекардио опрема која тренира скоро све делове тела. Не само да можете побољшати своју кондицију тренирајући на овом уређају, већ у исто време можете добити одличне вежбе за ноге и руке. Можете изводити кардио у стабилном стању и интервални кардио на основном нивоу за различите сврхе тренинга.
Као што сви знамо, трчање је одувек била метода кардио тренинга за тешке услове за људе са повредама колена и великом тежином. Рођење елиптичне машине савршено је решило овај проблем.Симулира трчање без утицаја на зглоб колена, и успешно интегрише руке са телом за вежбање целог тела. Омогућава већи интензитет тренинга подешавањем отпора и нагиба. Подесите већи отпор за горњи део тела и користите интегрисану ручку за синергијски тренинг, са друге стране можете подесити различите отпоре или нагибе да бисте се фокусирали на тренинг доњег дела тела.
Иако је попут уобичајеног бицикла, много се разликује по функцији, која се углавном користи убициклистичка сала теретанеи јестепогодан за вежбе високог интензитета у групама. Бицикл који се врти нема неке од недостатака бицикла, као што су сигурност и дуготрајна бол у струку, који су побољшани на бициклу за окретање. Бицикл који се врти је научни експериментални дизајн и усваја метод инжењеринга вештачке механике. Погодан је за потребе људског тела, не смета струку, а такође може да постигнемаксималан ефекат фитнеса.
Поред обезбеђивања одређене количине отпора при вожњи кроз замајац, уобичајени ротирајући бицикли такође подржавају подешавање снаге (отпора) на два начина -Браке ПадсиМагнетиц Ресистанце. нормално,Спин бицикли који се контролишу кочионим плочицама су економичнији, а магнетно контролисани су издржљивији.
Усправни бицикли нуде одличан облик вожње бициклом у затвореном простору са малим утицајемсимулирајући друмски бицикл, али без потребе за изласком напоље. Собни бицикл ће радити на вашим плућима и доњем делу тела у једнакој мери -сваки мишић у доњем делу тела је заправо циљан (посебно на веће отпоре).
За разлику од обилног знојења ротирајућих бицикала, бицикли за вежбање (Упригхт Бике & Рецумбент Бике) су погоднији за шири спектар примена, узимајући у обзир и релаксацију и тренинг. Обично су бицикли за вежбање опремљени мултифункционалном конзолом за подешавање отпора, праћење откуцаја срца, потрошњу калорија и друге податке о вежбању.
Можете користити лежећи бицикл за вежбање за стабилно стање, интервалне и у мањој мери кардиоваскуларне активности засноване на перформансама.
Хацк Скуат машина је дизајнирана даомогућавају вам да изводите покрете чучњева са нагласком на бутинама да бисте их изоловали и ојачали. Иако је првобитна намера дизајна опреме да циља на квадрицепс, можете ефикасно циљати сваки мишић ноге подешавањем положаја стопала. Можете користити Хацк Скуат Мацхине дациљајте сваки аспект мишића предњих и задњих ногу постављањем стопала даље напред или назад на платформу.
Поседовање сталка за напајање је очигледно најважнија опрема за тренинг снаге коју треба да имате. Без обзира да ли радитеЦроссФит, Поверлифтинг, Олимпијско дизање теговаили само желите да изградите мишиће и сагорете масти,сталак за напајање је савршен алат за постизање ваших фитнес циљева. Омогућава вам да изводите било шта, од мртвог дизања до чучњева, са променљивих висина, безбедни са сазнањем да можете да испустите терет када сте у опасности. Можете изводити било који покрет са шипком са слободном тежином са потпуним миром због сигурносних зауставних шипки и променљиве висине утовара/истовара.
Машине за укрштање каблова сунеке од најсвестранијих данашњих справа за фитнес- њихов популарни назив "цроссовер" потиче од чињенице да кориснику дају могућност да изведе јединствени лет на прсима који види укрштене руке у средини, док акција Само једна одстотине вежби које можете да изводите на овој машини, иако је најпопуларнији.
За шта се овај уређај може користититренира у потпуности зависи од сврхе тренинга вежбача-пошто можете да користите скретницу за извођење скоро сваке вежбе које вам падне на памет. Уз помоћ неких клупа за вежбање, помоћу кабловских укрштања можете изводити скоро све постојеће покрете и применити константно оптерећење на мишиће кроз кабл.
Смит машина је специјално дизајниран сталак са уграђеним шипкама - можете га користити заоптеретите плоче са утезима и изводите било који тренинг са шипком без повреде. Фиксне шине вам могу ефикасно помоћи да стабилизујете шипку, а вишеположајна сигурносна бравица поред шина вам омогућава дапрестаните да тренирате у било ком положају. Користите Смитх машину да циљате сваки мишић у свом телу, у зависности од тренинга који изаберете. Смитове машине суодличан начин за извођење било које вежбе са шипком са слободном тежином у потпуној безбедности, без потребе за посматрачем.
Подесива клупа је вероватнонајпопуларнија клупа за теговеу теретани, а подесиво седиште и наслон омогућавају корисницима даизвршите било коју вежбу бенцх прессса шипкама или бучицама. Због свог широког подесивог опсега, можете га користити заизводите низ вежби у комбинацији са свеобухватном опремом за обукукао што суЦабле МацхинеorПовер Рацкза тренирање мишићних група горњег дела тела као што су груди, трицепси, рамена и леђа.
Време поста: 28.09.2022